Wellness: Aktuelle News & Ratgeber - WELT

Zum Abschalten zu zweit, zum Quatschen mit Freunden, sogar für Flirts treffen sich junge Großstädter vermehrt in Thermen. Woher kommt die Begeisterung, stundenlang in einer handyfreien Zone zu entspannen? Versuch einer Erklärung.

Sie bezeichnen sich selbst als „Groomer“ – und ihre Zahl wächst. Hundefrisöre sind so begehrt, dass viele Salons nur noch Stammkunden akzeptieren. Dabei ist es gar nicht so einfach, einem Vierbeiner ans Fell zu gehen. Aber lukrativ.

Wellness-Urlaube erleben weltweit einen Boom. Ganz vorn mit dabei ist Asien – schließlich sind einige der bekanntesten Techniken hier entstanden. Ein Überblick von Thailand bis Japan – und worauf Erholungssuchende achten sollten.

Die Pyrenäen sind für Skifahrer eine wohltuende Alternative zu den Alpen. Dazu kommen Hunderte Thermalquellen, die wild oder in Badetempeln sprudeln. Wintersport und Wellness lassen sich hier also bestens kombinieren.

Dry January, Abo im Fitnessstudio oder doch lieber gleich körperliche Grundsanierung? Am österreichischen Wörthersee liegt das „The Original FX Mayr“ Gesundheitsresort. Aus einer ursprünglich kargen Kur entwickelte man ein modernes Rundum-Konzept – mit erstaunlichen Ergebnissen. Ein Selbstversuch.

Schwimmen im Eiswasser? Das ist nur etwas für Hartgesottene. Doch der Winter bietet an der deutschen Ostsee mehr. Und wer nach Aktivitäten im Freien durchgefroren ist, findet heimelige Orte, um sich wieder aufzuwärmen.

Unser größter Feind ist unsichtbar: schlechte Luft. Um sie zu vermeiden, haben Großstadtbewohner heute allerlei Methoden entwickelt. Wie kontrollierte Hyperventilation und spirituelle Hangover uns retten sollen. Und wo die unterschätzten Gefahren liegen.

Eine Umfrage unter Geschäftsführern und Managern zeigt, womit sich die Spitzenkräfte der Wirtschaft den Ausgleich für ihre oft stressigen Jobs verschaffen. Fast alle sagen, ohne ihren Ausgleich, wären sie heute nicht dort, wo sie sind. Die Ansätze sind höchst unterschiedlich.

Die ayurvedische Medizin hält Empfehlungen zur Ernährung, Bewegung und Schlaf bereit. Ein Mediziner und Ayurveda-Experte erklärt, wie man mit Ayurveda gut durch die heißen Tage kommt und warum Intervallfasten bei der Müllentsorgung in den Körperzellen hilft.

Die von heißen Quellen gespeisten Thermalbäder sind tief in der japanischen Tradition verwurzelt. Unser Autor hat ein solches Bad ausprobiert – in Kusatsi, einem der berühmtesten und schönsten Onsen-Orte des Inselreiches.

Einfach mal tief durchatmen - und dabei so einiges über die Gesundheit erfahren. Das versprechen zwei innovative Atem-Geräte. Der Atem-Coach „Moonbird“ soll beim Stressabbau helfen und „FoodMarble“ per Atem-Analyse mehr über Verdauungsbeschwerden verraten. Funktioniert das?

Die Lifestyle-Welt kennt viele Wege zu einem gesunden Leben: Was gestern Yoga und Meditation waren, sind heute Eisbaden und Hydro-Colon-Therapie. Wellness ist zur modernen Kirche geworden – die auch vielen helfen kann, solange man einen Fehler vermeidet.

Lehmsaunen und Salzgrotten, Dampfbäder und Eiskammern – die Wellness-Hotelbranche hat sich in eine Gigantomanie hineingesteigert, bei der sich immer neue Superlative übertrumpfen. Doch wie viele solcher Angebote kann ein Urlauber eigentlich verkraften? Ein Plädoyer für Minimalismus.

Für Winterurlaub in Bormio spricht einiges: Der Ort im Norden der italienischen Region Lombardei ist schneesicher, hat eine quirlige Altstadt und bietet anspruchsvolle Pisten. Von ihnen sausen Skifahrer geradewegs auf die wunderbar gelegenen Thermalbäder zu.

Mal rasen die Minuten vorbei, mal schleichen sie. Warum sich Zeit unterschiedlich lang anfühlt, sie mit dem Alter immer schneller läuft – und wie man trotzdem die Kontrolle über sie bekommt, erklärt Psychologe Marc Wittmann im ausführlichen Interview.

