Maa-Sauna: Die Mutter aller Saunen
Die Maa-Sauna, auch Erdsauna, ist die Mutter aller Saunen und stammt natürlich aus Finnland. Sie ist aus 25 bis 30 Zentimeter dicken, runden Kiefernstämmen gebaut, die auf einer in den Boden eingelassenen Wanne ruhen. Auf beiden Seiten des Eingangs befinden sich zwei Bänke, direkt gegenüber steht ein Kamin.
In der Maa-Sauna kann es bis zu 110 Grad Celsius heiß werden, dafür ist die Luftfeuchtigkeit niedrig und es riecht angenehm nach Holz. Im Aqua Silve Spa des Hotels „Tannenhäuschen“ in Wesel (tannenhaeuschen.de, fünf Stunden im Day Spa ab 30 Euro) können die Gäste die Maa-Sauna und weitere finnische Saunen wie Majava und die Kristall/Edelsteinsauna Ruusu, in der Rosenwasser auf einem Rosenquarz über dem Ofen verdampft, ausprobieren.
Authentische Saunarituale wie die Maa-Sauna oder die sibirische Rauchsauna können auch die Besucher des Badegarten Eibenstock (badegaerten.de, ab 39 Euro, Eintritt von 10 bis 22 Uhr) im sächsischen Westerzgebirge erleben. Urige Saunahäuser aus dicken Blockstämmen und teilweise mit alten holzbefeuerten Steinöfen bilden dort ein russisch-karelisches Saunadorf an einem Naturbadesee.
Kleopatrabad: Zarte Haut wie die alten Ägypter
Schon Kleopatra war Wellness-Fan: Die altägyptische Königin gönnte sich regelmäßig ein Schönheitsbad in Eselsmilch und Honig, manchmal gab sie auch Stutenmilch und ätherische Öle hinzu. Heute ist Eselsmilch relativ teuer und nicht einfach erhältlich. Alternativ verwendet man deshalb Ziegen-, Kuh- oder Schafsmilch, wobei letztere vitaminreicher und fettiger ist als die anderen.
Als Zusatz eignen sich Bienenhonig, Meersalz, Mandelöl oder auch Blütenblätter. Die Haut wird dank des Milchfettes und der Vitamine geschmeidig weich, der Honig unterstützt das noch und sorgt für einen angenehmen Geruch.
Das Bad ist maximal 39 Grad warm und dauert rund 20 Minuten. Wenn die Zutaten oder die Wanne zu Hause fehlen, kann man sich das pflegende Milchbad beispielsweise im „Jammertal Resort“ (jammertal.de, 20 Minuten für 39,50 Euro) im Naturpark Haard bei Recklinghausen oder im „Wellnesshotel Schönblick“ (schoenblick-hotel.net, 60 Minuten für 59 Euro für zwei Personen) in Eichstätt in Oberbayern gönnen.
Sugaring: Sanfte Haar-Entfernung aus dem Orient
Die „süße“ Haarentfernungsmethode mit Zucker hat im Orient eine jahrhundertealte Tradition und wird auch in Hamams, den traditionellen Dampfbädern, angeboten. Zunächst wird eine Paste aus Zucker und Zitronensaft angerührt, mit Wasser vermischt und erhitzt.
Die Haut wird mit einer alkoholhaltigen Lotion gereinigt und gepudert. Das macht sie fettfrei und die Zuckerpaste kann besser an den Haaren haften. Der Therapeut streicht anschließend die lauwarme Paste mit den Fingern entgegen der Haarwuchsrichtung auf die Haut und zieht sie mit der Wuchsrichtung wieder ab.
Die Methode ist sanfter als beispielsweise das Waxing und außerdem effektiv. Angeboten wird sie etwa im „Das Freiberg Romantikhotel“ (das-freiberg.de, 40-60 Minuten für 69-89 Euro) in Oberstdorf und im „Victor’s Seehotel Weingärtner“ (victors.de, bis 55 Euro) am Bostalsee im Saarland.
Garshan-Massage: Indisches Ayurveda mal trocken
Die ayurvedische Trockenmassage aus Indien mit Wolle, Rohseide oder Frotteestoff funktioniert ganz ohne Öl. Zunächst wird der ganze Körper nach einem bestimmten Massageablauf abgerieben und so die oberen Hautschüppchen entfernt. Das hat den Effekt eines Peelings und sorgt für zarte Haut. Zudem werden Durchblutung und Stoffwechsel angeregt und der Lymphfluss verbessert.
Das „Mühlbach Thermal Spa & Romantik Hotel“ (muehlbach.de, 60 Minuten für 95 Euro) in Bad Füssing und das „Hotel Deimann“ (deimann.de, 60 Minuten für 105 Euro) in Schmallenberg im Hochsauerlandkreis beispielsweise haben neben weiteren ayurvedischen Massagen auch die Seidenhandschuhmassage im Spa-Programm.
Moxibustion: Die Aufwärm-Methode aus China
Die Moxibustion gehört zur Traditionellen Chinesischen Medizin und kommt ursprünglich aus den kalten Bergregionen Nordchinas. Vorher definierte Punkte auf der Körperoberfläche entlang der Meridiane, die Leitbahnen, auf denen gemäß den Lehren der Traditionellen Chinesischen Medizin die Lebensenergie Qi fließt, werden durch Erwärmen stimuliert. Die Hitze stammt vom Abbrennen des Moxakrauts (getrockneter Beifuß).
