Estou no sexto mês de gestação e acordo pelo menos duas vezes para fazer xixi à noite. Por que essa vontade é frequente durante a gestação? Há algo que eu possa fazer para dormir melhor?
Gabriela Cristaldo, via Instagram
![Insônia na gravidez — Foto: Martin Dimitrov / Getty Images](https://cdn.statically.io/img/s2-crescer.glbimg.com/S9f6lzqqnozsiXR-Z3T-I04qv68=/0x0:620x480/984x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_19863d4200d245c3a2ff5b383f548bb6/internal_photos/bs/2022/P/M/vBRg93TkiniW0PkpicVA/2017-11-23-insonia-sono-gravidez-gestacao-2.jpeg)
As idas ao banheiro para fazer xixi são comuns em todas as fases da gravidez. Nos primeiros trimestres, por causa das alterações hormonais. No terceiro, o tamanho do bebê faz com que o útero se expanda e pressione a bexiga, o que diminui o intervalo de tempo em que você precisa urinar. Porém, a necessidade de fazer xixi de madrugada tem mais a ver com a qualidade do sono, já que o rim diminui a produção nesse intervalo. Para melhorar o descanso, há algumas dicas: dormir 100% no escuro; usar roupas leves, sem meias; não comer duas horas antes de deitar; reduzir a cafeína e manter horários regulares todos os dias.
![Braulio Zorzella (@brauliozorzella_obstetra) é médico obstetra, palestrante, escritor, professor e ativista. É representante da rede ReHuNa (Rede de Humanização do Parto e Nascimento) (@rehunabrasil) e fundador do projeto Obstare (@projetoobstare) (Foto: Arquivo pessoal/ Braulio Zorzella) — Foto: Crescer](https://cdn.statically.io/img/s2-crescer.glbimg.com/Lj7O4nemiZqXe6zNBmJ214-pevc=/0x0:649x680/984x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_19863d4200d245c3a2ff5b383f548bb6/internal_photos/bs/2022/S/L/ui0TeKTgy5BaxSj6NBGQ/2020-03-06-braulio.jpeg)
Quer falar com o colunista? Escreva para: crescer@edglobo.com.br
Saiba como assinar a Crescer para ter acesso a nossos conteúdos exclusivos