Abnehmen: Aktuelle News & Infos - WELT

Das Angebot an „Frei von“-Produkten ist erheblich gewachsen, die Nachfrage nimmt zu. Davon profitiert Marktführer Dr. Schär. Doch Ernährungsexperten warnen eindringlich: Verbraucher sollten sich nicht blenden lassen und ihre Gesundheit auf Spiel setzen.

Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig für die Gesundheit. Darüber hinaus zeigt eine neue Studie: Werden gesunde Lebensmittel medizinisch verschrieben, können sie gezielt manche Leiden spürbar lindern – vollkommen ohne Pharmazie.

Das Gute am Sporttreiben ist: Sie können jeden Tag einsteigen. Und wenn Sie es richtig machen, können Sie dabei nur gewinnen. Wie Sie wieder in Form kommen, und was Sie dabei beachten sollten – erklärt Ihnen hier ein renommierter Sportmediziner.

Sie essen wenig und nehmen trotzdem nicht ab? Das könnte an einem langsamen Stoffwechsel liegen. Den trainieren wir uns nämlich über Jahre hinweg an. Einmal eingeschlafen, gibt es aber Möglichkeiten, den Stoffwechsel wieder in Schwung zu bringen.

Viele Menschen erreichen mit ihren Diäten zumindest zwischenzeitlich gute Ergebnisse. Viel schwieriger ist es jedoch, das Wunschgewicht auch langfristig zu halten. Worauf Sie beim nachhaltigen Abnehmen wirklich achten sollten, erklärt Personal Coach Jan Bahmann. (Video mit Transkript)

Will Smith hat ein Foto seines „Pandemie-Körpers“ auf Instagram veröffentlicht. Von Kollegen gibt es Zuspruch für die Offenheit – und von YouTube eine neue Serie, in der man Smith demnächst beim Abnehmen beobachten kann.

16 Stunden täglich fasten und nur innerhalb von acht Stunden essen: Das Intervallfasten erfreut sich großer Beliebtheit. Doch manche Experten sind skeptisch – und befürchten sogar einen negativen Effekt. Wie man stattdessen sicher und nachhaltig abnimmt, verrät eine Ärztin. (Video mit Transkript)

Aus dem Silicon Valley kommt eine neue Diät. Dabei geht es nicht einmal ums Essen, sondern ums Glück: Mit Verzicht, etwa auf intensive Smartphone-Nutzung, soll ein Hirnbotenstoff reduziert werden. Das könnte sogar klappen – doch es verführt auch zum Exzess.

Wer zu Andreas Michalsen kommt, ist oft schwer krank. Der Chefarzt an einer Klinik für Naturheilkunde setzt auch bei komplexen, schwierigen Gesundheitsproblemen aufs Fasten. Doch die Methode ist für ihn nicht erst im Krankheitsfall angeraten.

In Deutschland leiden knapp sieben Millionen Menschen an der Zuckerkrankheit. Mediziner versuchen, Diabetes mithilfe von Abnehmprogrammen in den Griff zu bekommen. Es gibt erste Erfolge - und erste Zweifel.

Trotz gesunder Ernährung und Sport will der Bauchspeck einfach nicht verschwinden. An eine mögliche Ursache denken viele dabei nicht. Drei einfache Tipps helfen, damit Sie die zusätzlichen Kilos endlich loswerden. (Text und drei Videos)

Es ist kein Geheimnis, wir essen in der Regel zu viel Zucker. Besonders Industriezucker steckt in vielen Lebensmitteln. Auch dort, wo man ihn nicht erwartet. Funktioniert es trotzdem, ihn komplett zu meiden? WELT-Redakteurin Britta Sieling wagt den Selbstversuch. (Video mit Transkript)

Intervallfasten soll helfen, auf Dauer gesund und fit zu bleiben. Doch wie kann man das Modell in den Alltag integrieren, welche Tipps haben Fastenexperten und welchen Effekt sieht man schon nach einer Woche? WELT-Redakteurin Britta Sieling hat es getestet. (Video mit Transkript)

Früher wog die Sängerin Aline Bachmann 196 Kilogramm, heute nur noch 68. Und das bei einer Größe von 1,78 Metern. Das Abnehmen gelang nur mit drastischen Mitteln – und führte zugleich in eine neue Sucht.

Ob als Therapie, für das Wohlbefinden oder zum Abnehmen: Fasten liegt im Trend. Besonders beliebt ist das Intervallfasten. Dabei muss es aber nicht immer die 16:8-Formel sein. Auch mit der 6:1-Methode kann man schnelle Erfolge erzielen. (Video mit Transkript)

Nicht nur Erwachsene, auch Kinder entwickeln während des Lockdowns zunehmend Figurprobleme. Das ist das Ergebnis einer neuen deutschen Studie. Bewegungsmangel und süße Verführungen stets in Reichweite werden zunehmend zum Problem der ganzen Familie.

