Comme la madeleine de Proust, il semblerait que notre enfance nous ait marquées à tout jamais. C’est en tout cas le concept psychologique connu sous le nom “d’enfant intérieur” et plébiscité depuis une vingtaine d’années par de nombreuses méthodes de développement personnel aux Etats-Unis. Que représente-t-il ? Comment le reconnaître et le libérer ?
Qu’est-ce que “l’enfant intérieur” ?
Si le concept est très utilisé outre-Atlantique par différents courants de psychologie, il reste moins usité en France. Mais d’où vient cette notion qui explique qu’un enfant “vit” en chacun de nous ? “D’une succession de recherches qui, depuis Freud jusqu’aux dernières découvertes neuroscientifiques, nous font mieux comprendre comment les conflits non résolus de notre enfance se répercutent sur notre vie”, écrivent ainsi Marie-France et Emmanuel Ballet de Coquereaumont, spécialistes de l'enfant intérieur sur leur site dédié coeurdenfant.fr.
L’enfant intérieur serait alors “la mémoire de l’enfant que nous avons été”. Ainsi, les joies, les peines et toutes les expériences de l’enfance marquent notre “moi” profond et façonnent d’une certaine manière l’adulte que l’on devient. Et la plupart du temps, cet enfant est muselé ou réduit au silence. Selon les différents spécialistes, reconnaître et libérer cet enfant intérieur nous permet de vivre spontanément mais aussi de libérer notre potentiel créatif. “Sitôt qu’un individu a apprivoisé et nourri spirituellement son Enfant intérieur blessé, l’énergie créatrice de son merveilleux Enfant naturel commence à émerger”, a ainsi expliqué le théologien américain John Bradshaw.
Trois étapes pour rencontrer son “enfant intérieur”
Pour commencer à apprivoiser son enfant intérieur, il faut d’abord apprendre à établir un dialogue avec lui. Évidemment, l’intervention d’un spécialiste de la question est nécessaire pour apprivoiser correctement cet enfant intérieur. Toutefois, des exercices simples à pratiquer seul(s) chez soi permettent de débuter l’approche.
- Adoptez les postures typique d’un enfant
Pour commencer à (re)prendre contact avec l’enfant intérieur qui vit en vous, il faut se mettre dans la peau d’un enfant justement. Adopter des postures typiques, les gestes et les attitudes des bambins vous rapprochera de celui qui est en vous.
- Entamez le dialogue avec votre enfant intérieur
Pour entamer le dialogue avec l’enfant qui vit en vous, vous pouvez commencer par lui écrire une lettre. Essayez de remonter dans vos souvenirs jusqu’au moment où vous avez rompu la communication avec lui. Et puis, comme dans une véritable discussion, posez-lui des questions. C’est un peu étrange, certes, mais qui n’a jamais parler tout(e) seul(e) ?
- Dessinez vos émotions
Dans les méthodes de développement personnel, le dessin est largement plébiscité pour extérioriser ses émotions. C’est également le cas pour apprivoiser son enfant intérieur : demandez-lui de dessiner comment il voit l’adulte que vous êtes. Pour lui permettre de s’exprimer plus librement, certains conseillent de dessiner de la main que l’on utilise jamais (la gauche pour les droitiers et inversement).