6 dicas de especialistas para cuidar da barreira da pele

Enquanto isso, fatores externos incluem exposição à elementos climáticos adversos, como muito sol ou vento, ou temperaturas extremas (pense em ir de uma sala aquecida para o frio cortante ao ar livre – uma das razões pelas quais a pele fica mais sensível nas épocas de troca de estação); exposição a substâncias químicas irritantes, como certos ativos para cuidados com a pele, como AHAs e retinóides; e sabonetes contendo SLS ou quaisquer irritantes físicos que possam esfregar na pele. Sem falar na poluição, tabagismo, falta de sono e alérgenos.

Os agressores da barreira da pele estão por toda parte, mas o motivo mais comum de uma barreira cutânea fragilizada, segundo a dermatologista Anjali Mahto, é “o uso excessivo de ativos e a mistura de muitos produtos de uma só vez”, diz ela. “A pele fica sobrecarregada e, como resultado, a barreira fica comprometida.”

“Se você luta para manter a hidratação e sente sua pele seca e tensa, pode estar sofrendo de uma barreira cutânea prejudicada”, diz Emma Craythorne, dermatologista consultora e diretora médica da Klira. “Ela pode ficar acinzentada ou escamosa e pode ficar irritada (ou ardida) após a aplicação de qualquer fórmula química. Você também pode ter acne, rosácea e eczema. A pele também pode parecer mais vermelha ou mais escura do que sua cor original, e a coceira é um sintoma comum. “É provável que a textura mude e pareça mais irregular e áspera”, diz o Dr. Sommerlad. Aqueles com pele sensível estão mais predispostos a sofrer de uma barreira cutânea prejudicada, por isso precisam ser mais vigilantes para mantê-la forte e saudável.

A idade também é um fator, diz a facialista Sarah Chapman. “À medida que envelhecemos, nossa pele diminui sua própria produção de lipídios, ceramidas e hidratação, que são três componentes principais que compõem a barreira da pele.”

A primeira coisa que você deve fazer é identificar e excluir quaisquer gatilhos que possam estar contribuindo para o dano da barreira cutânea. “Retire sua rotina de cuidados com a pele e mantenha-a simples”, recomenda a facialista Katharine Mackenzie Paterson. “Pense em limpador, hidratante e FPS - remova quaisquer retinóides ou ácidos, em particular.” Quando se trata de seu limpador, ela recomenda optar por um leite ou creme de limpeza nutritivo, calmante e sem fragrância, como o Creme de Limpeza da iS Clinical ou o Toleriane Dermo-Cleanser da La Roche-Posay. Atenha-se à sua rotina de cuidados com a pele e “tente não mudar muito porque leva semanas para controlar as coisas”, diz o Dr. Craythorne. “Na verdade, pode piorar antes de melhorar.”

Procure hidratantes ricos em ceramidas e incorpore ácido hialurônico em sua rotina para acalmar e hidratar a pele, diz o Dr. Sommerlad. “Recomendo o Vichy Mineral 89 como um bom soro, seguido de um hidratante reconfortante”, diz ela. Com uma variedade de hidratantes restauradores para todos os orçamentos do mercado, o Dr. Craythorne recomenda o Cicplast Baume B5 da La Roche-Posay, o Rich Night Cream da Cetaphil e o Epidermal Repair da SkinCeuticals - todos ajudarão a restaurar a barreira da pele ao que era antes.

Além do ácido hialurônico, “procure ingredientes construtores de barreiras, como ceramidas, niacinamida e ácidos graxos”, recomenda o Dr. Marco Nicoloso, médico estético da Ouronyx. “Todos eles ajudarão a melhorar o ressecamento e fortalecer a barreira.” Para reduzir a inflamação e ajudar a instigar o processo reparador, o facialista Shane Cooper recomenda tentar a terapia com luz vermelha - você pode usar uma máscara de LED caseira ou visitar um facialista. Ele o combina com muitas fórmulas ricas de cuidados com a pele para ajudar a restaurar a umidade.

Pode parecer óbvio, mas além de reduzir sua rotina de cuidados com a pele, é importante evitar qualquer coisa que esfolie manualmente a pele, como panos de rosto excessivamente ásperos ou esfoliantes. “Você também deve usar água morna para evitar mais irritações”, diz o Dr. Mahto, que acrescenta que não há solução rápida, mas se você incorporar essas dicas, a pele deve cicatrizar o mais rápido possível. “Eu diria conservadoramente que você pode esperar uma melhora na barreira em três a quatro semanas – para danos de longo prazo, pode levar mais de três meses.

Em seguida, reintroduza-os lentamente - mas apenas quando a pele estiver saudável novamente. “Reintroduza um ativo de cada vez (por exemplo, use retinóides por algumas semanas antes de adicionar uma vitamina C ou esfoliante líquido de volta), mas se você tiver disfunção crônica da barreira cutânea, sempre deve optar por ativos mais suaves”, diz o Dr. Sommerlad. Por exemplo, você pode trocar o retinol por um retinaldeído (o Crystal Retinal da Medik8 é uma ótima opção) porque é mais suave para a pele. Em termos de ácidos, procure PHAs em vez de AHAs. “E use protetores solares à base de fluido, pois eles exigem menos fricção do que os cremes - adoro o Capital Soleil da Vichy porque também contém niacinamida”, acrescenta o Dr. Sommerlad.

“Como tudo na vida, uma barreira de pele saudável tem tudo a ver com moderação e equilíbrio”, diz Mackenzie Paterson. “Tente evitar quaisquer gatilhos que tenham causado isso no passado e não troque os produtos que está usando a cada cinco minutos.” Adote uma abordagem holística para sua rotina e ouça sua pele, especialmente ao adicionar um novo ingrediente ativo, aconselha Chapman, que diz que tudo se resume a começar devagar e dar tempo à pele para se ajustar.

A proteção é fundamental, então “use um soro ou hidratante rico em antioxidantes e FPS de amplo espectro todas as manhãs para proteger sua barreira contra raios UV, poluentes e outros agressores ambientais” e priorize o sono. É quando os processos naturais de reparação e reconstrução da pele atingem o pico e, sem ele, a pele pode sofrer.

O equilíbrio é fundamental em sua rotina de cuidados com a pele, mas o que acontece internamente também se manifesta em nossa pele, portanto, levar um estilo de vida saudável é a chave para curar e evitar que problemas futuros voltem. “Certifique-se de estar comendo uma dieta saudável e balanceada, com muitos alimentos ricos em gordura, como nozes, frutas e peixes”, recomenda Cooper, enquanto o maior conselho de Chapman é começar a tomar um suplemento de óleo ômega de alta qualidade todos os dias. “Você notará uma enorme diferença na resiliência da sua pele e na saúde geral.”