O pós-parto pode ser um momento extenuante para a maioria das mães. É como se seu corpo tivesse acabado de correr uma longa maratona e, portanto, leva algum tempo para se recuperar. Uma mãe, no entanto, resolveu emendar uma corrida na outra e realizou uma prova de 10 K 11 semanas depois do nascimento de sua bebê. Pouco antes de cruzar a linha de chegada, pegou a filha, que estava no colo de outra pessoa, nos braços, e foi até o final com ela. O vídeo, compartilhado no TikTok, viralizou e foi visto por pessoas do mundo inteiro.
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“A maternidade significa partilhar tudo com os seus filhos – especialmente as vitórias da sua vida”, disse Megan McWhinney, 28, a mãe em questão, em entrevista à Newsweek. “Um momento de orgulho para compartilhar com minha garota”, escreveu a mãe, na legenda da publicação, em que aparece pegando a recém-nascida de quase três meses, que estava com uma amiga, assistindo à prova.
“A decisão de levar Fern para cruzar a linha foi completamente espontânea”, disse Megan. “Eu esperava vê-la no final, mas quando cheguei à linha de chegada, minha amiga murmurou: 'Você quer levá-la?' Então, foi... um momento realmente precioso e é e algo que acho que será uma tradição agora”, contou.
Assista ao vídeo abaixo (se não conseguir visualizar, clique aqui):
A mulher contou que várias pessoas disseram que ela não deveria fazer a prova, para a qual ela havia se inscrito quando ainda estava grávida de seis meses. Na época, ela achou que isso a ajudaria em sua jornada de volta à boa forma física após o parto. Porém, por não conseguir treinar, ela tinha cogitado desistir da corrida dois dias antes, mas percebeu que se sentia "suficientemente em forma". “Eu conheço melhor meu corpo e sabia que seria capaz de fazer isso”, declarou.
A corrida tinha outro significado importante, já que o hospital envolvido na organização, foi o local em que seu avô faleceu, em 2018. “A corrida agora tem muito significado devido à forma como terminou para mim”, disse ela. “Serei eternamente grata por meus amigos terem se organizado para estar lá no final com minha filha e por filmarem tudo”, disse a mãe.
Embora a experiência de Megan com Fern, que é sua primeira filha, tenha sido como “um sonho”, que foi facilitado por um parto tranquilo e um bebê feliz e sorridente, ela lembra que este não deve ser um padrão aplicado e cobrado de outras mães. A puérpera ressalta estar ciente de que seu vídeo mostra uma vitória da maternidade que pode não ser a realidade de todas.
“Da maneira menos paternalista, eu não gostaria que outras mães sentissem que não estão exatamente onde deveriam estar em termos de fazer um trabalho incrível para seus bebês”, disse ela. “Muitas vezes nos comparamos com outras pessoas nas redes sociais , e eu realmente odiaria que qualquer mãe olhasse o vídeo e sentisse que já está fazendo algo menos do que um trabalho incrível”, ressaltou.
Para ela, existem outros desafios nessa primeira jornada da maternidade. Ela disse que é difícil encontrar tempo para ir à academia e cuidar de sua preparação física - e ela deseja que mais "pais de confiança" levem os filhos à academia e cuidem deles.
Apesar disso, ela disse que a bebê tornou sua vida – e suas vitórias – ainda mais ricas. “Recebi vários comentários sobre como eu e meu noivo, Matt, ainda estamos vivendo nossas melhores vidas, apesar de Fern”, disse ela. "Ela realmente melhorou tudo”, completou a mãe.
Pós-parto: quando a mulher pode voltar a fazer atividade física?
Os exercícios físicos estão incluídos na lista de práticas que demandam um tempo maior para serem reintegradas ao dia a dia das mães. O tipo de parto pelo qual a mulher passou é um dos fatores considerados ao definir o momento em que ela pode retomar as atividades de forma segura.
Em caso de parto normal, exercícios pesados, como corridas, são considerados arriscados nos primeiros 45 dias, pois o esforço pode prejudicar o processo de recuperação. No entanto, caminhadas leves, de 20 a 30 minutos, podem ser feitas após o primeiro mês. É importante ressaltar que esse período pode variar conforme o condicionamento físico da mulher após a gravidez. Já quanto à natação, por exemplo, é aconselhável aguardar dois meses antes de praticá-la para garantir conforto e evitar risco de escape de sangue. Se tiver qualquer dúvida sobre a modalidade que é posspivel praticar e o momento de retomá-la, consulte um médico para obter mais informações.
Já quando uma mulher passa por uma cesárea, o retorno à atividade física é bem mais complexo, por se tratar de um processo cirúrgico como outro qualquer. É importante evitar exercícios pesados, como corridas, por um período de três meses. No entanto, caminhadas e natação podem ser liberadas a partir de dois meses.
