Decoração
8 dicas de decoração que ajudam a controlar a ansiedade
Mudanças simples na decoração podem ajudar a deixar sua casa mais acolhedora e confortável
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O apartamento tem apenas 70 m², mas a sala é ampla, com poucos e pequenos móveis. A prateleira no alto oferece mais espaço para guardar livros e expor quadros da arquiteta Marcela Madureira. Como tudo é branco, o elemento passa quase despercebido (Foto: Maíra Acayaba/Casa e Jardim)
De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgados em fevereiro de 2017, o Brasil tem a maior taxa de transtorno de ansiedade do mundo. Cerca de 18 milhões de brasileiros conviviam com algum transtorno de ansiedade em 2015, o que corresponde a 9,3% da população. Além de ser um problema de saúde que invade a rotina, nem sempre é fácil lidar com a ansiedade e livrar-se dela.
Embora existam várias formas diferentes de tratamento, algumas mudanças simples na decoração da casa podem ajudar a aliviar os sintomas. Confira!
Elementos vazados | Os cóbogos filtram os raios de sol e permitem a ventilação cruzada quando abertos os painéis deslizantes de vidro, na sala de estar desta casa projetada pelo escritório 1:1 arquitetura:design (Foto Edgard Cesar / Divulgação)
1. Espaços abertos e arejados
Lugares apertados e claustrofóbicos podem gerar desconforto em quem sofre de ansiedade. Por isso, escolha espaços abertos e arejados. Evite também acumular muitos móveis e objetos. Se possível, deixe espaços vazios entre eles.
2. Aromatizador de ambientes
Além de deixar a casa cheirosa, o aromatizador pode ajudar a tornar o lugar mais fresco e tranquilizante. E é melhor ainda se a essência for de lavanda ou de rosa, que trazem sensação de relaxamento.
Miniarranjo de flores em vasinho de pendurar (Foto Carina Iwahashi/Editora Globo)
3. Flores
Uma flor na mesa da sala pode deixar o espaço mais acolhedor e agradável. Além disso, cuidar delas pode ser uma atividade que acalma.
Quarto de casal | Uma cápsula azul que manteve ornamentos do teto originais tem cama com cabeceira de camurça cinza, luminária Melampo, da Artemide, e, na parede, desenho de Guilherme Dable (Foto Mariana Boro / Editora Globo)
4. Cama confortável
Deitar na cama depois de um dia longo de trabalho nem sempre é um momento relaxante para quem tem ansiedade. O que era para ser uma boa noite de sono, às vezes se transforma em uma sequência de pensamentos angustiantes. Uma boa dica é ter uma cama leve e aconchegante, que seja um lugar confortável para descansar de fato.
Sala de banho | Com ambientes integrados, a partir da cama é possível ver a claridade que entra pela janela do banheiro. Ao fundo, cortinas feitas de linho e banheira comprada em um antiquário em Amsterdã (Foto Fabrizio Ciccone / Living Inside)
5. Cortinas blackout
A luz forte pode causar dores de cabeça e tensões no corpo, portanto cortinas blackout podem ser itens úteis em sua casa. Mas elas não precisam (e não devem!) ficar sempre fechadas. Abra pela manhã, deixa a luz entrar e sinta-se mais confiante.
Cores tranquilas, banho gostoso (Foto Manu Oristânio/Editora Globo)
6. Cores tranquilas
Evite usar cores escuras em sua casa. O vermelho forte, por exemplo, pode trazer sensações estimulantes. Escolha tons que tragam tranquilidade, como um verde ou um rosa-claro.
7. Sais de banho
Um bom banho com sais de fragrância de sua escolha pode ser uma técnica para desestressar e deixar as angústias escorrerem pelo ralo. Enquanto não estiverem sendo usados, os sais também são uma peça decorativa para o seu banheiro.
Lareira | No espaço onde a família se reúne nas noites frias, o efeito metalizado predomina na escolha dos objetos, como o espelho vintage e o bowl de cobre. Outros itens especiais, como a escultura de pedra e a almofada de lã, criam contraste no ambiente (Foto Lisa Cohen / Living Inside)
8. Evitar objetos em excesso
Acumular muitos objetos em casa não é aconselhável. Eles podem até ter valor afetivo, mas, ao deixá-los em cima dos móveis, atraem poeira e deixam o ambiente confuso. Em dias muito estressantes, um lugar limpo e em ordem é essencial.