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Los grandes fil�sofos del pasado siguen de plena actualidad. El estoicismo del emperador romano Marco Aurelio inspira una de las corrientes m�s populares de hoy en d�a. Su teor�a de la vida y la felicidad quedaron inmortalizadas en sus Meditaciones. El psic�logo Charan D�az y la experta en PNL Jana Capri se han sumergido y las han desmenuzado en su libro Positividad Sana con Marco Aurelio (Diana, 2024). Una serie de reflexiones para cultivar esa actitud mental que nos ayuda a ser m�s felices, a tener unas relaciones m�s sanas o a preocuparnos menos por las cosas. Un actitud marcoaureliana que nos invita a enfrentarnos a la vida con la mente limpia y el �nimo dispuesto.
La filosof�a estoica de Marco Aurelio aplicada a la vida cotidiana
Las Meditaciones de Marco Aurelio est�n consideradas como un monumento literario. Con un lenguaje adaptado a nuestra �poca y enriquecido por los avances de la psicolog�a moderna, los autores del nuevo libro proponen 76 preguntas diferentes sobre la vida y la felicidad. "Cuando las cosas nos van mal, ya sea debido al amor, al trabajo, a la familia, a otras relaciones o a la salud, los mensajes de Marco Aurelio nos pueden ayudar a enfocar la vida desde otra perspectiva y a elevar nuestra consciencia. Solo con una consciencia elevada puede un individuo autorrealizarse, autotrascenderse y, de ese modo, trascender el sufrimiento que lo aprisiona", explican.
Las 5 claves de Marco Aurelio para cultivar una vida feliz (y preocuparte menos)
Seleccionamos 5 claves de Marco Aurelio para ser feliz y preocuparte menos por las cosas.
1. Se necesita muy poco para ser feliz.
"Quiz� al echar un vistazo a tu vida pienses: Ya tengo mucha edad y no soy famoso/a ni tengo dinero, y tampoco he conseguido nada importante en mi vida. Sigue aprendiendo y trabajando en tus valores humanos, en la calidad de tus relaciones y en tu espiritualidad o libertad interior. Esa es la clave para ser feliz y, adem�s, es gratis", explican versando al fil�sofo (Marco Aurelio, VII-LXVII).
2. Si quieres mantener el buen estado de �nimo, haz pocas cosas.
"Si quieres estar de buen humor, haz pocas cosas. La mayor parte de de las cosas que piensas, haces y dices no son tan necesarias como crees; si las suprimes tendr�s m�s tiempo libre y estar�s m�s tranquilo/a. Hazte las siguientes preguntas continuamente: �esto es realmente necesario? �Es �til? Los pensamientos innecesarios llevan a acciones in�tiles, entras en un bucle y, entonces, pierdes tu buen humor", se�alan versando a Marco Aurelio (IV-XXIV).
3. Que no te afecten tanto las cosas, vivir�s mejor.
"El potencial para vivir de la mejor manera radica en el alma, y la calidad de tu interior depende de ti. Suceda lo que suceda en tu vida, se trata de algo externo, inm�vil, no te ha sido impuesto y no tienes por qu� juzgarlo. Deja la p�gina de tu interior en blanco y, si aparece alg�n juicio, b�rralo al instante", seg�n Marco Aurelio (XI-XVI).
4. Para ser feliz, preoc�pate un poco menos.
"Tu felicidad consiste en sintonizar con tu daimon (Sabidur�a interior). No dejes que tu debilidad se altere debido a tu imaginaci�n. Si te preocupas por problemas que a�n no han sucedido, mejor piensa: �fuera de aqu�, imaginaci�n! No me distraigas inventando preocupaciones, no me enfado contigo, pero vete", explican refiri�ndose a Marco Aurelio (VII-XVII).
5. Pensar en la muerte nos ayuda a clarificar tus prioridades en la vida.
"Recuerda que no vivir�s eternamente: act�a, habla y piensa como si estuvieras a punto de marcharte de esta vida. De este modo, tendr�s m�s claras tus prioridades y gestionar�s mejor tu tiempo", explicar los experto versando a Marco Aurelio (II-XI).