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Cinco, seis, siete, ocho. Si alguna vez has ido a clases de baile, te suena este arranche de comp�s que todos los profesores utilizan para meterte el ritmo en el cuerpo. Victoria Beckham, con su pasado musical como cantante e integrante del popular grupo de los 90, Spice Girls, conoce a la perfecci�n esa f�rmula, pero hac�a mucho que no la pon�a en pr�ctica. Despu�s de muchos a�os desde la �ltima coreograf�a montada que tuvo que aprenderse para subirse a un escenario junto a sus compa�eras Geri, Emma, Mel B y Mel C, ahora nos ense�a la puesta en pr�ctica junto a su nuevo compa�ero de baile.
El �ltimo post en Instagram de Victoria Beckham nos muestra a la dise�adora m�s animada que nunca, subida a unos tacones de v�rtigo. Frente a ella, David Beckham, marido, padre, compa�ero de gimnasio y, desde ahora, pareja de baile tambi�n. Se nota que el reto es m�s para �l que para ella, la soltura en los movimientos es ligeramente mayor, porque la salsa no es que sea (precisamente) especialidad de Victoria. A�n as�, ambos se animan a demostrar que se atreven tambi�n con el baile, una forma excelente de ponerte en forma a la vez que cuidas de tu bienestar emocional.
Por qu� deber�amos bailar como Victoria y David Beckham
Seg�n el doctor Vicente Mera, uno de los m�dicos m�s prestigiosos a nivel mundial en materia de antienvejecimiento, lo mejor que podemos hacer por nuestra salud, tanto a nivel f�sico como psicol�gico, es bailar. "Es maravilloso, no hay nada mejor. Adem�s, matas tres p�jaros de un tiro: ejercicio cardiovascular, prevenci�n de enfermedades cognitivas (tienes que recordar los pasos) y, lo m�s importante, gesti�n de las emociones", comenta el experto.
"Deber�amos poder bailar todos los d�as en vez de ir al gimnasio", dice el doctor Vicente Mera, especialista en antienvejecimiento. Pero no lo hacemos. O, al menos, lo hacemos poco. Seg�n un estudio impulsado por Zumba y dirigido por OnePoll, dedicamos muy pocas horas al mes a bailar, entre 3 y 6 horas. Y eso que la mayor�a preferir�a hacerlo m�s a menudo: el 82% de los encuestados. Al 66,25% les hace felices, al 52,93% les ayuda a olvidarse de los problemas, al 52,40% les permite a evadirse y casi a la mitad les hace recordar lo mucho que disfrutan con la m�sica.
Con el baile se pueden tonificar todos los m�sculos del cuerpo, ya que su ejecuci�n necesita de la implicaci�n de todos los grupos musculares. As� que mientras te pones en forma de manera global, te sientes mejor. El 93% de los encuestados afirma que bailar mejora su estado de �nimo, mientras que el 77% recurre al baile como ant�doto contra el estr�s y el 89% se siente mentalmente aliviado despu�s de bailar. No nos extra�a nada que Vicrtoria y David Beckham se hayan decidido a empezar con esta pr�ctica tan beneficiosa para la salud.
