Psicólogos especialistas en Ansiedad en Providencia
Me especializo en procesos terapéuticos ligados a Trastornos de Ansiedad, del ánimo y en general a malestares que afecten la vida cotidiana de las personas, como por ejemplo las crisis de pánico, de angustia, depresión, etc. Mi formación en Psicoanálisis Relacional además de Cuerpo y Trauma me permite brindar una atención oportuna para lo anteriormente señalado. Se espera que en un plazo prudente los pacientes logren sentir mejoría en diferentes ámbitos para así realizar sus labores cotidianas de la mejor manera posible.
Me especializo en procesos terapéuticos ligados a Trastornos de Ansiedad, del ánimo y en general a malestares que afecten la vida cotidiana de las personas, como por ejemplo las crisis de pánico, de angustia, depresión, etc. Mi formación en Psicoanálisis Relacional además de Cuerpo y Trauma me permite brindar una atención oportuna para lo anteriormente señalado. Se espera que en un plazo prudente los pacientes logren sentir mejoría en diferentes ámbitos para así realizar sus labores cotidianas de la mejor manera posible.
Atiendo a personas adultas y adolescentes con problemas de ansiedad, estrés, depresión, autoestima, comunicación y relaciones interpersonales. También a quienes se encuentran viviendo situaciones difíciles o crisis asociadas a las fases del ciclo vital y sus exigencias, como el término de la educación escolar; el período de formación en la Educación Superior y, en general, la transición a la vida adulta y sus demandas; crisis de la edad media; la jubilación, o debido a las tensiones de la migración y adaptación a una nueva cultura. Trabajo también en orientación vocacional, como parte del proyecto de vida y realización personal.
Atiendo a personas adultas y adolescentes con problemas de ansiedad, estrés, depresión, autoestima, comunicación y relaciones interpersonales. También a quienes se encuentran viviendo situaciones difíciles o crisis asociadas a las fases del ciclo vital y sus exigencias, como el término de la educación escolar; el período de formación en la Educación Superior y, en general, la transición a la vida adulta y sus demandas; crisis de la edad media; la jubilación, o debido a las tensiones de la migración y adaptación a una nueva cultura. Trabajo también en orientación vocacional, como parte del proyecto de vida y realización personal.
Hola, soy psicóloga clínica de la U. de Chile, Magíster en Psicología Clínica de Adultos (U. de Chile) con especialización en mindfulness (Pontificia U. Católica). Hace más de 12 años realizo psicoterapia a personas que desean sanar áreas de su vida que le generan sufrimiento. Me he especializado en personas adultas que estén viviendo problemas de salud mental como depresión, angustia, ansiedad, crisis de pánico, relación poco saludable con la comida (atracones, bulimia, impulsividad al comer), entre otros.
Hola, soy psicóloga clínica de la U. de Chile, Magíster en Psicología Clínica de Adultos (U. de Chile) con especialización en mindfulness (Pontificia U. Católica). Hace más de 12 años realizo psicoterapia a personas que desean sanar áreas de su vida que le generan sufrimiento. Me he especializado en personas adultas que estén viviendo problemas de salud mental como depresión, angustia, ansiedad, crisis de pánico, relación poco saludable con la comida (atracones, bulimia, impulsividad al comer), entre otros.
Soledad Cruz Marín
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
750 Providencia (Solo online)
En tiempos de crisis, se produce miedo, ansiedad, depresión y otros tantos problemas psicológicos como físicos es importante que los psicólogos que también pertenecemos al rubro de la salud estemos comprometidos con la gente que nos necesite. Soy Soledad Cruz psicóloga clínica con post grado en Humanismo Transpersonal y acreditada por el Colegio de Psicólogos de Chile. He trabajado con distintos grupos etarios y terapia familiar y con más de 30 años en terapias complementarias.El pago de la consulta dependera de la economía de cada persona. consulta y llama al 992101513 ( atiendo tambíen los fines de semana)
En tiempos de crisis, se produce miedo, ansiedad, depresión y otros tantos problemas psicológicos como físicos es importante que los psicólogos que también pertenecemos al rubro de la salud estemos comprometidos con la gente que nos necesite. Soy Soledad Cruz psicóloga clínica con post grado en Humanismo Transpersonal y acreditada por el Colegio de Psicólogos de Chile. He trabajado con distintos grupos etarios y terapia familiar y con más de 30 años en terapias complementarias.El pago de la consulta dependera de la economía de cada persona. consulta y llama al 992101513 ( atiendo tambíen los fines de semana)
Realizo Terapia Cognitiva Conductual de Tercera generación (terapias contextuales) basada en evidencia. Presento especialidad y experiencia en Neurodivergencias, así como también en trastornos del ánimo tales como: Depresión, Ansiedad y Trastorno Afectivo Bipolar.
