Le marché des compléments alimentaires, pour la beauté surtout, ne connaît pas la crise. D'après une étude OpinionWay publiée en 2020, 26 % des Français déclarent consommer des complémentaires alimentaires pour améliorer la qualité de leur peau, cheveux, ongles, bronzage...
Encore faut il savoir bien déchiffrer les étiquettes afin de repérer les actifs précisément adaptés à nos besoins. Attention, ce ne sont pas des bonbons. Mieux vaut les utiliser en cure plutôt que les mélanger au risque de rencontrer des intolérances ou des interactions indésirables.
"J’ai des boutons, la peau grasse"
L’actif star : le zinc. C’est un excellent anti-inflammatoire et cicatrisant. Il favorise la croissance tissulaire et régule la production de mes glandes sébacées. On peut le prendre accompagné de lactoferrine, antibactérien pour améliorer mon microbiote cutané. Et si on préfère les plantes, on peut opter pour la Grande Bardane, détoxifiante, anti-inflammatoire, anti-sébum et apaisante, ou des extraits d’ortie, qui purifient et éclaircissent la carnation.
"J’ai des rides, des ridules"
L’actif star : l’acide hyaluronique, repulpant reconnu tant en application topique, ou en injection qu’en complément alimentaire. Il permet à nos cellules de mieux retenir l’eau et même d’en fabriquer. Ses effets sont optimisés quand on y ajoute de la vitamine C et du collagène, ou de l’huile de Krill, dont les oméga 3 renforcent encore l’hydratation de la peau.
"Ma peau se relâche"
L’actif star : le collagène. Bien sûr, ce matelas de la peau fond inexorablement avec l’âge, puisqu’entre 20 et 50 ans nous en perdons 50 %. Les compléments ralentissent cette fonte : une partie est directement assimilée dans la peau, et l’autre reste dans le sang où il est dégradé. Ces déchets servent de leurres aux cellules les poussant à fabriquer un nouveau collagène.
Associé à la vitamine C et au sélénium anti-âge, l’hydrolisat de collagène de poisson est rapidement assimilable. Pour booster sa métabolisation, le MSM, composé organique soufré, est indispensable à la formation du collagène et double avantage à celle de l’élastine.
"Ma peau manque de souplesse, elle cartonne"
L’actif star : la carnosine. Ce peptide est l’anti-glycation de référence. Elle évite que nos fibres sous l’effet du sucre circulant dans notre organisme se rigidifient. Elle est associée à de la L-Histidine, qui permet d’augmenter son absorption, ou à de l’acide Rosmarinique (issu du romarin), destiné à "nettoyer" les fibres de collagène.
"J’ai la peau sèche, elle tiraille surtout en hiver"
Les actifs stars : les acides gras essentiels (AGE) sont indispensables à notre organisme qui ne sait pas les fabriquer. Ils sont donc uniquement fournis par notre alimentation. Si nous surveillons notre ligne et mangeons trop peu de graisses notre peau est en manque. Supplémentons-la avec des huiles de bourrache. Si on a la peau sensible, on opte pour l’huile de coco associée à celle de Carthame réparatrice. Et si elle est plus mature, c’est l’huile d’onagre qu’il nous faut.
"J’ai mauvaise mine, mon teint est pâle et terne"
Les actifs stars : les béta carotènes et le cuivre. Deux options : si l'on souhaite lutter contre les premiers signes de l’âge, on les accompagne de sélénium et de vitamine E ; si on veut surtout une jolie couleur dorée, on choisit une formule avec du cuivre qui procure une belle pigmentation, associée à du sélénium et de la vitamine C anti-âge, ou une association cuivre, vitamine E, vitamine C qui contribue à protéger du stress oxydatif.
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Merci à Frédéric Levy, Directeur Général Biocyte et Christine Inçaurgarat, chargée de la communication Naturactive.
Shopping mis à jour en mars 2022 par Chloé Laforest.