„Wenn man den Trubel vermeiden will, ist man hier goldrichtig“, sagt Steffen Schwarzkopf über das Mannschaftsquartier der DFB-Elf in Katar. Unser WELT-Reporter berichtet über ein Wellness-Resort, in dem die deutsche Nationalmannschaft untergebracht ist.

Die Mineralstoffe im Salz haben heilende Wirkung und steigern das Wohlbefinden beim Spaziergang am Meer oder entlang der Gradierwerke in den Heilbädern. In Salzgrotten und bei Therapien von Thalasso bis Liquid-Sound ist tiefe Entspannung garantiert.

Von Finnland bis Hawaii: Wellness-Anwendungen aus fernen Destinationen sind verlockend. Um sie auszuprobieren, muss man nicht unbedingt weit reisen, denn viele der ausgefallenen Behandlungen gibt es auch in Deutschland. Wir stellen acht Beispiele vor.

Wer an innerer Unruhe leidet, kann nicht abschalten. Schlaflosigkeit, Anspannung und Schmerzen können Betroffene quälen. Sie sollten möglichst schnell handeln – denn die Unruhe könnte ein Hinweis auf gravierende Erkrankungen sein.

Bei vielen Patienten mit der Diagnose Depression scheint die klassische Kombination von Medikamenten und Psychotherapie nicht zu helfen. Neue Forschungsansätze aber machen Hoffnung.

Ministerpräsident Günther fordert kalte Saunen in Wellnesshotels. „Auf Usedom ist die Verunsicherung groß, es gibt erste Stornierungen der Buchungen“, sagt Lea Freist. „Man befindet sich hier im Krisenmodus“, so die WELT-Reporterin. Sie spricht mit Thomas Heilmann, dem Kurdirektor der Kaiserbäder.

Augen schließen, Borken fühlen: Waldbaden als Erlebnisangebot im Urlaub ist im Kommen. Unter Anleitung werden Sinne und Achtsamkeit geschärft. Und im Idealfall nimmt man davon etwas mit nach Hause.

Viele Menschen nutzen Musik, um zu entspannen oder um gute Laune zu bekommen. Spezielle Töne können eine Klangillusion im Gehirn erzeugen und auf manche Hörer wie psychedelische Drogen wirken. Unter Wissenschaftlern sind solche „binauralen Beats“ umstritten.

Die Auswahl ist riesig: Mehr als 400 Thermen und Freizeitbäder in Deutschland sind wieder geöffnet. Aber in welchem lohnt sich ein Besuch wirklich, und wo knirscht es? Wir haben die fünf Angebote mit den meisten Suchanfragen unter die Lupe genommen.

Konflikte, hohe Arbeitslast, Zeitdruck: Manchmal prasselt im Alltag viel auf einen ein und das Stresslevel schnellt hoch. Schon kleine Kniffe können dann helfen. Man muss sie aber üben.

Am Fuß des Matterhorns in der Schweiz hat Europas erstes Cannabis-Spa eröffnet. Unsere Autorin machte sich auf ins „Schlosshotel Zermatt“, um nach Hanfmüsli zum Frühstück bei CBD-Massagen zu entspannen – streng legal, versprochen.

Fitnessjunkies sind aktuell ganz wild auf ein neues, teures Gadget: Kompressionsboots der Wellnessmarke Therabody, die müde Beine schnell wieder munter machen sollen. Unsere Autorin hat die Boots getestet.

Ein Hotel im Harz mit „Wohlfühl-Paket“ erschien unserem Autor ideal, um das Jahr ausklingen zu lassen. Da die Bar geschlossen war, zog er sich früh ins Zimmer zurück – und stellte fest: Schlafen gehört zum Wellnessurlaub nicht zwingend dazu.

Selbstoptimierung vom Aufwachen bis zum Schlafengehen: Sogenannte #thatgirl-Videos sollen junge Frauen auf Social Media motivieren, das Beste aus ihrem Tag herauszuholen. Dabei schürt der unrealistische Perfektionismus vor allem eines – psychischen Druck.

Energie tanken, Stress runterfahren und das Immunsystem dafür rauf – selten war die Sehnsucht nach einer Wohlfühl-Auszeit größer. Aber ist so ein Urlaub noch wie vor Corona? Ein Überblick.

Ausschlafen? Sanfte Wellnessanwendungen? Beim Kneippen in Bad Wörishofen ist beides nicht vorgesehen. Der Gesundheit tun die strengen Regeln aber sehr gut – Kneipp-Kuren zählen sogar zum Welterbe.

Seit Ausbruch der Pandemie erleben Ayurveda-Kuren in Deutschland einen Boom. Yoga Schulterstand mit Abstand und Stirnguss mit Maske – das kann anstrengend sein. Es hilft aber dennoch, wie unsere Autorin feststellen konnte.