Realizo Terapia Cognitiva Conductual de Tercera generación (terapias contextuales) basada en evidencia. Presento especialidad y experiencia en Neurodivergencias, así como también en trastornos del ánimo tales como: Depresión, Ansiedad y Trastorno Afectivo Bipolar.
Gonzalo Andrés Aguilar Venegas
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
750 Providencia (Solo online)
Tengo experiencia en trabajo con diagnósticos de depresión, bipolaridad, temáticas de suicidio, ansiedad, propósito personal, entre otros, pero entiendo que en la medida en que uno se siente escuchado/a en que puede abrirse paso a un trabajo más específico de diálogo y técnicas propiamente tal.
Más que un paciente ideal, busco a alguien que tenga la valentía y disposición de hablar de sí mismo y que se permita construir un espacio seguro y de confianza para el despliegue de aquello que le aqueja. Yo soy quien lo/la orienta a identificar qué es aquello que le hace sentirse seguro/a, para luego comprender qué necesita.
Tengo experiencia en trabajo con diagnósticos de depresión, bipolaridad, temáticas de suicidio, ansiedad, propósito personal, entre otros, pero entiendo que en la medida en que uno se siente escuchado/a en que puede abrirse paso a un trabajo más específico de diálogo y técnicas propiamente tal.
Más que un paciente ideal, busco a alguien que tenga la valentía y disposición de hablar de sí mismo y que se permita construir un espacio seguro y de confianza para el despliegue de aquello que le aqueja. Yo soy quien lo/la orienta a identificar qué es aquello que le hace sentirse seguro/a, para luego comprender qué necesita.
Tengo especialidades certificadas en: Tratamiento para la Ansiedad, Pánico, Depresión, Estrés, Duelo, Psicooncología, Trauma, Disfunciones y problemas sexuales, Terapia para Parejas, Terapia para Adulto Mayor y Terapia Afirmativa para personas LGBT+.
La psicoterapia individual puede ser tomada para recibir tratamiento psicoterapéutico para temas en torno a las emociones, pensamientos, creencias, conductas, relaciones interpersonales familiares, de amistad, de pareja o trabajo, acompañamiento frente a situaciones difíciles, duelos y/o enfermedades del propio paciente o de un familiar. También para problemas del carácter, del estado anímico o de la personalidad. Tendencias ansiosas, tendencias depresivas, cambios de ánimo, impulsividad, irritabilidad, disfunciones o problemas sexuales, entre otros temas. Agenda una sesión por whatsapp al +56982046118.
Tengo especialidades certificadas en: Tratamiento para la Ansiedad, Pánico, Depresión, Estrés, Duelo, Psicooncología, Trauma, Disfunciones y problemas sexuales, Terapia para Parejas, Terapia para Adulto Mayor y Terapia Afirmativa para personas LGBT+.
La psicoterapia individual puede ser tomada para recibir tratamiento psicoterapéutico para temas en torno a las emociones, pensamientos, creencias, conductas, relaciones interpersonales familiares, de amistad, de pareja o trabajo, acompañamiento frente a situaciones difíciles, duelos y/o enfermedades del propio paciente o de un familiar. También para problemas del carácter, del estado anímico o de la personalidad. Tendencias ansiosas, tendencias depresivas, cambios de ánimo, impulsividad, irritabilidad, disfunciones o problemas sexuales, entre otros temas. Agenda una sesión por whatsapp al +56982046118.
María Ignacia García Calderón
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
750 Providencia (Solo online)
Hola! Soy María Ignacia, psicóloga clínica de adolescentes/adultos y puedo acompañarte en el proceso que estás pasando de manera empática, cálida y responsable. Mis especialidades principalmente son los trastornos de personalidad, trastornos del ánimo como depresión y ansiedad, trastornos adaptativos, trastornos del sueño, duelos, autoestima, contención en crisis, entre otros. El objetivo es comprender mediante las distintas áreas de tu vida, el origen de tus síntomas para disminuir el malestar, además de ayudarte a desarrollar/potenciar herramientas para que puedas tener una mejor calidad de vida.
