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No estamos en el Teatro Bolsh�i, pero la implicaci�n y el buen ambiente que se respira en la Escuela Eszena Danza (en la localidad madrile�a de San Sebasti�n de los Reyes) no quedar�a muy lejos del m�tico escenario ruso. Es viernes, 20.00 de la tarde y el planazo de 12 mujeres, un grupo entre los 15y 57 a�os, es venir a hacer ballet. Las historias son muy variopintas, pero a este grupo le une su nivel de danza cl�sica (intermedio avanzado) y a muchas varios a�os ya de hacer pli� juntas, y ya de paso una bonita amistad.
No son el �nico grupo de adultos (que no se�oras, porque tambi�n hay alg�n hombre) que aprende en esta escuela, llevan desde 2013 ofreciendo las clases para adultos y tienen cinco niveles: desde iniciaci�n a avanzado. No es un club de barrio, Escuela Eszena Danza nace en 2009 de la mano de Elena Jim�nez Alcal�, titulada superior en Pedagog�a de Danza Cl�sica por el conservatorio superior Mar�a de �vila, y de su pareja el empresario Jorge Alonso, sost�n e impulsor de este centro. En sus 14 a�os de historia han pasado por sus aulas m�s de 2.000 alumnos, han ganado numerosos premios, y acaban de obtener el reconocimiento de la Comunidad de Madrid como Centro Profesional de Danza, siendo uno de los pocos centros privados que lo ha conseguido.
Elena ha trabajado y bailado mucho, y a sus 39 a�os tiene muy claro por qu� el ballet engancha: "Es una actividad que combina la exigencia f�sica de un deporte con la expresividad de una disciplina art�stica" Tambi�n tiene muy claros sus beneficios, los ha visto en ella y en sus alumnos.
Beneficios de hacer ballet, tambi�n de adulto
La mejor�a se nota en el d�a a d�a de la persona que practica ballet, no solo f�sica, tambi�n mental. Aunque Elena Jim�nez advierte que se necesita constancia para percibir ese bienestar, y recomienda entrenar un m�nimo de dos d�as por semana (sus clases son de hora y media) para notar los siguientes beneficios:
- Fomenta la calma, la atenci�n plena y la concentraci�n: es una de las actividades m�s recomendadas para ni�os diagnosticados con TDHA o, simplemente, nerviosos. Pero es que de adulto tiene los mismos beneficios, para gente con esos trastornos no identificados en su infancia, o para personas que por su nivel de actividad y estr�s sienten que no consiguen desconectar.
- Corrige la postura: con claros beneficios para la espalda y la columna pero a la vez para la imagen exterior. Todas las alumnas de este centro coinciden en que despu�s de un tiempo practic�ndolo se sienten m�s alargadas y que es algo que les llegan comentar sus amistades y familia.
- Fomenta el orden: de eso sabe mucho Elena Jim�nez, pues adem�s de bailarina es Licenciada en Matem�ticas (con un a�o previo en Telecomunicaciones). "Las matem�ticas sirven para ordenar la cabeza" asegura, y "el ballet tiene mucho de geometr�a y repeticiones".
- Controla sobrepeso y previene enfermedades: La actividad f�sica que se realiza es intensa, aunque desde fuera parezca que fluye solo... Lo mejor que tiene es que se realiza con esa sensaci�n de no estar haciendo un esfuerzo tit�nico, que puede tirar para atr�s en otros deportes, pero sin embargo fortalece la musculatura como pocas disciplinas. Elena dice que ha tenido varias alumnos adultos con osteoporosis que han notado una mejor�a enorme.
- El riesgo de lesiones es controlado: aunque cualquier pr�ctica deportiva conlleva un riesgo corporal, en el ballet la presi�n se puede modular y no son frecuentes las lesiones. Se puede practicar durante el embarazo, donde si no hay ning�n riesgo y el m�dico da el visto bueno, se pueden realizar la mayor�a de posturas, a excepci�n de los saltos y alguna otra m�s movida.
Aprender de adulto es hacerlo porque quieres
No nos cansamos de repetir los beneficios que tiene para la salud mental aprender cosas, practicar hobbies.... desmontando as� la vieja idea de que con la edad perdemos memoria, lo que no se usa, se atrofia, y por eso debemos practicar nuestras aficiones, rescatarlas o buscarlas, si es que a�n no las hemos descubierto.
El camino de estas mujeres para llegar a estas clases de baile, es variado, como la vida misma. Leire y Blanca fueron de las primeras alumnas adultas que empezaron con Elena, en 2013, sin saber absolutamente nada de ballet ni haber practicado nunca y ahora lo hacen notablemente bien. Leire viene tres d�as en semana, "vengo feliz, lo necesito. F�jate si es as� que me cambi� de tabajo y negoci� el horario para poder llegar estos d�as". Pero en el mismo grupo tambi�n hay algunas alumnas que han empezado hace dos a�os y ya est�n en este nivel intermedio avanzado. Tambi�n est�n una madre y su hija de 15 a�os; Nuria, que est� a tres semanas de dar a luz y su ginec�logo le ha dado el visto bueno para seguir bailando hasta el final, evita algunos ejercicios, pero dice que solo le ha tra�do cosas buenas en estos nueves meses.
La mayor en edad de este grupo es Blanca, de 57 a�os, que aparenta bastantes menos. Su hija lleva desde peque�a en la escuela y despu�s de a�os viendo todos los beneficios que le ha supuesto "desde peque�a no he visto a mi hija en una mala postura, ni estudiando ni sentada a la mesa. Adem�s, les ayuda a ordenarse en todos los sentidos", fue ella la que dio el paso y se apunt� a iniciaci�n de adultos. Otra de las alumnas me comenta que su hija le ha dicho que "desde que das ballet te enfadas menos", esa es la mejor prueba de que un excelente ansiol�tico, y encima bueno para el cuerpo. Cuando termina nuestra charla todas recogen distendidas y se van a algo que sin duda tambi�n ayuda al cuerpo y a la mente, tomarse algo juntas, que es viernes por la noche y se lo han ganado de verdad.
