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  3. Gymnastik: Aktuelle News & Bilder - WELT

Gymnastik
  • Sportschützin Josefin Eder ist Teil der deutschen Mannschaft bei Olympia 2024 in Paris

    Sommerspiele in Paris
    Die Körper der Athleten, Schlüssel zu Gold und Glück

    Für die Olympischen Spiele haben Athleten ihr wichtigstes Arbeitsgerät perfektioniert: die eigene Physis. Was ist nötig, um Top-Niveau zu erreichen? Sieben Athleten, darunter Turn-Weltmeister Lukas Dauser und Sportschützin Josefin Eder, haben ihren Körper für WELT in Szene setzen lassen. Spurensuche in Text und Bild.
    • Melanie Haack
  • Yoga-Kurs in einem Park in Kaliningrad, Russland
    Yoga-Kurs in einem Park in Kaliningrad, Russland

    Gesundheit Fitness
    Wie Gene die Fettverbrennung beim Sport beeinflussen

    „Schuld sind die Gene“ – diese Ausrede bringen Menschen oft an, die trotz Sport nicht abnehmen. Nun haben japanische Forscher herausgefunden, dass die Fettverbrennung tatsächlich durch bestimmte Erbinformationen beeinflusst wird. Ein Hoffnungsschimmer gegen Fettleibigkeit.
    • Alice Lanzke
  • Fit und fröhlich – Frau am Strand
    Fit und fröhlich – Frau am Strand

    kmpkt In Form statt faul am Strand
    Mit diesen 5 Tipps hältst du dich auch im Urlaub fit

    Sommerzeit gleich Ferienzeit – für die meisten bedeutet das: Entspannung pur. Doch nicht jeder möchte nur in der Sonne faulenzen und Cocktails schlürfen. Ein Experte verrät, wie du auch im Urlaub ganz einfach aktiv bleibst.
    • Sabine Winkler
  • portrait of a senior man doing fascia training in his living room
    portrait of a senior man doing fascia training in his living room

    Muskeln gegen Körperfett
    „Der körperliche Idealzustand lautet metabolisch flexibel“

    Ein gesunder Stoffwechsel ist essenziell für Fitness und Gesundheit. Karsten Köhler forscht an den Mechanismen, welche Nahrungsaufnahme, Energiebilanz und Körperzusammensetzung beeinflussen. Der Experte erklärt, was sich hinter dem Phänomen der metabolischen Anpassungen verbirgt.
    • Rouven Chlebna
  • Woman rubbing aching back
    Woman rubbing aching back

    Schulter- und Nackenschmerzen
    Hier erklärt ein Orthopäde, wie Sie Verspannungen lösen

    Schultern und Nacken sind anfällig für Schmerzen. Besonders die Muskulatur kann schnell verspannen und Probleme bereiten. Ein renommierter Orthopäde erklärt, wie Sie hartnäckige Verspannungen dauerhaft und effektiv lösen.
    • Rouven Chlebna
  • 289251128
    289251128

    Kampf gegen Übergewicht
    Mit diesem Zehn-Punkte-Plan ernähren Sie sich richtig

    Mehr als die Hälfte aller Menschen in Deutschland ist übergewichtig. Der Kampf gegen die Kilos wird oft mit Diäten und Pillen geführt. Langfristiger Erfolg stellt sich selten ein. Der Schlüssel ist eine ausgewogene Ernährung. Diese herzustellen, ist gar nicht so schwer.
    • Franziska Telser
  • Homemade granola on black plate
    Homemade granola on black plate

    Ernährungsberaterin
    „Den Schritt müssen wir gehen, am besten schon beim Frühstück“

    Eine Reihe von Profisportlern gibt sich in die Hände der Ernährungsberaterin Christiane Franke. Die jüngsten Empfehlungen der Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfindet sie als zu bevormundend. Hier gibt Franke Tipps für ein gesünderes Leben.
    • Lars Gartenschläger
  • Apple Cider Vinegar
    Apple Cider Vinegar

    Fitness
    Die Fakten über den Schluck Apfelessig am Morgen

    Apfelessig erlebt eine Renaissance. Als Shot am Morgen soll er die sportliche Leistung steigern und beim Abnehmen helfen. Was ist dran? Ökotrophologin Prof. Sibylle Adam erklärt die Studienlage, welche Effekte nachweisbar sind und worauf Sie bei der Einnahme achten müssen.
    • Rouven Chlebna
  • Kraftsport und Ernährung müssen sich ergänzen. Unser Experte ist Personal Trainer und ausgebildeter Koch
    Kraftsport und Ernährung müssen sich ergänzen. Unser Experte ist Personal Trainer und ausgebildeter Koch