Hola! Soy María Ignacia, psicóloga clínica de adolescentes/adultos y puedo acompañarte en el proceso que estás pasando de manera empática, cálida y responsable. Mis especialidades principalmente son los trastornos de personalidad, trastornos del ánimo como depresión y ansiedad, trastornos adaptativos, trastornos del sueño, duelos, autoestima, contención en crisis, entre otros. El objetivo es comprender mediante las distintas áreas de tu vida, el origen de tus síntomas para disminuir el malestar, además de ayudarte a desarrollar/potenciar herramientas para que puedas tener una mejor calidad de vida.
Hola, soy Valeria️, Psicóloga especialista en ansiedad, crisis de pánico, autoestima baja y falso self. Titulada de Universidad Alberto Hurtado, Diplomada en Psicoterapia Winnicottiana en Universidad Diego Portales. ¿Sabías que los síntomas nos avisan que hay algo interno que necesita nuestra atención? Por eso, en el proceso de terapia psicológica abordamos los problemas a profundidad y de manera integral: mente, cuerpo y espíritu, para sanar desde la raíz y que no necesiten aparecer los síntomas como ansiedad, crisis de pánico, disociación o la relación poco saludable con la comida, ya que su trasfondo será escuchado.
Hola, soy Valeria️, Psicóloga especialista en ansiedad, crisis de pánico, autoestima baja y falso self. Titulada de Universidad Alberto Hurtado, Diplomada en Psicoterapia Winnicottiana en Universidad Diego Portales. ¿Sabías que los síntomas nos avisan que hay algo interno que necesita nuestra atención? Por eso, en el proceso de terapia psicológica abordamos los problemas a profundidad y de manera integral: mente, cuerpo y espíritu, para sanar desde la raíz y que no necesiten aparecer los síntomas como ansiedad, crisis de pánico, disociación o la relación poco saludable con la comida, ya que su trasfondo será escuchado.
Terapia Cognitivo-Conductual Personalizada para identificar patrones de pensamiento negativo y modificar comportamientos que afectan tu calidad de vida, aprenderás técnicas efectivas para manejar el estrés, la ansiedad y superar situaciones desafiantes.
¿El estrés y las preocupaciones están socavando tu felicidad? ¿Relaciones pasadas te han dejado heridas emocionales difíciles de sanar? ¿Las preocupaciones te impiden disfrutar plenamente de la vida? ¿Quieres fortalecer tu bienestar emocional?
Terapia Cognitivo-Conductual Personalizada para identificar patrones de pensamiento negativo y modificar comportamientos que afectan tu calidad de vida, aprenderás técnicas efectivas para manejar el estrés, la ansiedad y superar situaciones desafiantes.
¿El estrés y las preocupaciones están socavando tu felicidad? ¿Relaciones pasadas te han dejado heridas emocionales difíciles de sanar? ¿Las preocupaciones te impiden disfrutar plenamente de la vida? ¿Quieres fortalecer tu bienestar emocional?
Tengo más de 10 años de experiencia en clínica con pacientes complejos. Me especializo en trauma complejo, trastornos de la personalidad, ansiedad, depresión, trastornos alimentarios y bipolaridad, además de temáticas relacionadas con la comunidad lgbtq. Ofrezco psicoterapia de orientación psicoanalítica
Tengo más de 10 años de experiencia en clínica con pacientes complejos. Me especializo en trauma complejo, trastornos de la personalidad, ansiedad, depresión, trastornos alimentarios y bipolaridad, además de temáticas relacionadas con la comunidad lgbtq. Ofrezco psicoterapia de orientación psicoanalítica
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Gonzalo Andrés Aguilar Venegas
Francisco Llantén Ortiz
Valeria Abarzúa Corral
Joanna Rocuant Salinas
Yidaki Valenzuela López
Maria Belen Valdivia V
Horacio Anibal Morales
Camila Paz Ramirez Silva
Daniela Salas Cornejo
Lexibett Yedra Terán
Paola Pallavicini Gárate
Daniela Estebanez Jequier
Bárbara Irarrázabal Silva
Angelo Constanzo Ceriche
Paulina Osorio Oyanedel
Nicolás Navea Arancibia
Fernanda Abarca Galleguillos
Sofía Pitta Santos
Veronica González Salas
Alberto Carrasco Avila
Centro de Hipnosis Clínica
Fabian Berrios Leal
Maximiliano Duarte Villalobos
Alejandra Vallecillo Díaz
Nicole Andrea Valderrama Gajardo
Felipe Jara Romero
Julio César Carrasco Rebolledo
Francisca Jofré Serrano
Belén Olea Urriola
Alex Rojas Arriagada
Marcela Paz Díaz Rodríguez
