Os benefícios de tomar café todos os dias que você não conhecia

E se a gente contasse que tomar café é muito mais do que desfrutar de uma bebida deliciosa e energizante? O reconfortante ritual matutino não apenas prepara você para enfrentar o dia, mas também oferece uma série de benefícios surpreendentes para sua saúde e bem-estar. Então, se você é daquelas que pensam que o café é apenas uma bebida quente, prepare-se para mudar de ideia! Aqui estão algumas razões irresistíveis para incluir a cafeína em sua vida cotidiana.

Um impulso de energia

O café é seu aliado perfeito para vencer a fadiga. Uma xícara fornece a energia necessária para começar o dia com o pé direito e para aqueles momentos em que você sente que suas pálpebras pesam toneladas. A cafeína é um estimulante natural que age como um despertador para suas células, fazendo com que, em questão de minutos, você se sinta alerta e pronto para realizar suas tarefas diárias.

Melhora a concentração

Embora o café seja a bebida mais popular para nos energizar, na verdade, o que a cafeína faz é estimular áreas do cérebro para ativar funções cognitivas, melhorar a memória e a forma como processamos informações. Portanto, da próxima vez que tiver um exame, projeto ou apresentação importante, tome uma xícara de café para um melhor desempenho.

Estímulo metabólico

Sua xícara de café também acelera seu metabolismo como um motor bem lubrificado. A cafeína aumenta a taxa metabólica, o que significa que você queima mais calorias mesmo quando está em repouso. Isso não apenas pode ajudá-lo a manter um peso saudável, mas também lhe dá uma razão adicional para aproveitar essa deliciosa bebida, seja quente ou gelada!

Fonte de antioxidantes

Outro grande benefício de tomar café todos os dias é que ele contém várias vitaminas e minerais que ajudam a proteger as células do corpo contra danos causados pelos radicais livres, retardando assim o envelhecimento prematuro e prevenindo muitas doenças cardíacas e cerebrais. Especialistas recomendam um máximo de 4 xícaras de café preto por dia, já que o excesso de cafeína pode ser prejudicial aos nervos e ao sono.

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Alivia o estresse

A cafeína no café estimula a liberação de neurotransmissores como dopamina e serotonina, conhecidos como os 'químicos da felicidade'. Estes podem melhorar seu humor e ajudá-lo a combater o estresse e a ansiedade. Portanto, da próxima vez que sentir que o mundo está pesado demais, tire um tempo para aproveitar sua xícara de café e deixe sua magia te transportar para um lugar de calma e bem-estar.

Reduz o risco de doenças

Estudos sugerem que o café pode ajudar a prevenir o Parkinson, Alzheimer e diabetes tipo 2, pois ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue. Ele também tem a capacidade de diminuir o risco de câncer ao proteger as células do corpo, além de controlar os níveis de colesterol e as doenças cardíacas.

Portanto, da próxima vez que você hesitar em tomar café, lembre-se de que está desfrutando de muito mais do que uma simples bebida.

*Reportagem inicialmente publicada na Glamour MX.