Aqui estão as tendências de bem-estar que veremos em todo lugar em 2024

A Profissional de Saúde da Specscart, Danielle Pates, analisou os dados de tendências do Google para identificar as tendências mais propensas a dominar em 2024. Então, sem mais delongas, aqui está o que podemos esperar ver...

De acordo com Pates, as buscas por "academias sustentáveis" já aumentaram em 195,22%. Já sabemos que os jovens estão cada vez mais preocupados em proteger o clima. Estudos mostram que a Geração Z é mais consciente ambientalmente do que as gerações mais antigas. E parece que o número de jovens preocupados com o clima só vai aumentar. Na verdade, o ONS relata que mais de 80% das crianças com idades entre 8 e 15 anos estão "ansiosas para tomar medidas para ajudar o meio ambiente".

É inevitável que, à medida que mais e mais de nós estamos ativamente tentando proteger o planeta, todos estaremos tentando fazer escolhas mais sustentáveis – e isso inclui onde malhamos.

"Uma academia sustentável trabalha para usar equipamentos energeticamente eficientes, energia renovável, produtos de limpeza não tóxicos, reduzindo ao máximo o uso de água", diz Pates, acrescentando: "O Reino Unido está buscando maneiras de adotar práticas ecologicamente corretas em todos os aspectos de suas vidas, incluindo a academia."

É oficial – o CBD está na moda! O CBD, ou Canabidiol, é derivado da planta de cannabis, mas não contém THC – o elemento que faz você se sentir "alto" e que é ilegal em diversas partes do mundo.

Nos últimos anos, os produtos de CBD têm aumentado lentamente em popularidade, graças a evidências anedóticas de que podem ajudar em uma variedade de problemas mentais e físicos, incluindo estresse, dor, ansiedade e insônia.

Segundo Pates, mais pessoas do que nunca estão intrigadas com o CBD, com um aumento de 380,08% nas buscas. Em 2024, parece que muitas pessoas experimentarão o CBD, especialmente agora que mais estudos sobre os benefícios potenciais estão sendo divulgados. "A ideia de incorporar o CBD em uma rotina de bem-estar tem crescido nos últimos anos, com endossos de celebridades e marcas de beleza mainstream o incorporando em seus produtos", diz ela.

"Estudos recentes mostraram que o CBD pode reduzir a dor crônica, pois atua no sistema endocanabinoide no cérebro, que influencia funções biológicas como comer, memória, ansiedade e crescimento", acrescenta ela. "Embora a pesquisa sobre o CBD possa ser limitada, seu crescimento no mercado mainstream não é surpresa que esteja prestes a ser uma das maiores tendências de bem-estar de 2024."

Os banhos sonoros são exatamente o que parecem – tomar banho com música. A maioria das sessões de banho sonoro envolve um ambiente escuro, quente, perfumado, onde você pode se deitar, se aconchegar e desfrutar dos sons de um tocador de gongo profissional. Acredita-se que os banhos sonoros melhorem o relaxamento e diminuam o estresse. Eles também podem ser uma forma de meditação. Em um mundo cada vez mais cheio de estímulos de nossas telas, não é de admirar que cada vez mais pessoas estejam interessadas em escapar para um relaxante banho sonoro.

Pates observa que as buscas por banhos sonoros aumentaram 153,33%. Ela explica que, usando "instrumentos afinados em frequências específicas", os banhos sonoros estimulam "as ondas cerebrais alfa que estimulam a criatividade e as ondas cerebrais teta, que trabalham com nossa aprendizagem e memória."

Ela acrescenta: "A prática do banho sonoro está ganhando tração, com estúdios abrindo por todo o Reino Unido, tornando-se uma tendência certa de bem-estar em 2024."

No próximo ano, nossas rotinas de exercícios físicos serão todas sobre construir força. Embora a indústria de bem-estar tenha muitas vezes se concentrado em formas mais suaves de exercício como yoga ou até mesmo cardio acolhedor, parece que vamos elevar as coisas em 2024.

Pates descobriu que as buscas aumentaram 315,54%. No próximo ano, podemos esperar ver o treinamento de força tratado não apenas como um exercício, mas também como parte de uma rotina saudável de bem-estar. “Muitos no Reino Unido estão participando de rotinas de fitness para aproveitar seus benefícios para a saúde, não apenas as mudanças físicas que podem trazer”, diz Pates. “O treinamento de força trabalha para aumentar a densidade óssea, assim como a saúde cardiovascular. Pode melhorar o sono, apoiar o bem-estar mental e, é claro, aumentar a massa muscular.”

O movimento "sóbrio-curioso" continua forte. Estudos mostraram que os jovens no Reino Unido estão se afastando cada vez mais do álcool. Na verdade, um em cada cinco jovens adultos não bebe de jeito nenhum.

Pates prevê que essa tendência continuará, com buscas por "sem álcool" aumentando 260,06%. "Muitos [vão] trocar os drinks pós-trabalho por sessões de academia", sugere ela.

Muitas pessoas também estarão explorando os benefícios de ficar livre de cafeína no próximo ano, com buscas aumentando 236,79%. "Eliminar a cafeína de sua dieta pode ajudar o corpo a absorver melhor micronutrientes como cálcio, ferro e vitaminas B", diz ela. "Consumir cafeína até 6 horas antes de dormir pode impactar significativamente seu ciclo de sono."

Por fim, você pode esperar ver um aumento de pessoas trocando a academia por um estúdio virtual. Durante o lockdown, muitos de nós experimentamos fazer exercícios em casa, e parece que no próximo ano muitas pessoas estarão voltando às suas academias em casa com a ajuda de treinos virtuais.

As buscas aumentaram incríveis 396%. "Os treinos virtuais permitem que os participantes integrem sua rotina de bem-estar em suas vidas cotidianas, proporcionando flexibilidade constante", diz ela.

À medida que a qualidade e até a interatividade das aulas de treino virtual continuam a melhorar, é fácil entender por que tantas pessoas optam por se exercitar no conforto e privacidade de suas próprias casas.