Gehören Sie auch zu den Menschen, die überhaupt gar keine Körperspannung besitzen und manchmal nachts mit Herzrasen aufwachen, weil sie vom Bodenturnen im Schulsport geträumt haben? Dann sind Sie hier genau richtig.
Denn: Danke, Internet, dass Du uns unzählige Turnvideos bescherst, mit denen man gemütlich zu Hause ein bisschen Yoga machen kann.
Hier kommen fünf Youtube-Empfehlungen zum stressfreien Nachturnen im Wohnzimmer. Namaste.
1. Für Freunde von Influencern: Mady Morrison
Warum sollte man sich damit quälen? Das Video dauert nur gute 20 Minuten. Die perfekte Dauer. Zu 20 Minuten Sport kann man sich leicht überwinden und selbst bei den Planks in der Mitte des Videos weiß man immer: Es ist bald vorbei!! Außerdem sind Mady Morrisons Erklärungen verständlich und man muss auch als Total-Anfänger nicht die ganze Zeit den Nacken verrenken, um auf dem Laptop-Bildschirm nachzugucken, wie das alles eigentlich geht.
Chancen, ein zweites Video zu turnen? 50:50. An Mady Morrisons Stimme muss man sich erst mal gewöhnen (wie autogenes Training mit bisschen Sport dabei). Die Erklärungen sind aber super, sie kommt ohne Ohmm-Esoterik aus und allein deshalb lohnt sich ein zweites Video.
2. Für Fans von vernünftigen Erklärungen: Happy Fit Yoga
Warum sollte man sich damit quälen? Die HappyandFit-Kanäle sind eine Youtube-Offenbarung. Man wird nämlich von ausgebildeten Fitnesstrainern in Yoga, Pilates oder Gymnastik unterrichtet. Auf dem Yoga-Kanal gibt es allein für Anfänger ganze 65 Videos. Die sympathischste Trainerin ist eine Frau namens Amiena Zylla - wenn sie sagt, dass nur das Nachturnen dieses einen Videos nötig sei für den „sexy Summer-Body“, dann glaubt man ihr das.
Chancen, ein zweites Video zu turnen? Sehr groß. Man sollte die Motivationsfähigkeiten von Youtubern nicht unterschätzen: Es ist schon schön, wenn der Yoga-Mensch im Video häufiger mal sagt „gut gemacht“.
3. Für Gegner des Jugendwahns: Ursula Karven
Warum sollte man sich damit quälen? Weil Ursula Karven schon Yoga gemacht hat, als es noch nicht mal richtiges Internet gab. Geschweige denn Instagram oder Youtube. Außerdem hat sie für Aldi schon zwei okaye Fairtrade-Yoga-Kollektionen designt. Da muss man doch mal schauen, was sie sportlich drauf hat!
Tatsächlich versteht es Karven, Anfängern Yoga so näherzubringen, dass man sich nach nur einem Video sicher ist, dafür täglich 15 Minuten abzwacken zu können. Also, diesmal wirklich!! Gegenüber Ursula Karven entwickelt man auch nicht so leicht Komplexe, wie das manchmal bei superdünnen, supergebräunten, supervollbusigen kalifornischen Yogafrauen der Fall ist. Außerdem erklärt Karven Grundlagen wie die richtige Atmung – das ist in der Youtube-Welt nicht selbstverständlich.
Chancen, ein zweites Video zu turnen? Leider nicht so gut. Für weitere Videos muss man nämlich Ursula Karvens Online-Yoga-Programm „Mach dich leicht“ kaufen (79 Euro für 10 Wochen).
4. Für Globetrotter: Boho Beautiful
Warum sollte man sich damit quälen? Den Youtube-Kanal „Boho Beautiful“ betreiben Juliana und Mark, ein braungebranntes Neo-Hippie-Ehepaar mit wilden Haaren. Ihre Videos drehen sie meistens am Strand – was im ersten Moment ein wenig nerven kann, schließlich turnt man selbst im Wohnzimmer und muss ständig aufpassen, den Fernseher nicht umzustoßen. Und dann sagt Juliana schon im Anfänger-Video ständig: „Do not forget to look up to the sky“. Joah. Ist der Reiseneid allerdings bewältigt, muss man anerkennen, dass die Videos echt gut sind – und man den Anweisungen leicht folgen kann. Auch schön: Wer etwas mehr ins Schwitzen kommen möchte, für den gibt‘s Fitness-lastigere Yoga-Videos.
Chancen, ein zweites Video zu turnen? Recht groß. Man fühlt sich mit „Boho Beautiful“ halt ein bisschen so, als sei man selbst grad am Strand. Dann fallen die Warriors, Baby Cobras & Co. auch gar nicht mehr so schwer.
5. Für Anti-Aging-Interessierte : Face Yoga via Into the Gloss
Warum sollte man sich damit quälen? Der Lifestyle-Blog Into the Gloss pflegt einen interessanten Youtube-Kanal - besonders die Fitnessvideos sind zu empfehlen. Die Qualität der Videos ist manchmal nicht so besonders, dafür sind die Gast-Trainer umso faszinierender. Ranjana Khan, Schmuckdesignerin und Ehefrau von Designer Naeem Khan, erklärt zum Beispiel die Anti-Aging-Effekte von „Face Yoga“. Noch nie was von gehört? Ausprobieren!
Chancen, ein zweites Video zu turnen? Es ist faszinierend, wie viele Videos es zum Thema „Face Yoga“ gibt. Anscheinend kann man damit nicht nur Falten reduzieren, sondern die komplette Gesichtsform verändern.
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Hinweis: Dieser Artikel wurde erstmals im November 2017 veröffentlicht.