Angst lässt sich lindern, Asthma, womöglich sogar Autoimmunerkrankungen: Die richtige Atemtechnik hat einen großen Einfluss auf die Gesundheit. Mit Übungen kann jeder davon profitieren, sagt der Autor James Nestor. Er selbst setzt auf einen Klebeband-Trick.

Bulgarien war unserer Autorin bislang nicht als ausgewiesenes Wellness-Ziel bekannt. Der rosafarbene Atanassow-See, der Heilkräfte besitzen soll, überraschte sie dann aber doch positiv. Nur die Badeanstalt war gewöhnungsbedürftig.

Waldbaden, ein Trend aus Japan, soll Stress vorbeugen und regenerative Kräfte stärken. Wissenschaftliche Studien scheinen dies zu stützen. Mittlerweile bieten Anbieter auch in Deutschland geführte Kurse an. WELT AM SONNTAG hat es ausprobiert.

Viele Deutsche wollen einen Pool im Garten. Doch das ist gar nicht so einfach. WELT erklärt, welche Genehmigungen und Versicherungen nötig sind, wie Sie Gefälle und Laub kontrollieren, warum ein Selbstaufbau oft keine gute Idee ist – und woran Sie auf keinen Fall sparen sollten.

Auf YouTube längst ein Trend, erobern die Flüstersounds inzwischen auch die Hörer und Hörerinnen der Streamingdienste. Ein Forscher erklärt, wieso ASMR auf viele so entspannend wirkt und andere wiederum in den Wahnsinn treibt.

Mit dem „Pop It“-Spielzeug kehrt der Megatrend der Fidget Toys triumphal zurück. Zur Erklärung des Erfolgs wird die therapeutische Kraft bemüht. Dabei liegt das Besondere gerade in der kompletten Sinnlosigkeit.

Wasser mit ein paar Tropfen flüssigen Chlorophylls duftet moosig-modrig und soll unter anderem die Haare schöner machen und den Alkoholkater schneller verschwinden lassen. Was steckt hinter dem angeblichen Wundergetränk?

Klangtherapie, Reiki und „Emotional Freedom Technique“: In einem griechischen Luxushotel soll man mit verschiedenen Methoden lernen können, wieder richtig zu schlafen. Unsere Reporterin hat das mal ausprobiert.

Pandas sehen zum Knuddeln süß aus. Aber sie haben auch eine weniger süße Eigenart an sich: In freier Wildbahn reiben sie sich regelmäßig mit den Ausscheidungen von Pferden ein. Forscher können dieses seltsame Verhalten jetzt erklären.  

Wie wichtig Schlaf für Körper und Seele ist, steht außer Frage. Dennoch können viele Menschen nicht richtig abschalten – und schlafen schlecht. Was hilft wirklich, abends zur Ruhe zu kommen und nachts ungestört zu schlafen? Sleep-Care-Trends im Test.

Die einen sind zermürbt vom Lockdown und am Ende ihrer Kräfte, andere kommen recht stabil durch die Pandemie. Warum ist das so? Und was kann uns stärken? Hans-Peter Selmaier, Chefarzt einer psychosomatischen Klinik, weiß Rat.

Animierte Standbilder mit entsprechender Geräuschkulisse sind auf YouTube momentan besonders beliebt. Sie beamen den Zuschauer in ein Pariser Café, an den Strand oder auf die Straßen von Tokio. Hilft das wirklich, um abzuschalten?

Hundewetter, die Tage kurz, die Laune kratzig wie die Kleidung: TV-Moderatorin Frauke Ludowig erklärt, warum eine warme Wanne im Winter ihre Rettung ist und sie sich gern in einem Schaumbad nur mit ihren Füßen unterhält.

Meghan Markle macht es, Jennifer Aniston auch und Gwyneth Paltrow sowieso: Face Yoga. Es soll nicht nur entspannen, sondern auch Falten reduzieren. Sogar eine Studie will die signifikante Wirksamkeit regelmäßigen Gesichtstrainings bestätigen. So funktioniert es.

Hollywoodstars und Gesundheitsbewusste schwören auf ein neues Mittel gegen die Zumutungen des Alltags: Öle und Kapseln, die CBD enthalten – einen Bestandteil aus der Cannabispflanze. Was taugt der Trend?

Kaum eine Sportart verspricht so viel wie Yoga: Entschleunigung, Fitness, Ausgeglichenheit. Ein Mediziner und Yogalehrer erklärt, welche Übungen sich für wen eignen – zugleich warnt er: Einige populäre Stellungen können gefährlich sein.

Stehen wir unter Strom, kann eine Auszeit in der Natur wahre Wunder bewirken. Allerdings ist entscheidend, wie lange wir uns draußen aufhalten. Forscher haben ermittelt, wie viel Zeit wir in der Natur verbringen müssen, damit wir wirklich entspannen.