    Nachhaltiger Muskelaufbau
    Fünf Übungen und Tipps für eine bessere und gesündere Haltung

    Arbeiten am Laptop, hochgezogene Schultern, ständiges Sitzen – der moderne Alltag fördert schlechte Haltung und Rückenschmerzen. Mit fünf Übungen, die unser Experte in Videos zeigt, und den passenden Ernährungstipps kann gegengesteuert werden.
    • Stephan Flohr
  • Wadenmaschine
    Wadenmaschine

    Fitness
    Wadenmaschine – Stabilisierung nicht nur für die Beine

    Die Beinmuskulatur wird im Fitnessbereich viel zu oft vernachlässigt. In diesem Video zeigt Ihnen Tobias Rothe eine Übung an der Wadenmaschine. Sie stabilisiert den Fußbereich und steuert präventiv gegen mögliche Haltungsprobleme des ganzen Körpers an.
  • Face Pulls
    Face Pulls

    Fitness
    Face Pulls für den oberen Rücken und eine gesunde Haltung

    Face Pulls sind in den letzten Jahren sehr populär geworden. Die Übung steuert ebenfalls den oberen Rücken an und unterstützt eine gesunde Körperhaltung. Bei diesem Training ist eine korrekte Ausführung, wie von unserem Experten vorgeführt, besonders wichtig.
  • Butterfly
    Butterfly

    Fitness
    Butterfly – Klassiker zur Stärkung der Brustmuskulatur

    Die Butterfly-Übung ist zwar ein Klassiker im Fitnessbereich, wird aber dennoch zu oft vernachlässigt. Das Training für die Brustmuskulatur ist als Gegenpart zu den Rückenübungen sehr wichtig und hilft gegen Fehlhaltungen im Alltag.
  • Auch Yoga gehört an vielen deutschen Volkshochschulen zum Angebot
    Auch Yoga gehört an vielen deutschen Volkshochschulen zum Angebot

    ICONIST Statt fancy Fitnessstudio
    Warum Sportkurse an der Volkshochschule völlig unterschätzt sind

    Manche Fitnessstudios verlangen ein Vermögen für ihre Kurse. Nicht so die städtischen Einrichtungen zur Erwachsenenbildung. Zwar fehlen schicke Geräte ebenso wie Swimmingpool und Sauna. Und doch sprechen etliche Gründe fürs Fitwerden an der VHS.
    • Anja Francesca Richter
  • Portrait of young female runner taking a break, New York City, USA
    Portrait of young female runner taking a break, New York City, USA

    kmpkt Natürliches Doping
    Dieses Power-Food macht dich leistungsfähiger

    Ein langer Arbeitstag, Kopfschmerzen oder der lange Weg zum Fitnessstudio - wir finden viele Gründe, um Sport und Fitness schleifen zu lassen. Diese Lebensmitteln helfen, Geist und Körper auf natürliche Weise zu pushen.
    • Britta Sieling
  • Keine Sorge, ganz so sportlich muss es gar nicht zugehen
    Keine Sorge, ganz so sportlich muss es gar nicht zugehen

    Work-out für Vielsitzer
    Mehr Bewegung im Arbeitsalltag? Mit diesen Übungen werden Sie zum Büroathleten

    Verspannter Nacken und schmerzender Rücken zum Feierabend? Oft ist Bewegungsmangel die Ursache. 150 Minuten körperliche Aktivität werden Erwachsenen pro Woche empfohlen. Das schaffen die wenigsten. Doch es helfen schon Mini-Work-outs, sagt die Physiotherapeutin. Bürotaugliche Übungen zum Nachturnen.
    • Vanessa Lämmle
  • Fastenforscher kommen zu dem Schluss, dass die Rückkehr zum Ur-Programm des Menschen zahlreiche positive Effekte auf die Gesundheit hat
    Fastenforscher kommen zu dem Schluss, dass die Rückkehr zum Ur-Programm des Menschen zahlreiche positive Effekte auf die Gesundheit hat

    Fasten und Fitness
    „Nach sechs Monaten war dieses Fett plötzlich verschwunden“

