Como 'Fexting' arruinou meu relacionamento (e como impedir que isso estrague o seu)

“Fexting é aquele momento em que você percebe que está tendo uma discussão acalorada com seu parceiro por meio de mensagens”, diz a especialista em relacionamento Hayley Quinn . “Talvez seu sangue esteja fervendo depois de passar muito tempo elaborando cuidadosamente uma mensagem sobre como você se sente, apenas para receber um GIF preguiçoso como resposta de seu parceiro. Talvez um de vocês se recuse a falar ao telefone e esteja recorrendo à mensagens raivosas. Talvez você até tenha saído de casa durante uma discussão e queira dar a última palavra.

A ansiedade é um dos principais contribuintes para o fexting, concordam os especialistas – assim como a necessidade de resolver as coisas agora (com a qual posso definitivamente me identificar, já que odeio discussões com pessoas que amo que duram mais do que o absolutamente necessário). “Vivemos em uma era de comunicação instantânea, então, se algo estiver incomodando você em seu relacionamento, ou se você sentir que a pessoa que está vendo está se tornando distante, você pode sentir uma necessidade de agir no momento, em vez de esperar pelo próxima conversa cara a cara”, explica Quinn. “Se você está ansioso com o estado do seu relacionamento, também pode inadvertidamente desencadear uma discussão; mesmo que não seja saudável quando seu parceiro responde à sua mensagem de raiva, você recebe a confirmação de que ele está 'lá'". Isso parece muito familiar.

Mas essa não é a única razão pela qual trocamos mensagens em nossos relacionamentos; na verdade, muitas vezes é uma forma de fazer com que um confronto potencial pareça menos assustador. “O conflito é vulnerável e desconfortável, e recebê-lo por mensagem de texto, em vez de falar pessoalmente, é uma forma de administrar esse desconforto e evitar o confronto”, diz a treinadora de relacionamento Vicki Pavitt.

Infelizmente, o fexting muitas vezes continua e depois aumenta a partir daí. “A falta de comunicação é a culpada de sempre”, diz Anastasiya Pochotna, especialista do aplicativo de namoro Flirtini . “É difícil saber como alguém está realmente se sentindo por meio de mensagens de texto, e mensagens inocentes podem parecer rudes, sarcásticas ou conflituosas.”

Ao conversar com amigos e colegas, percebi rapidamente que, embora minhas experiências não sejam ideais, também não são incomuns. “Meu ex e eu tivemos tantas discussões por causa de mensagens de texto, que culminaram com nosso rompimento por causa de mensagens de texto depois de cinco anos juntos”, um amigo me disse. Outra, que mantinha um relacionamento à distância , diz: “A comunicação foi a principal coisa pela qual brigamos; à distância, tudo que você tem é enviar mensagens de texto e compartilhar informações.” Ela descobriu que o fexting muitas vezes acontecia quando “você está levantando um problema e ele se torna uma grande discussão que você nunca imaginou que fosse”.

Outra amiga – que acabou de ficar noiva do parceiro – admite que a prática é uma ocorrência comum em seu relacionamento, mas que, na verdade, funciona para eles. “Discutimos muito por mensagens de texto e pouco pessoalmente – nenhum de nós gosta de confrontos cara a cara”, ela me conta. “As discussões podem ser qualquer coisa, desde enviar fotos mesquinhas da bagunça que a outra pessoa deixou pela casa ou brincar de olho por olho até nos cansarmos disso, até 'gritar' ou digitar letras maiúsculas sobre coisas mais sérias como uma mentira que ele foi pego contando.”

Assim como na situação anterior, esta amiga tem períodos em que conversa à distância com o parceiro, o que significa que “discutir por mensagem de texto é nossa única opção, pois estamos muito impacientes para esperar um telefonema para discutir ou esperar para nos vermos novamente .” E embora a maioria das coisas seja abandonada e esquecida em poucas horas, ela diz: “Às vezes voltaremos ao assunto pessoalmente, dependendo do motivo da discussão”. Ela acrescenta: “Seguimos a regra dos cinco dias com discussões – se for provável que não nos lembremos sobre o que estamos discutindo em cinco dias, então desistimos”.

Então talvez o fexting nem sempre seja negativo? Isso é algo com que a especialista em namoro Sarah Louise Ryan concorda: “É uma ferramenta útil, pois às vezes os indivíduos de um casal têm velocidades de processamento diferentes. Ao digitar pensamentos e sentimentos, pode dar a cada pessoa tempo para entrar em co-regulação, se houver empatia suficiente para ver o ponto de vista de cada um e dedicar tempo e consideração em cada resposta.”

Mas o fexting deve ser feito da maneira correta, e isso geralmente significa esperar para nos vermos pessoalmente para realmente esclarecer as coisas. “Priorize conversas pessoais ou videochamadas sobre tópicos delicados para que você possa co-regular com seu parceiro [a capacidade de acalmar e regular as emoções um do outro por meio de interações reconfortantes e de apoio]”, sugere Pavitt.

Se a mensagem do seu parceiro o aborreceu ou irritou, pode ser melhor fazer uma pausa para iniciar imediatamente um “texto”. “Depois de algumas horas para se acalmar, você pode não se sentir tão forte quanto no momento”, diz Hayley. “Isso não significa que você terá que varrer seus problemas de relacionamento para debaixo do tapete, mas que poderá lidar com eles na próxima vez que encontrar seu parceiro pessoalmente. Se você tem um relacionamento à distância, participar de uma videochamada é um método de comunicação muito melhor do que conversar por texto.

Discutir pode ser construtivo. Ele permite que você exponha quaisquer problemas e os resolva juntos. Mas o que aprendi é que o fexting raramente é construtivo para mim. De agora em diante, com a nova pessoa com quem estou namorando (que às vezes também é à distância), quando surgir algum problema, desligarei o telefone, deixarei meu passado de guerreira de teclado para trás e conversarei sobre isso com ela na vida real ou no FaceTime.