Se os seus filhos já sofreram bullying, esperamos que estas atividades anti-bullying os ajudem. Utilize a nossa lista de ações, atividade e vídeo Carta Desafio, para dar aos seus filhos a confiança de que precisam para combater o bullying.
Formas de lidar com o bullying
Espalhar boatos, fazer fofocas, excluir pessoas, gozar com a aparência ou o peso - às vezes, os jovens sentem-se pressionados para ignorar este tipo de comportamento e vê-lo apenas como uma piada. Mas as palavras podem magoar e, às vezes, é importante falar sobre isso. Com a Carta Desafio, o nosso objetivo é dar poder aos seus filhos para serem fortes e fazerem frente aos agressores.
Ao utilizar inícios de frases, a atividade encoraja os jovens a ver o que está para além do bullying. Os seus filhos podem não se aperceber, mas muitas vezes um agressor pode ser muito inseguro. Pode ser por não conseguirem controlar as coisas na própria vida, que sentem necessidade de implicar com os outros. Mas, claro, isso não é desculpa.
A Carta Desafio: escreva uma carta sobre sofrer bullying
Às vezes, é difícil fazer frente aos agressores. Veja o vídeo A Carta Desafio com os seus filhos, sobre a Chloe, e pense em como lidaria com esta situação, escrevendo uma carta para si próprio. Pode fazer a atividade em conjunto com os seus filhos ou encorajá-los a fazê-lo sozinhos e a partilhar consigo depois
Como fazer a Carta Desafio
1. Pense em como se sentiria se estivesse a sofrer bullying e como gostaria de responder a um agressor.
2. Pegue num pedaço de papel e escreva uma carta a si próprio, ou faça download do PDF Carta Desafio aqui. Use o formato que preparámos e preencha os espaços vazios no final de cada frase. Se tiver dificuldade em encontrar as palavras, pode desenhar como se sente e o que planeia fazer, como uma banda desenhada.
Querido Eu,
Houve momentos em que alguém fez comentários maldosos sobre a minha aparência. Não gosto quando isto acontece porque... (escreva os seus pensamentos aqui)
Fazer bullying a alguém por causa da sua aparência magoa e não ajuda porque... (escreva os seus pensamentos aqui)
No futuro, planeio fazer frente ao bullying sobre a aparência através de... (escreva as estratégias que planeia usar)
Assine aqui: ...(escreva o seu nome)
3. Partilhem as cartas uns com os outros e conversem sobre como os seus filhos se podem defender se estiverem a sofrer bullying.
4. Ajude-os a praticar o que diriam a um agressor numa voz confiante e firme, e falem sobre o que podem fazer se virem alguém a sofrer bullying. Pensem na melhor maneira de fazer frente a esse comportamento.
Saiba mais ao descarregar o nosso Guia Crescer com Confiança, que inclui todos os nossos conselhos e dicas para ajudar os seus filhos a desenvolver autoestima.
A SUA DOSE DIÁRIA DE AMOR DOVE
Já cruzei metas de que me orgulho e é daí que vem a minha confiança e beleza."
A SUA DOSE DIÁRIA DE AMOR DOVE
Não estás destinada a desaparecer no plano de fundo."
A SUA DOSE DIÁRIA DE AMOR DOVE
O teu valor não tem nada a ver com o teu peso."
A SUA DOSE DIÁRIA DE AMOR DOVE
Só quando percebi que o que nos torna diferentes e únicos é também o que nos torna bonitos, foi nesse momento que a minha confiança cresceu."
A SUA DOSE DIÁRIA DE AMOR DOVE
A minha rotina de beleza passa por aceitar a minha beleza natural e a sua singularidade."
A SUA DOSE DIÁRIA DE AMOR DOVE
Para mim, beleza real significa desafiar-se a fazer as coisas que não consegue e ser bondosa consigo ao longo do caminho."
A SUA DOSE DIÁRIA DE AMOR DOVE
Deixei de me esforçar para encaixar - a minha personalidade é linda, vê-se no meu rosto e eu não preciso de mais nada."
A SUA DOSE DIÁRIA DE AMOR DOVE
Eu aprendi que a beleza vem do coração, tem a ver com bondade."
A SUA DOSE DIÁRIA DE AMOR DOVE
Eu não costumo ver peles escuras nos media e ainda menos questões específicas sobre dessas peles. Quero que toda a gente veja que ser uma mulher Negra com vitiligo é uma fonte de resiliência e orgulho."
A SUA DOSE DIÁRIA DE AMOR DOVE
Cresci na pele de uma mulher transgénero e fui pressionada a mudar quem eu era para encaixar naquilo que os outros consideravam que uma mulher devia ser. Agora represento-me a mim e à minha beleza nas minhas próprias condições."
A SUA DOSE DIÁRIA DE AMOR DOVE
Quero acabar com o estereótipo de que para ser mulher é preciso ter mamas. Depois da mastectomia, escolhi viver com o peito liso e isso fez de mim uma mulher mais forte e confiante, e beleza é isso mesmo."
A SUA DOSE DIÁRIA DE AMOR DOVE
Carreguei três bebés nesta barriga e conquistei cada cabelo branco. Quero que todas as mães compreendam que os seus corpos são perfeitos tal e qual como são."
A SUA DOSE DIÁRIA DE AMOR DOVE
Há uma enorme pressão para que as mulheres se comportem "de acordo com a idade". Quero mostrar que envelhecer é continuar a crescer e a viver de forma bela."
A SUA DOSE DIÁRIA DE AMOR DOVE
A feminilidade é representada muitas vezes como uma fórmula - cortar o cabelo assim, vestir aquilo. Para mim, é amarmo-nos por aquilo que somos."
A SUA DOSE DIÁRIA DE AMOR DOVE
Quando era pequena, nunca via mulheres a usar hijabs nos anúncios ou nos media. Agora, as raparigas podem ver-me a mim, com uma carreira de sucesso a definir o que é a beleza nos meus próprios termos."
A SUA DOSE DIÁRIA DE AMOR DOVE
Eu cresci rodeada de ideias limitadoras sobre como uma mulher se devia apresentar e o que podia ser. Ultrapassei esses limites e não tenho problemas em abraçar a minha ambição e a beleza natural."
A SUA DOSE DIÁRIA DE AMOR DOVE
Não estou preocupada em encaixar nos ideais de beleza de ninguém. Sou uma criadora de conteúdos de pele escura e vou redefinir a beleza de forma a incluir toda a comunidade das pessoas que têm orgulho na sua melanina."
A SUA DOSE DIÁRIA DE AMOR DOVE
As mulheres com Alopecia costumam sentir que não vão conseguir atingir todo o seu potencial pessoal e profissional por causa da falta de cabelo. Mostrar a beleza das mulheres sem cabelo vai ajudar a abrir-nos as portas para oportunidades que outros tomam por garantidas."