Keine Avocados, keine Superfoods, noch nicht mal Paprikas. Unsere Großeltern aßen stattdessen alles, was es irgendwie um sie herum gab. Das ist nachhaltig. Aber ist das auch heute noch gesund? WELT-Redakteurin Britta Sieling hat es getestet. (Video mit Transkript, 8 Min.)

In der Pandemie können die meisten Menschen nur dosiert oder zu Hause trainieren. Nun steigen die Temperaturen. Unser Personal Coach Kaya Renz erklärt, wie auch Hobbysportler zum Ende des Winters wieder in Topform kommen.

Zuhause bleiben, Homeoffice, Langeweile – fast ein Drittel der Deutschen hat das Gefühl, sich im Lockdown nicht wirklich gesund zu ernähren. Da kommt die Fastenzeit doch gerade recht, oder?

In vielen deutschen Regionen ist es gerade eiskalt – und vermutlich frierst auch du. Das ist unangenehm, hat für dich aber auch durchaus ungeahnte – Verzeihung – Sonnenseiten. Hier kommen fünf Vorteile der Eiseskälte.

Viel Obst und Gemüse, kaum Mehl, Eier oder Fleisch – die Säure-Basen-Diät soll helfen, den Körper zu entsäuern. Wissenschaftlich nachgewiesen ist das nicht. Wir haben getestet, was in einer Woche Säure-Basen-Diät mit dem Körper passiert. (Video mit Transkript, 10 Min.)

Wer fit sein will, dem bleibt nichts anderes übrig, als mehrmals wöchentlich Sport zu treiben. Das kostet Zeit, und die ist ohnehin immer knapp. Ein neues 20-Minuten-Programm verspricht die Lösung: EMS – Sport mit Stromimpulsen. Wir haben das ausprobiert. (Video, 3 Minuten)

Trotz gesunder Ernährung und Sport will der Bauchspeck einfach nicht verschwinden. An eine mögliche Ursache denken viele dabei nicht. Drei einfache Tipps helfen, damit Sie die zusätzlichen Kilos endlich loswerden. (Video, 4 Min)

Güldane Altekrüger wuchs auf St. Pauli auf, wurde Betriebswirtin und hatte nach dem zweiten Kind ein Gewichtsproblem. Sie versuchte es mit Diäten, doch keine funktionierte. Dann begann sie, selbst zu experimentieren, und wurde mit ihren Rezepten zur Bestsellerautorin.

Lästige Homeoffice-Kilos schwinden am schnellsten, bevor sich der Körper an sie gewöhnt. Doch welcher Ansatz ist der richtige? Intervallfasten, Formula-Diät oder, simpel: sich wiegen? Experten erklären, worauf man jetzt achten sollte.

Wenn es draußen so richtig kalt ist, strengst du dich beim Joggen mehr an, damit dir warm wird. Also verbrauchst du auch mehr Kalorien. Ist doch logisch, oder? Doch das ist nur die halbe Wahrheit.

Viele Deutsche wollen in diesem Jahr gesünder leben. Ein neuer Trend verspricht Hilfe: Während der medizinische Nutzen von E-Zigaretten umstritten ist, lässt das E-Essen garantiert die Pfunde purzeln.

Weniger Süßes, keine Zigaretten, weniger Stress – wer seine Vorsätze fürs neue Jahr so formuliert, muss sich nicht wundern, wenn er scheitert. Dabei gibt es einfache Tricks, Ziele so zu definieren, dass sie eher Realität werden. Psychologen geben Tipps.

Diese Autofahrer in Forth Worth in Texas warten auf Essen. Rund 50 Millionen Menschen in den USA sind auf Essensausgabestellen angewiesen. Die Corona-Pandemie treibt sie in den Hunger.

Rund 50 Millionen Menschen in den USA sind mittlerweile auf Essensausgabestellen angewiesen.

In der Adventszeit nehmen viele Menschen zu. Nun haben britische Forscher untersucht, wie sich das möglichst gut verhindern lässt. Ein paar einfache Tricks sind offenbar sehr wirkungsvoll.

Ob Menschen dick oder schlank sind, liegt auch an ihren Genen. Nun ist ein Schlüsselbaustein entdeckt worden, der Gewichtsunterschiede erklärt. Medikamente können dabei helfen, die Dick-Gene stumm zu schalten. Allerdings gibt es einen Haken.

