Esse é o motivo pelo qual você sente vontade de chorar no chuveiro de acordo com a psicologia

Acontece que muitas de nós vamos para o mesmo lugar quando é hora de expressar nossos sentimentos. 74% das pessoas choram regularmente no chuveiro, de acordo com uma nova pesquisa da Showers To You. E, quando fizemos uma rápida pesquisa no escritório, o consenso foi que a maioria de nós também se deixa levar no chuveiro. Mas, por quê?

Para muitos de nós, o chuveiro pode ser um dos poucos (ou únicos) momentos do dia em que estamos verdadeiramente sozinhos, sem distrações e sem ninguém olhando. É por isso que, para muitos, é um lugar fundamental para fazer algumas das nossas reflexões e planejamentos mais intensos. É o melhor palco para soltar uma performance digna de Mariah Carey. Mas também é um local privado para refletir sobre qualquer estresse, frustração e decepção.

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Para entender por que choramos no chuveiro, a STY consultou a Dra. Amber Johnston, psicóloga clínica e neuropsicóloga da Healthy Mind Psychology, e a conselheira Georgina Sturmer para descobrir tudo..

Por que choramos no chuveiro?

Uma liberação emocional sem constrangimento

"Experimentamos todos os tipos de emoções ao longo do dia e muitas vezes temos a necessidade de explorar ou expressar esses sentimentos," explica Georgina. "Chorar é uma forma natural de nossos corpos liberarem sentimentos reprimidos e nos acalmarmos, mas nem sempre nos sentimos à vontade para derramar lágrimas quando precisamos. Podemos sentir que nossas lágrimas são inadequadas, constrangedoras ou um sinal de fraqueza. Isso muitas vezes se baseia em mensagens que absorvemos durante nosso crescimento ou nas expectativas da sociedade ao nosso redor. Isso pode nos levar a encontrar um momento privado em que sentimos que podemos nos conectar com nossas emoções e deixar as lágrimas fluírem,” ela diz.

Um lugar livre de distrações

“Quando estamos no chuveiro, é uma oportunidade de nos afastarmos das distrações da vida cotidiana. Em um mundo onde estamos conectados 24 horas por dia, 7 dias por semana, e 'em exibição' grande parte do tempo, o chuveiro pode ser um dos poucos lugares onde estamos verdadeiramente sozinhos. Esse senso de privacidade e conexão pode nos ajudar a nos sentir à vontade para nos conectar com nossas emoções,” diz Georgina.

Um lugar para liberar a tensão

“É possível ver um efeito exponencial de chuveiros quentes e chorar para liberar a tensão no corpo e na mente, retornar o corpo a um estado de maior relaxamento e fomentar os químicos que ajudam a se sentir conectado e a elevar o humor," explica a Dra. Johnston. "Após essa experiência, uma pessoa pode estar em um estado melhor, mais relaxado, possivelmente pronta para dormir. Ou, adicionalmente, um jato rápido de água fria após os momentos de choro pode ajudar a revigorar o corpo, pronto para seguir com o dia,” ela diz.

Chorar no chuveiro pode ajudar?

Embora chorar esteja associado a sentimentos de tristeza, na verdade pode oferecer benefícios que nos fazem sentir melhor.

Reduz o cortisol

“As lágrimas em si podem agir como uma desintoxicação do excesso de hormônio do estresse (cortisol) ou de toxinas adicionais. Com a liberação do cortisol do sistema do corpo, chorar está ligado à ativação do sistema nervoso parassimpático (ou a resposta de relaxamento), que é o oposto da resposta de luta ou fuga, e, portanto, um antídoto natural para um estado de tensão elevado,” diz a Dra. Johnston.

Libera endorfinas

Chorar “libera endorfinas naturais que podem tanto elevar o humor quanto atuar como analgésicos naturais, além de levar a uma maior sensação de relaxamento (ou talvez sonolência) após um bom choro,” explica a Dra. Johnston.

Estimula o nervo vago

“Chorar está ligado à ativação do sistema nervoso parassimpático, ou a resposta de relaxamento (mencionada acima), e, portanto, um antídoto natural para um estado de tensão elevado,” diz a Dra. Johnston.

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Como um banho pode melhorar o humor?

A água é há muito aclamada por seu efeito terapêutico, mas os benefícios podem diferir dependendo da temperatura do banho, diz a Dra. Johnston.

Benefícios do banho quente

Os banhos quentes podem ajudar no relaxamento muscular e aliviar dores ou tensões musculares; podem liberar ocitocina (um químico para sentir-se melhor) e – particularmente para banhos quentes – podem permitir que seu corpo esfrie após para uma temperatura propícia ao sono, permitindo que você relaxe mais facilmente, de acordo com a Dra. Johnston.

Benefícios do banho frio

Os banhos frios podem liberar dopamina, estimulando um impulso de energia e foco atencional, deixando uma sensação de bem-estar. Eles também podem liberar endorfinas para melhorar o humor, melhorar a circulação e aumentar a frequência cardíaca, reduzindo a fadiga e a inflamação – e podem ajudar a construir resiliência física e psicológica, diz a Dra. Johnston.

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