Estou na sexta semana de gestação e sinto uma fome incontrolável. Preciso comer a todo momento. É normal? Há alguma dica para lidar com isso?
Mariana Diniz, via Instagram
![O apetite (e o sono) aumentam muito no início da gestação. Uma escolha saudável para saciar a fome é apostar em frutas — Foto: drobotdean/Freepik](https://cdn.statically.io/img/s2-crescer.glbimg.com/NjQGfmgc7-BeCcwjSb0OHAbdF9o=/0x0:2100x1400/984x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_19863d4200d245c3a2ff5b383f548bb6/internal_photos/bs/2023/P/0/l5Um3eSbi1N5pdlSi3Tw/gravidez-alimentacao.jpg)
É normal. Geralmente, nessa fase, o sono e a fome aumentam muito. Se você sente necessidade de comer com grande frequência, o ideal é que o faça em porções pequenas e variadas, em vez de consumir poucas refeições compostas de uma enorme quantidade de comida ao longo do dia. Evite também alimentos fritos, gordurosos ou açucarados e aposte em frutas, verduras, iogurtes, cereais integrais, grãos e carnes magras para evitar o ganho de peso excessivo. Se ainda restar alguma dúvida, converse com um nutricionista. Ele poderá criar uma dieta personalizada para você.
![Domingos Mantelli é ginecologista e obstetra. Pai de Giulia, 6 anos, e Isabella, 3 anos, é autor de “Gestação: mitos e verdades sob o olhar do obstetra” — Foto: Arquivo pessoal](https://cdn.statically.io/img/s2-crescer.glbimg.com/dc9eHbz8_22wR5vm84_t5HaqLOQ=/0x0:620x200/984x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_19863d4200d245c3a2ff5b383f548bb6/internal_photos/bs/2022/C/V/TbQj1lSxeXica4t4dk3w/2021-04-26-mantelli.jpeg)
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