Auf die Therapiepunkte werden Ingwerscheiben platziert, auf denen kleine Kegel aus Moxa angezündet werden, die langsam verglimmen. Fühlt der Behandelte Hitze, verschiebt der Therapeut die Kegel zum nächsten sensiblen Punkt. Jeder Punkt wird mehrfach behandelt, bis eine deutliche Rötung der Haut zu sehen ist. Diese Wärme vertreibt die Kälte, fördert den Qi-Fluss und stärkt das Yang.
Moxibustion dient nach den Vorstellungen der Traditionellen Chinesischen Medizin nicht nur der Behandlung von Krankheiten, sondern auch der Vorbeugung. Sie fördert die Durchblutung und regt den Stoffwechsel an.
Das „Lifestyle Resort Zum Kurfürsten“ (zum-kurfuersten.de, Preise je nach Umfang der TCM-Behandlung) in Bernkastel-Kues an der Mosel bietet verschiedene Behandlungen mit Traditioneller Chinesischer Medizin an, darunter auch diese. In der Naturheilpraxis des Ayurveda-Hotels im Rundlingsdorf Sagasfeld (sagasfeld.de, 5-15 Euro) im Wendland ist die Moxabehandlung Teil einer Akupunkturbehandlung.
Pantai Luar Massage: Kräuterstempel aus Indonesien
Die heiße Gewürz-Fruchtstempel-Massage stammt aus Indonesien und heißt übersetzt „an neuen Ufern“. Bei der Behandlung reibt der Masseur die befeuchtete Haut des ganzen Körpers mit aromatischen, vorgewärmten Ölen ein. Danach zieht er ein mit Kräutern gefülltes Tuch, den Kräuterstempel, rasch darüber. Dieser wird kurz vor der Berührung in ein 120 Grad heißes Spezialöl getaucht, sodass man das Gefühl hat, dass die Haut verbrennt, was sie aber zum Glück nicht tut.
Nach der Anwendung folgt eine Tiefenwärmebehandlung durch intensiven Druck. Das löst verkrampfte Muskeln und Verspannungen und lässt Schadstoffe entweichen. Am Schluss wird der Körper mit einem Vliestuch abgedeckt, das die Reste der Öle aufsaugt. Während der rund 30-minütigen Ruhezeit kann der Körper völlig entspannen.
Die Ganzkörpermassage ist etwa im „Strandhotel Georgshöhe“ (georgshoehe.de, 60 Minuten für 105 Euro) auf Norderney und im „Biolandgut Tiefleiten“ (tiefleiten.de, 60 Minuten für 90 Euro) in Breitenberg im Bayerischen Wald buchbar.
Wambo Mambo: Australische Massage mit Bambus
Was klingt wie ein Tanz, ist eine traditionelle Massage der australischen Ureinwohner mit unterschiedlichen Naturmaterialien. Meistens verwenden sie Bambus, weil dieser sehr fest ist und als Symbol für Reinheit, Schönheit und langes Leben gilt.
Die Rohre werden rhythmisch, mal sanfter, mal fester in die Verlaufsrichtung der Muskeln über den Körper gestrichen oder gerollt. Das lockert die Muskeln, löst Verspannungen und regt die Durchblutung an. Am Ende der Behandlung wird der Körper mit einem Fellhandschuh ausgestrichen.
Die 50-minütige Massage ist beispielsweise im „53° Hotel“ (53-grad-hotel.de, 50 Minuten für 70 Euro) in Bad Zwischenahn bei Oldenburg oder im „Hotel Maasberg Therme“ (hotel-maasberg-therme.de, 30 Minuten für 45 Euro) in Bad Sobernheim in Rheinland-Pfalz erlebbar.
Lomi Lomi Nui: Die Königin aller Massagen aus Hawaii
Lomi ist der hawaiianische Ausdruck für „drücken, kneten, reiben“. Die Verdoppelung des Wortes bedeutet dessen vielfache Verstärkung oder anders ausgedrückt: Lomi Lomi Nui ist eine ganz schön intensive Körperarbeit und wird als „Königin aller Massagen“ bezeichnet.
Sie stammt aus der traditionellen hawaiianischen Heilkunst und wirkt sowohl entspannend auf das Nervensystem als auch klärend auf den Geist. Wenn der Körper von Kopf bis Fuß durchgeknetet wird, können Verspannungen im Muskelgewebe gelöst werden.
Ursprünglich wurde Lomi Lomi Nui von schamanischen Heilern als reinigendes Ritual eingesetzt, um Menschen auf einen Neuanfang vorzubereiten; es war auch Teil der Priesterweihe.
Ausprobieren können Interessierte die Massage zum Beispiel im „Mooshof Wellness & Spa Resort“ (hotel-mooshof.de, 90 Minuten für 108 Euro) in Bodenmais im Bayerischen Wald und im „ReVital und Wohlfühl Hotel Steimker Hof“ (hotelsteimkerhof.de, 50 Minuten für 84,90 Euro) in Syke in Niedersachsen.
Regelmäßiges Saunabaden kann vor Alzheimer schützen
Regelmäßige Saunabesuche wirken sich positiv auf das Immunsystem aus. Das ist erwiesen. Das gesunde Schwitzen soll aber auch das Alzheimer-Risiko senken, so eine Studie aus Finnland - woher auch sonst.
Quelle: Die Welt