    Immer mehr Studien belegen die heilsame Wirkung des Fastens. Wir haben mit Koryphäen auf dem Gebiet gesprochen und stellen ihre Ergebnisse vor. Wobei Fasten nicht mit Diät verwechseln werden darf. Wer abnehmen will, sollte essen. Unser ausführliches Dossier.
    • Rouven Chlebna
  • Gerade Männer sind oft „skinny fat“: Sie sind nicht übergewichtig, haben aber recht viel Bauchfett. Auch dagegen kann man etwas tun
    Gerade Männer sind oft „skinny fat“: Sie sind nicht übergewichtig, haben aber recht viel Bauchfett. Auch dagegen kann man etwas tun

    Bauchfett loswerden
    „Wer abnehmen will, muss essen!“

    Bauchfett ist lästig. Und gesundheitsgefährdend. Professor Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule hat eine neue Formel gegen das Problem entwickelt. Er rät zu einem besonderen Trainingskonzept. Und nennt die wirksamsten Lebensmittel gegen Bauchspeck.
    • Julien Wolff
  • Sportler, die Liegestütze machen
    Sportler, die Liegestütze machen

    Schmerzen nach dem Sport
    Die Mythen um den Muskelkater – und was wirklich gegen ihn hilft

    Aufwärmen, dehnen oder doch die warme Badewanne? Gegen den Schmerz nach dem Sport ist niemand gefeit – auch Leistungssportler nicht. Welche Bewegungsabläufe Experten für das fiese Gefühl verantwortlich machen, und wie es sich wirklich vermeiden oder bekämpfen lässt.
    • Jörg Zittlau
  • Woman in tights doing handstand against wall
    Woman in tights doing handstand against wall

    Wall Pilates & Co.
    Fünf aktuelle Fitnesstrends – und was sie Ihnen bringen

    Fitnessclubs sind überfüllt, Instagram überschlägt sich mit trainierenden Menschen, und „Hula-Hooping“ ist out. Von Wand-Pilates bis Hyrox: Was steckt hinter den neuen Trends, was bringen sie, an wen richten sie sich?
    • Volker Corsten
  • Male runner drinking water in the sunset
    Male runner drinking water in the sunset

    Fasten
    „Die mächtigste Methode, Alterungsprozesse zu verlangsamen“

    Wer fastet, will Krankheiten vorbeugen, langsamer altern und ein paar Pfunde verlieren. Aber wie sicher gelingt das – und welche Therapie ist die richtige? Ein Berliner Professor ist überzeugt vom positiven Effekt der Kur und setzt sie deshalb in seinem Klinikalltag ein.
    • Rouven Chlebna
  • Taylor Swift
    Taylor Swift

    Sport Kraft und Kondition
    Der beeindruckende Fitness-Plan der Taylor Swift

    Sängerin Taylor Swift liefert Rekordergebnisse am laufenden Band und begeistert weltweit Millionen Menschen. Ein Markenzeichen sind ihre ausdauernden Konzerte von mehr als drei Stunden. Strapazen, für die sie sich mit einem ausgefeilten Fitnessprogramm rüstet.
  • Man doing pushups on kettlebells at gym
    Man doing pushups on kettlebells at gym

    Muskeln aufbauen
    „Die Gesamtmortalität nimmt um etwa 10 bis 17 Prozent ab“

    Muskeln aufbauen und überschüssige Pfunde verlieren – das nehmen sich viele für den Jahresstart vor. Professor Stephan Geisler erklärt, wie Sie Kraft- und Ausdauertraining am effektivsten kombinieren und welche Rolle die Ernährung dabei spielt.
    • Rouven Chlebna
  • „Früher war das Training intensiver“, sagte Henry Maske: „Aber auch heute belaste ich mich“
    „Früher war das Training intensiver“, sagte Henry Maske: „Aber auch heute belaste ich mich“

    Henry Maske
    60 Jahre alt und durchtrainiert – Das Maske-Prinzip

    Henry Maske war Deutschlands bester und bekanntester Boxer. Obwohl die Karriere lange zurückliegt, ist der fast 60-Jährige immer noch in beneidenswerter Form. Wie macht er das? Ein Gespräch über einen aktiven und gesunden Lebenswandel.
    • Steven Jörgensen
  • „Sie werden merken, wie schnell Sie durch Yoga-Stretching flexibler werden", sagt Sarah Stork
    „Sie werden merken, wie schnell Sie durch Yoga-Stretching flexibler werden", sagt Sarah Stork

