Banho de gelo: tudo sobre a técnica queridinha de Harry Styles

Muito famoso entre atletas, o banho de gelo vem ganhando cada vez mais adeptos por seus benefícios. "Quando seu corpo fica frio, os vasos sanguíneos são contraídos, espremendo o sangue para os orgãos vitais, como fígado, intestinos, coração e cérebro, fazendo com que você receba uma quantidade enorme de sangue oxigenado", explica o médico. "A constrição também ajuda a minimizar possíveis inflamações, que atuam em efeito cascata, potencializando o sistema imunológico, melhorando a resposta hormonal, qualidade do sono e a produção de endorfina."

E se ajuda a reduzir inflamações, o banho de gelo se torna perfeito para ser feito depois de uma atividade física de alta intensidade, seja uma sessão de malhação, seja uma noite cantando nos palcos da Love On Tour, como é o caso de Harry Styles. "Além de reduzir inflamações, ele ainda reduz inchaço e ajuda nos músculos doloridos", Theo ainda afirma que existem estudos que comprovam que o método pode acelerar o metabolismo.

Antes de você sair para tomar um banho gelado, cuidado! Alguns fatores devem ser levados em consideração já que o frio pode levar a quadros de hiperventilação. Theo orienta: "É importante entrar com a respiração controlada, observar o tempo de imersão, porque o corpo vai ficando dormente e isso dificulta o sair da “banheira". Além disso, pessoas com alterações cardíacas devem evitar. Também pondero para pessoas com crise de ansiedade generalizada, crise de pânico não controlada."

Não se esqueça de pedir orientações de um médico antes de realizar a prática.