C'est bien connu, sur Instagram tout le monde a une vie de rêve. De quoi nous faire déprimer alors que ce n'est que de l’esbroufe...
Le Human-Computer Institute de l'université de Carnegie-Mellon (université privée spécialisée en recherche située à Pittsburgh) a réalisé une étude sur les réseaux sociaux et a découvert que notre lecture passive des posts de nos amis dans le fil d'actualité de Facebook engendrerait un sentiment de solitude, voire de dépression.
La raison ? Sur les réseaux sociaux on fait la démonstration de son bonheur et on se garde bien de partager les tracas. Ainsi, photos de plages, de bons restaurants, de joie et de bien être (naissance, mariage) se succèdent pour donner des complexes à ceux qui les voient.
Instagram, éloge de la beauté et du bonheur
L'usage d'Instagram serait même pire, car si sur Facebook le fil d'actualité de nos amis peut-être entrecoupé par les posts des "fan pages" que nous suivons (celles des médias donnant l'information dans le monde ou des marques qui donnent des envies de shopping), Instagram ne met en avant que du beau et du bon. Instagram, réseau d'images, sert aussi à mesurer sa cote de popularité au nombre de followers et de likes.
Hanna Krasnova de l'université Humboldt à Berlin, à l'origine d'une étude sur Facebook et la jalousie, appelle ce phénomène "la spirale de l'envie". La photo amène à la comparaison systématique, même si on aime notre vie et qu'on en est pleinement satisfait.
À la vue des photos des autres, on se questionne : est-ce que nous, on a mieux ? Untel a posté une photo de plage, et nous ? Quand est-ce qu'on pourra le faire ? Ces interrogations peuvent surgir naturellement, voire inconsciemment, à la simple vue de photos paradisiaques qui peuvent faire oublier que certes, la jolie plage a été photographiée, mais peut-être que les moustiques ont piqué la personne sur tout son corps, ou que l'hôtel - jamais photographié - est décevant ! En bref, que cette personne serait normale, comme nous.
Instagram invite au rêve... Et à la jalousie
Par ailleurs, une partie des instagrameurs passent un temps fou à travailler leurs photos. Ça commence par un shooting d'une trentaine de photos presque identiques pour obtenir la meilleure, en tenant compte du cadrage, de la lumière, des reflets, des couleurs. Ça continue par le choix du filtre, le dosage de la luminosité, les contrastes, puis la recherche du titre accrocheur et des bons hashtags.
Lorsqu'on voit la photo sublimée, on oublie tout le travail et l'effort de l'instagrameur, on est juste "jaloux" et envieux. On se sent comme rabaissé parce qu'une photo peut nous ramener à notre existence et nous questionner.
Utiliser Instagram et aller bien
La solution ? RE-LA-TI-VI-SER ! La vie des autres est peut-être très agréable, même si elle est embellie au maximum, mais la votre n'est pas mal non plus ! Vous aimez votre vie ? Alors si vous n'allez pas dans les Caraïbes tous les deux mois, si vous n'enchaînez pas les grands restaurants et les lieux insolites qui poussent au like, pas d'inquiétude : appréciez simplement votre vie.
La bonne méthode est de se dire : "D'accord, untel est en voyage presque la moitié de l'année, mais moi, qu'est ce que j'ai ? J'aime ma vie donc je n'ai pas à être envieux". Centrez-vous sur vous, soyez bienveillant avec vous-même. Essayez, ça fonctionne plutôt bien !