Centro Psicologico LuxAurea Limitada
Andrea Martínez Lillo
Constanza Taibo Ingunza
Camila Varela Jorquera
Marianne Acuña Sandoval
Maximiliano Aranguiz Abd-El-Kader
Juan Pablo Riquelme -
Natalia Diaz Bunster
Fernando Zambra Marín
Sharon Rosenberg Vaizer
Alejandro Echeverría Rocha
Valery Torres Serrano
Acza Rodríguez Fernández
Ps Ana María Robledo Villazón
Sergio Chamorro Ramírez
Pilar Vargas Vilches
Rodolfo Maggi Sasso
Marcela Sandoval Negrete
Rodrigo Nicolás Aravena Cuevas
Hola soy Loreto Argandoña, psicóloga especializada en psicoterapia breve de atención, trabajando mayormente episodios de ansiedad y estrés, con enfoque en el control de emociones mediante la comprensión y aceptación de uno mismo. Mi metodología de trabajo es dando atención focalizada a lo que le este dificultando quien inicie el proceso de terapia. Tratando de dar solución a los temas del motivo de consulta, con la finalidad de reducir la sintomatología asociados al malestar psicológico que se encuentre atravesando el paciente y lograr enfocarnos en su camino de autorrealización de manera armónica.
Hola soy Loreto Argandoña, psicóloga especializada en psicoterapia breve de atención, trabajando mayormente episodios de ansiedad y estrés, con enfoque en el control de emociones mediante la comprensión y aceptación de uno mismo. Mi metodología de trabajo es dando atención focalizada a lo que le este dificultando quien inicie el proceso de terapia. Tratando de dar solución a los temas del motivo de consulta, con la finalidad de reducir la sintomatología asociados al malestar psicológico que se encuentre atravesando el paciente y lograr enfocarnos en su camino de autorrealización de manera armónica.
Hola! Soy psicóloga de la Pontificia Universidad Católica. Tengo experiencia en depresión, ansiedad, entre otros, pero podemos trabajar juntos si tienes preguntas sobre ti mismo que te gustaría abordar en una terapia. Trabajo con perspectiva de género desde el psicoanálisis, con adolescentes y adultos/as, pero me parece importante que este pueda resultar un espacio cómodo para ti, donde puedas sentirte escuchado/a y podamos trabajar tus preguntas o tu malestar. Para coordinar una primera sesión, puedes enviarme un Whatsapp.
Hola! Soy psicóloga de la Pontificia Universidad Católica. Tengo experiencia en depresión, ansiedad, entre otros, pero podemos trabajar juntos si tienes preguntas sobre ti mismo que te gustaría abordar en una terapia. Trabajo con perspectiva de género desde el psicoanálisis, con adolescentes y adultos/as, pero me parece importante que este pueda resultar un espacio cómodo para ti, donde puedas sentirte escuchado/a y podamos trabajar tus preguntas o tu malestar. Para coordinar una primera sesión, puedes enviarme un Whatsapp.
Psicólogo especialista en problemas de ansiedad, crisis de pánico, fobias, problemas de animo y autoestima.
Psicólogo especialista en problemas de ansiedad, crisis de pánico, fobias, problemas de animo y autoestima.
Jonathan Pavez Aedo
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
750 Providencia (Solo online)
Las principales problemáticas a abordar son depresión, ansiedad, autoconcepto y percepción personal. Cada una de estas como búsqueda de su bienestar y solución, por medio de la utilización de distintas herramientas personales que permiten responder.
Las principales problemáticas a abordar son depresión, ansiedad, autoconcepto y percepción personal. Cada una de estas como búsqueda de su bienestar y solución, por medio de la utilización de distintas herramientas personales que permiten responder.
Yidaki Valenzuela López
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
1 recomendaciones
750 Providencia
Ayudo a personas con ansiedad, depresión, adicciones y problemas en sus relaciones, a lograr un mayor conocimiento y aceptación de sí mismos, y experimentar una mayor paz mental. ¿Sientes que no eres como se supone que "deberías" ser, o no te sientes como se supone que "deberías" sentirte, y luego te acabas sintiendo mal con respecto a ti mismo(a) por ello? ¿A veces te comportas de maneras que sabes que no son beneficiosas para ti y tus relaciones, pero de todas maneras no logras hacer un cambio? A través de la terapia podrás reconocer las distintas partes de ti, y con compasión realizar los ajustes necesarios para tu bienestar.
