Além de conter todos os nutrientes de que a criança precisa, o leite materno é o único alimento que contém anticorpos e outras substâncias que protegem de infecções comuns, como diarreias e infecções respiratórias. E para as mães que trabalham, o fim da licença-maternidade não precisa significar o fim da amamentação do bebê! Veja como fazer a transição de volta ao trabalho de forma leve e sem comprometer o aleitamento do seu filho:
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1. Fase de testes
De 30 a 40 dias antes de retornar ao trabalho, comece a praticar a extração de leite (com as mãos ou com uma bomba, como preferir). Assim dá tempo de se familiarizar e fazer os ajustes necessários.
2. Treinando o bebê
Não é só você: o seu filho também precisa de um preparo para aprender a beber o leite em copinhos ou nas colheres dosadoras, como recomendado. Se possível, convide as pessoas que cuidarão dele para participar do treinamento.
3. Chegou a hora?
Deixe tudo organizado antes de sair de casa. Numa bolsa térmica, leve os frascos de vidro ou os sacos para coleta já esterilizados, bolsas de gelo, o extrator (se for o caso) e uma troca de roupa, por precaução.
4. No trabalho
Se não houver uma sala de amamentação específica, procure um lugar limpo e tranquilo para fazer a extração, como salas de reunião. Forre a mesa com um pano, para apoiar os acessórios, lave as mãos, prenda os cabelos e use máscara.
5. Ajuste os horários
Por lei, você tem direito a duas pausas de 30 minutos para extrair o leite durante o expediente. Tente fazer isso mais ou menos nos horários em que amamentaria o bebê. Se for possível, faça a extração pela manhã, antes de sair de casa.
6. Armazenamento
Uma vez coletado o leite, anote na tampa da embalagem o dia e a hora. Coloque tudo imediatamente para refrigerar. Chegando em casa, leve ao congelador. Na geladeira, a validade do leite materno ordenhado é de 12 horas. No freezer, de 15 dias.
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