- Bienestar. Francesc Miralles, experto en ikigai: "Te doy 4 pasos para descubrir tu prop�sito y llenar de felicidad tu vida"
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La palabra BRAVING es una derivaci�n de la palabra Brave. Como la pel�cula de Disney, significa valiente. Con este t�rmino, la catedr�tica de la Universidad de Houston, Bren� Brown, denomina al proceso de hacerse valiente. Conocida por su charla TED sobre el poder de la vulnerabilidad, una de las cinco charlas TED m�s vistas en el mundo con m�s de 50.000 visitas, la experta es una la las investigadoras de referencia mundial en coraje, vulnerabilidad, verg�enza y empat�a.
Y, �por qu� hablamos de todo esto? Porque, como ella misma dice, la confianza es una de las grandes perjudicadas de la sociedad actual. Todos tenemos historias de fracasos, ca�das y decepciones que nos llevan a decir cosas como: �C�mo he podido ser tan est�pido e ingenuo? �Por qu� no he visto las se�ales de alerta? Sin embargo, "el fracaso puede ser algo nutritivo si estamos dispuestos a sentir curiosidad, a mostrarnos vulnerable y humanos y a poner en pr�ctica el levantarme m�s fuerte", se�ala.
�Puede la gente confiar en ti? �Y t� en la gente?
El psiquiatra coreano Rhee Kun Hoo, considerado un visionario por sus contribuciones indispensables en el campo de la atenci�n de la salud mental en Corea del Sur, explica que la confianza es un ingrediente b�sico de la felicidad.. "En un mundo en el que pudi�ramos confiar en cualquiera y en todos, tendr�amos muchas menos cosas de las que preocuparnos. Pero en nuestra compleja sociedad moderna, es tan dif�cil confiar en alguien como convertirse en un individuo digno de confianza. �C�mo podemos construir una comunidad en la que la confianza sea un hecho, no una obligaci�n? Esta es una pregunta desafiante que debemos hacernos, y es clave para una sociedad colectivamente feliz", se�ala el psiquiatra.
7 claves para saber si alguien merece tu confianza: el acr�nimo BRAVING
"No podemos ser valientes si no tenemos espacio para trabajar nuestros temores y ca�das". Bren� Brown ha detectado siete elementos de confianza que son �tiles analizar la confianza que inspira una persona o que inspiramos nosotros mismos . Estos elementos est�n incluidos en el acr�nimo BRAVING inventado por ella. "Me encanta la lista de comprobaci�n de BRAVING porque me recuerda que confiar es un proceso vulnerable y valiente". Ya sea que quieras convertirte en una persona m�s confiable o recuperar la confianza en los dem�s, cualquiera de estas 7 pr�cticas es el lugar perfecto para comenzar. As� es como ella los define:
- L�mites. En primer lugar, la confianza comienza con tener l�mites claros y honestos, seg�n Brown. "Conf�o en ti si tienes claros tus l�mites y los mantienes. Y tienes claros mis l�mites, y los respetas", explica. "No hay confianza sin l�mites".
- Fiabilidad. La confiabilidad significa hacer lo que dices que vas a hacer, no una sino cada vez. "Haces lo que dices que vas a hacer una y otra y otra vez. No puedes ganarte mi confianza si eres confiable una vez, porque esa no es la definici�n de confiabilidad".
- Responsabilidad. Es tu capacidad para reconocer tus errores y disculparte por ellos, lo que promueve la confianza entre las personas.
- Caja fuerte. No compartes informaci�n ni experiencias que no sean tuyas.
- Integridad. Eliges ser valiente por encima de estar c�modo. Eliges lo que es correcto por encima de lo divertido, r�pido o f�cil. Eliges practicar tus valores m�s que simplemente declararlos"
- No juzgar. "Puedo pedirte lo que que necesito y me puedes pedir lo que necesitas. Podemos hablar sobre como nos sentimos sin emitir juicios".
- Generosidad. "Extiendes la interpretaci�n m�s generosa a las intenciones, palabras y acciones de los dem�s".