Ayudo a personas con ansiedad, depresión, adicciones y problemas en sus relaciones, a lograr un mayor conocimiento y aceptación de sí mismos, y experimentar una mayor paz mental. ¿Sientes que no eres como se supone que "deberías" ser, o no te sientes como se supone que "deberías" sentirte, y luego te acabas sintiendo mal con respecto a ti mismo(a) por ello? ¿A veces te comportas de maneras que sabes que no son beneficiosas para ti y tus relaciones, pero de todas maneras no logras hacer un cambio? A través de la terapia podrás reconocer las distintas partes de ti, y con compasión realizar los ajustes necesarios para tu bienestar.
Mi área de especialización es en el trabajo de traumas, abuso sexual, ansiedad, depresión, problemas emocionales, entre otros.
Solo atención online adultos (+20 años). Muchas veces, experiencias adversas o traumáticas en la niñez pueden tener consecuencias en la adultez. Luego de estas experiencias las personas pueden sentirse avergonzadas o culpables, con alta autoexigencia y autocrítica. Sin darnos cuenta de su conexión, los malestares en el día en día se deben a estas experiencias. Acompaño a las personas en el proceso de sanar sus heridas y a aprender a lidiar con las dificultades y consecuencias que pueden surgir después de un trauma. Soy psicóloga clínica con más de diez años de experiencia en el trabajo con adultos, especializada en trauma complejo.
Mi área de especialización es en el trabajo de traumas, abuso sexual, ansiedad, depresión, problemas emocionales, entre otros.
Solo atención online adultos (+20 años). Muchas veces, experiencias adversas o traumáticas en la niñez pueden tener consecuencias en la adultez. Luego de estas experiencias las personas pueden sentirse avergonzadas o culpables, con alta autoexigencia y autocrítica. Sin darnos cuenta de su conexión, los malestares en el día en día se deben a estas experiencias. Acompaño a las personas en el proceso de sanar sus heridas y a aprender a lidiar con las dificultades y consecuencias que pueden surgir después de un trauma. Soy psicóloga clínica con más de diez años de experiencia en el trabajo con adultos, especializada en trauma complejo.
Thiare Padilla Fernández
Psicólogo, Lic. en Psicología
Verificado Verificado
1 recomendaciones
750 Providencia
¡Hola!, Te cuento que puedo ayudarte con tus inquietudes, problemas o malestares por los cuales puedes estar pasando. Tengo experiencia con el trabajo de ansiedad, depresión, crisis de ciclo vital, problemas escolares, dificultades en la relación padres-hijos, psicodiagnóstico infanto-juvenil entre otras. Tengo un magister en atención integral y atención temprana para la primera infancia, donde puedo ayudarte a detectar alguna dificultad del desarrollo de tu hijo/a y apoyo a la familia.
¡Hola!, Te cuento que puedo ayudarte con tus inquietudes, problemas o malestares por los cuales puedes estar pasando. Tengo experiencia con el trabajo de ansiedad, depresión, crisis de ciclo vital, problemas escolares, dificultades en la relación padres-hijos, psicodiagnóstico infanto-juvenil entre otras. Tengo un magister en atención integral y atención temprana para la primera infancia, donde puedo ayudarte a detectar alguna dificultad del desarrollo de tu hijo/a y apoyo a la familia.
Tengo formación en temáticas como el duelo, depresión, trastornos de pánico, dependencia emocional, ruptura de pareja, trastornos alimentarios , ansiedad generalizada, trauma, trauma complejo, VIF y abuso sexual.
Psicoterapeuta Sistémica Breve y humanista, titulada de la Universidad de Santiago de Chile, diplomada en psicología clínica. Trabajo desde una orientación humanista centrada en la persona, en complemento con la psicoterapia Sistémica breve, centrada en la solución de problemas. Siempre teniendo en cuenta la necesidad, tiempo y malestar de cada persona. Me caracterizo por mi compromiso, dedicación y respeto, sobre todo al escuchar tu historia personal, asegurándote una total confidencialidad durante el proceso. Brindándote un acompañamiento cálido y agradable en tu proceso de sanación y crecimiento personal.