Ernährung und Sport wirken sich auf die Fähigkeit des Körpers aus, Kalorien zu verbrennen. Doch nicht nur, was wir zu uns nehmen und wie wir trainieren, ist wichtig, sondern auch, wann.

Eine Diät oder Ernährungsumstellung durchzuziehen ist nicht immer einfach. Schokolade, Chips und anderes Junkfood wirken verführerisch, permanent verspürst du Lust darauf. Eine einfache Aktivität hilft, dass der Heißhunger dich nicht überkommt.

Haustier und Besitzer nähern sich angeblich nach einiger Zeit optisch an. Das gilt auch für das Gewicht. Allerdings: Zu wenig Sport und zu viel Essen sind offenbar nicht die einzigen Gründe für die Pfunde. Auch bei uns.

Auf der Couch, vor dem Computer, im Auto – das viele Sitzen macht uns krank. Die Hadza in Tansania verbringen ähnlich viel Zeit in sitzenden Positionen, aber bleiben fit dabei. Warum? Eine neue Studie klärt auf.

Kommt der große Hunger, sind wir schnell versucht, riesige Portionen aufzufüllen. Kleine Teller sollen helfen, auf die Massen zu verzichten. Psychologen fanden aber heraus, dass unser Gehirn da nicht mitmacht.

Große Fitnesserfolge in kurzer Zeit, das versprechen die Anbieter des boomenden EMS-Trainings. Stiftung Warentest hat die sechs größten Studioketten für elektrische Muskelstimulation unter die Lupe genommen.

Täglich drei große Mahlzeiten zu essen ist heutzutage eher die Ausnahme. Dabei sind geregelte Essenszeiten wichtig für unsere Gesundheit. Denn ein bestimmtes Hormon steigert dadurch zusätzlich unsere Motivation, Sport zu treiben, wie eine neue Studie zeigt.

Morgenmuffel oder Menschen auf Diät lassen gerne die erste Mahlzeit am Tag weg: Doch ist es gesund, auf das Frühstück zu verzichten? Forscher haben untersucht, wie wichtig die erste Nahrungsaufnahme am Tag für den Stoffwechsel ist.

Frauenmagazine geben immer noch Tipps, wie man einen möglichst flachen Bauch bekommen kann. Als ob Frauen 2020 gar keine dringenderen Probleme hätten. Eine kleine Abrechnung mit dem Quatsch, der Diät heißt.

Das Abnehmen verläuft erfolgreich, nur die letzten zwei bis drei Kilogramm wollen nicht verschwinden. Ein Ernährungspsychologe erklärt, woran das liegt und wie man es trotzdem zum Traumgewicht schafft.

Heutzutage essen wir überwiegend verarbeitete Lebensmittel. Durch die Verarbeitung gehen allerdings oft wichtige Inhaltsstoffe verloren – und ungesunde kommen dazu. Ein US-Arzt warnt nun vor den Folgen. Seine Lösung: ein Hybrid aus Veganismus und Paleo-Diät.

Der ehemalige Fußballmanager Reiner Calmund hat sich den Magen verkleinern lassen und 54 Kilogramm abgenommen. Ein Gespräch über die Angst vor der Operation, Fahrten im Rollstuhl und Mehlspeisen in der Kindheit.

Wer unter Stress den kleinen Hunger stillen will, kann bequem an jeder Straßenecke Fastfood kaufen. Wissenschaftler untersuchten nun erstmals, wie sich die Inhaltsstoffe in den letzten Jahrzehnten verändert haben – mit erschreckendem Ergebnis.

Wer eine Diät macht, ist bereits nach wenigen Wochen ernüchtert. Das Gewicht lässt sich nicht halten. Ein neuer Ansatz sagt: Wir können bewusst ohne Diät schlank und gesund bleiben. Mit welchem Trick das funktioniert, erklärt ein Ernährungswissenschaftler.

Putzmittel enthalten sie genauso wie die Teflonpfanne: Chemikalien, die für Gesundheit und Umwelt zum Problem werden können. Deshalb wird „Home Detox“ immer populärer. Doch wie befreit man sein Zuhause von Schadstoffen?

Morgenstund hat Gold im Mund: Laut einer aktuellen Studie soll Sport am Morgen und auf nüchternen Magen die Wirksamkeit einer Sporteinheit maßgeblich steigern. Ein Sportwissenschaftler erklärt uns, warum das so ist.

Vom Stoffwechsel hängt es ab, ob wir schnell zunehmen oder nicht. Doch wir sind diesem System keineswegs ausgeliefert. Sportwissenschaftler Raphael Jung erklärt, wie wir zu den Herrschern unseres Stoffwechsels werden. (Video, 8.30 Min)