Para as gestantes que não abrem mão de tomar um chá em algum momento do dia, seja quente ou gelado, seja para começar o dia ou na hora de dormir, é importante saber que, pelo menos por enquanto, é melhor evitar o consumo de alguns tipos. Por mais que tenha inúmeros benefícios e que pareça inofensiva, a bebida pode oferecer alguns riscos à gravidez e ao desenvolvimento saudável do bebê.
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Segundo o ginecologista e obstetra Wladimir Taborda, não há problema em tomar diariamente uma xícara média de chá que contenha cafeína, como é o caso do chá preto, por exemplo, pois a substância só é prejudicial se for ingerida em excesso – mais de 300 mg por dia, o que equivale a três xícaras médias de chá preto –, podendo aumentar o risco de aborto e parto prematuro.
Também vale mencionar o chá verde, que é extraído da mesma planta do preto, mas apresenta substâncias mais ativas, especialmente cafeína e flavonoides. Em gestantes, ele deve ser ingerido com muita cautela, especialmente no primeiro trimestre, porque pode causar a inativação de uma enzima envolvida no metabolismo do ácido fólico, necessário para o feto.
Chás à base de ervas também devem ser encarados com cuidado, porque algumas são tóxicas para grávidas, como a canela. O melhor é questionar o médico antes de consumir essas bebidas. Já os chás de fruta ou de hortelã são boas alternativas, assim como a infusão de água fervida com uma fatia de gengibre, que melhora o enjoo.
Abaixo, reunimos uma lista com alguns tipos de chás que podem ou não ser consumidos durante a gestação. Confira!
Chás que devem ser evitados
- Chá verde: acelera o metabolismo e não tem um estudo definido
- Chá branco: acelera o metabolismo
- Chá preto: hiperacidez, redução do apetite e prisão de ventre
- Chá mate: não realiza a adequada absorção de proteínas, ferro e cálcio
- Chá de canela e de cravo-da-índia: ambos podem ser abortivos
Chás liberados
Chás com efeito calmante, como os de erva doce, erva cidreira e alfazema podem ser consumidos durante a gestação, desde que com moderação.
Fonte: Wladimir Taborda ginecologista e obstetra, doutor em Medicina pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) e autor de "A Bíblia da Gravidez"
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