Tengo formación en temáticas como el duelo, depresión, trastornos de pánico, dependencia emocional, ruptura de pareja, trastornos alimentarios , ansiedad generalizada, trauma, trauma complejo, VIF y abuso sexual.
Psicoterapeuta Sistémica Breve y humanista, titulada de la Universidad de Santiago de Chile, diplomada en psicología clínica. Trabajo desde una orientación humanista centrada en la persona, en complemento con la psicoterapia Sistémica breve, centrada en la solución de problemas. Siempre teniendo en cuenta la necesidad, tiempo y malestar de cada persona. Me caracterizo por mi compromiso, dedicación y respeto, sobre todo al escuchar tu historia personal, asegurándote una total confidencialidad durante el proceso. Brindándote un acompañamiento cálido y agradable en tu proceso de sanación y crecimiento personal.
Hola, mi nombre es Carlos. Soy psicólogo clínico, egresado de Magíster en Psicología Clínica de Adultos con especialización de postítulo en Psicoterapia Gestáltica, Logoterapia y Análisis Existencial. Cuento con más de 12 años de experiencia acompañando procesos terapéuticos a adultos y adolescentes que estén pasando por distintos problemas de salud mental y dificultades que les generan sufrimiento en las diferentes áreas de su vida. Particular foco en temáticas ligadas al trauma, ansiedad (angustia), TEPT, crisis de pánico, depresión, duelo, problemas de autoestima, vacío existencial, trastornos de la personalidad, entre otros.
Hola, mi nombre es Carlos. Soy psicólogo clínico, egresado de Magíster en Psicología Clínica de Adultos con especialización de postítulo en Psicoterapia Gestáltica, Logoterapia y Análisis Existencial. Cuento con más de 12 años de experiencia acompañando procesos terapéuticos a adultos y adolescentes que estén pasando por distintos problemas de salud mental y dificultades que les generan sufrimiento en las diferentes áreas de su vida. Particular foco en temáticas ligadas al trauma, ansiedad (angustia), TEPT, crisis de pánico, depresión, duelo, problemas de autoestima, vacío existencial, trastornos de la personalidad, entre otros.
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Ansiedad Psicólogos
¿Cuáles son las terapias más comunes para la ansiedad?
La psicoterapia, en particular la terapia cognitivo conductual, es el tratamiento más común para la ansiedad. Los estudios han demostrado que es igualmente eficaz como los medicamentos. Otras terapias son populares, según la experiencia del paciente. La terapia de exposición, por ejemplo, puede ser útil para personas que enfrentan miedos y fobias, o que han experimentado eventos traumáticos. La terapia dialéctica conductual puede ser útil para pacientes que necesitan ayuda con la regulación de las emociones. Los medicamentos ansiolíticos pueden ayudar a calmar a una persona para que pueda centrarse en las habilidades que ha aprendido, y se ha demostrado que el ejercicio físico ayuda a aliviar los síntomas de la ansiedad en todos los ámbitos.
¿Cuánto tiempo dura la terapia para la ansiedad?
El tiempo necesario para aliviar los síntomas depende de la gravedad del trastorno. Algunas terapias pueden requerir entre 5 y 20 sesiones semanales para mostrar resultados. Los medicamentos antidepresivos suelen tardar de dos a cuatro semanas en dar resultados. Los ansiolíticos se notan normalmente en 20-30 minutos. Los medicamentos se utilizan mejor para ofrecer al paciente un mejor espacio mental en el que puede trabajar las técnicas aprendidas en la terapia. El ejercicio, la mejora de los hábitos de sueño y la meditación son eficaces, pero tardan semanas o meses en mostrar resultados.
¿En qué momento debería buscar tratamiento para la ansiedad?
Todos se sienten ansiosos de vez en cuando, pero cuando la ansiedad interrumpe en tu vida diaria, podría ser hora de buscar ayuda. Tal interrupción puede ser mental, física o ambos: cuando el miedo domina tus pensamientos, cuando evitas situaciones y objetos que te causan ansiedad, o cuando experimentas falta de aire, sudor, mareo o ataques de pánico. Cuando estos síntomas se vuelven recurrentes y angustiantes, podría ser el momento para hablar con alguien.
¿Qué tan eficaz es el tratamiento de la ansiedad?
Según un amplio conjunto de estudios y análisis psicológicos, el tratamiento de la ansiedad ha demostrado una eficacia entre moderada y alta. Para algunas personas, el tratamiento con solo TCC o terapia de exposición es eficaz. Otras responden mejor a una combinación de medicamentos y terapia.