.jpg)
MBTI可說是現今當下最具話題討論度的心理評量，除各大韓國綜藝節目、藝人紛紛瘋測，然而卻也有不少使用迷思和亂象，脫離原先MBTI設計的初衷。MBTI® 國際認證講師、youtube頻道「雪力的心理學筆記」創辦人雪力（夏瑄澧）致力於推廣MBTI的正確使用，在《MBTI 我，和我的使用說明書》中，結合自身心理學專業背景，同理並幫助讀者認識自我、善用MBTI發現潛能。
文／MBTI® 國際認證講師、《MBTI 我，和我的使用說明書》作者 雪力（夏瑄澧）
ESFJ是最符合你的類型嗎？
□你關注大家的感受和團體動力。做決定時，會先參考過去的經驗來設想大家的需求。
□你可能花許多時間觀察、研究其他人的喜好。
□你擅長透過一些傳統和儀式來凝聚大家。
※如果你想初步「探索」ESFJ有多符合你，可以參考以上敘述與你相符的程度。但請務必注意，以上並非MBTI 官方的正式評量，千萬不要以此「認定」你的人格類型。
MBTI是什麼？為什麼是INTJ、ENFP？深度解析MBTI測試16型人格四向度、英文字指標意義，以及16型人格傾向與代表名人，正確使用工具理解自我思維與行為。
你就像凝聚全家族的族長
你比較善於運用過去的經驗來促進團隊和諧，所以你喜歡節慶或是一些傳統，因為以你的經驗來說，好像每年中秋節全家烤肉賞月或是公司尾牙等都可以凝聚團體，所以你可能擔任家族聚會發起人或是公司的福委會代表。
不管你是家庭主夫、家庭主婦，或是公司老闆、部門主管，如果可以讓你運用過去的經驗來建立系統，照顧到身邊所有的人，這就是你的心流狀態了。像我一個很要好的朋友，在美國一間大型企業專門做多元共融的訓練，他在工作中可以跟人密切互動，還可以詳細解說多元共融的重要性，因而可以獲得很大的成就。
你愛人的方式像典型故事中的好阿媽，常常問人家想吃什麼、會不會冷、需不需要幫忙等。你的關懷就像太陽 一樣的溫暖，尤其對內心空虛及孤單的人來說更是如此。
當你過於關心群體或是其他人的時候，可能忽略自己的感受。尤其是如果身在衝突很多的家中，你可能很早就要扮演和事佬，花很多時間關注大家的情緒、犧牲自己成全別人，導致你沒空覺察自己的需求。如果你過去曾有不好的回憶，也有可能更加花時間去關注或討好別人。
為了維護和諧，偶爾也要強悍
你要找出自己的信念，並有所堅持。雖然你重視團體和諧，但是每個人的想法都不一樣，你永遠沒��法讓所有人都喜歡你的決定或是認可你，你要提早接受這一點。我知道這個知易行難，你可以先試試看確立自己的信賴圈圈（circle of trust）：你希望獲得哪些人的認可，再以此為核心，慢慢往外擴大圈子。若比較外圈的人對你有微詞，學習放下，不要因為任何一個人不喜歡就影響你的決定。
你也要學習說不，設定好自己的界限之後，不需要每次都答應別人的要求。也許你會覺得很不好意思，但是你要回頭問問自己：「我不好意思說不，可是他為什麼好意思問我？」況且，有的人其實只是問問看，也不是非要你答應不可。
進一步來說，你也可以反思，如果別人不喜歡你會怎麼樣？實際上，這不是世界末日，你不會這樣就死掉，還是可以重新再來。這樣想過之後，可以幫助你不會花太多時間迎合每個人。
再來，不要為了維護團體的和諧而忽視一些真相。如果你選擇不看比較醜陋的那一面，其實你維持的和諧也是表面的和諧，無法長久。
最後，如果你想長長久久地照顧別人，一定要先把自己照顧好。當你一直壓抑情感、犧牲自己的需求，其實就沒有好好對待自己，而真正愛你的人也不會希望你這麼做。別人的人生不是你的責任，你不需要照顧每一個人。
你帶給世界的禮物
運用過去經驗，讓大家相處更和諧
# 重視群體 # 小太陽 # 同理心
──本文僅為部分摘錄，完整人格類型分析收錄於《MBTI 我，和我的使用說明書》
點閱破百萬、最受歡迎的MBTI影音頻道YouTube「雪力的心理學筆記」首本全面專書！
不是預測未來，而是剖析現狀，讓MBTI幫助你，而非定義你。
MBTI國際認證講師～雪力：「每個人心中都有16個房間，最符合的人格類型，只是你最喜歡的房間，不代表你永遠只能待在那裏。」找到並接受自我壓抑的那一面，讓自己變得完整，才不會被完美的假象壓垮。
MBTI可說是現今當下最具話題討論度的心理評量。MBTI® 國際認證講師、YouTube頻道「雪力的心理學筆記」創辦人雪力（夏瑄澧），在《MBTI 我，和我的使用說明書》中，幫助讀者善用MBTI發現潛能。
MBTI可說是現今當下最具話題討論度的心理評量。MBTI® 國際認證講師、YouTube頻道「雪力的心理學筆記」創辦人雪力（夏瑄澧），在《MBTI 我，和我的使用說明書》中，幫助讀者善用MBTI發現潛能。
MBTI可說是現今當下最具話題討論度的心理評量。MBTI® 國際認證講師、YouTube頻道「雪力的心理學筆記」創辦人雪力（夏瑄澧），在《MBTI 我，和我的使用說明書》中，幫助讀者善用MBTI發現潛能。