    Sarah Stork
    Ich mag mir gar nicht ausmalen, wie ich ohne Yoga drauf wäre

    Unsere Autorin ist Schauspielerin und Yogalehrerin. Sie sagt: „Nicht ohne Grund nimmt Yoga so einen großen Stellenwert in meinem Leben ein.“ Eine Liebeserklärung, ein Abschied und eine Erklärung, was Yoga sie gelehrt hat.
    • Sarah Stork
  • Sport bei Erkältung oder grippalem Infekt? „Es ist leider so, dass auch die Empfehlungen nicht differenzieren“, sagt Prof. Dr. Martin Halle
    Sport bei Erkältung oder grippalem Infekt? „Es ist leider so, dass auch die Empfehlungen nicht differenzieren“, sagt Prof. Dr. Martin Halle

    Erkältung und Sport
    „Das sind die Symptome, bei denen ich sage – definitiv keinen Sport!“

    Wer Grippe hat, gehört ins Bett. Aber bei Erkältungen möchten viele nicht auf ihr Sportprogramm verzichten. Es gibt eindeutige Grenzen, aber auch Möglichkeiten. Kardiologe und Sportmediziner Prof. Dr. Martin Halle plädiert für eine differenzierte Betrachtungsweise und weist auf das große Risiko hin.
    • Melanie Haack
  • Skydiving 30 cm über den Boden
    Skydiving 30 cm über den Boden

    Ontour Fitness
    Und schreie mit letzter Stimme „Absturz…“

    Seine Fitnessziele durch den Einsatz von KI zu erreichen, das versprechen die Systeme von „Icaros“. Unser Autor hat es ausprobiert – und ist beim virtuellen Flug zwischen engen Bergspitzen ganz schön ins Schwitzen gekommen. Aus Virtual-Reality-Fitness wird Realität.
    • Tom Junkersdorf
  • Ohne schlechtes Gewissen genießen - das ist gar nicht so schwer. wie zwei Experten erklären
    Ohne schlechtes Gewissen genießen - das ist gar nicht so schwer. wie zwei Experten erklären

    Ernährung über Weihnachten
    Wie Sie über die Feiertage Fitness und Gewicht halten

    Sie möchten Weihnachten richtig genießen und auch schlemmen, ohne dabei aber allzu sehr Form, Fitness und Figur zu verlieren? Eine Ernährungsexpertin und ein Sportwissenschaftler erklären, wie das möglich ist.
    • Melanie Haack
  • Trainingserfolge hängen längst nicht nur mit dem Training selbst zusammen
    Trainingserfolge hängen längst nicht nur mit dem Training selbst zusammen

    Fitness und Ernährung
    „Dadurch entsteht das klassische Muskelwachstum“

    Ein fittes, gesundes und langes Leben basiert vor allem auf dem Zusammenspiel zweier Komponenten: dem Mix aus Bewegung und Ernährung. Wir haben mit Experten aus den Bereichen Ernährungs- und Sportwissenschaft sowie der Pharmazie gesprochen. Das sind ihre Tipps.
  • „Es dauert zwischen acht bis zwölf Wochen, bis postnatales Yoga praktiziert werden sollte“, sagt die Autorin
    „Es dauert zwischen acht bis zwölf Wochen, bis postnatales Yoga praktiziert werden sollte“, sagt die Autorin

    Tipps und Übungen
    So erobern Sie nach der Schwangerschaft Ihren Körper zurück

    Unsere Autorin ist Schauspielerin und Yogalehrerin. Diesmal geht es um postnatales Yoga. Warum kann es nach der Schwangerschaft so hilfreich sein? Ab wann darf man beginnen – und vor allem wie? Unsere Expertin klärt auf und stellt Übungen vor.
    • Sarah Stork
  • Christiane Franke, by Nahni
    Christiane Franke, by Nahni

    Ernährungs-Expertin
    „Es ist nicht entscheidend, wie viel und wann du isst“

    Eine Reihe von Profisportlern wie Mats Hummels oder Gina Lückenkemper gibt sich in die Hände der Ernährungsberaterin Christiane Franke. Wer zu ihr kommt, möchte leistungsfähiger werden. Hier verrät sie ihre Ernährungsphilosophie und gibt Tipps.
    • Lars Gartenschläger