Vampiros emocionais: entenda como eliminar os "sugadores de energia" da sua vida

Sempre me perguntam: “O que você aprendeu de mais importante nas suas pesquisas sobre envelhecimento e felicidade?” São tantas as lições que aprendi em mais de 30 anos de pesquisas sobre discursos, comportamentos e valores de homens e mulheres de diferentes gerações que é difícil escolher uma única. Mas se eu tivesse que eleger apenas uma resposta, diria que a lição mais importante para a minha própria vida foi aprender a me proteger e deletar os "vampiros emocionais" que prejudicam a nossa felicidade.

Muitas vezes somos obrigados a conviver com pessoas tóxicas, negativas e destrutivas, que sugam nossa energia, saúde e alegria de viver, os chamados vampiros emocionais. Podem ser pessoas próximas: amigos invejosos, colegas de trabalho perversos, pais chantagistas, filhos parasitas, irmãos egoístas, vizinhos encrenqueiros, etc..

Aprendi que os vampiros são prejudiciais para a saúde física, psicológica e espiritual. Para vocês terem ideia, não tenho nenhum grupo de WhatsApp, pois sei que em qualquer grupo existe pelo menos um vampiro emocional que pode estragar o meu dia.

Veja se você conhece alguém como a prima de uma mulher que entrevistei. “Tenho uma prima que é tão vampira que fico péssima só de ficar perto dela. Quando isso acontece, eu imediatamente mudo de lugar. Ela está sempre reclamando, se queixando, falando mal dos outros. É tão negativa que contagia todo o ambiente e todas as pessoas com a sua energia ruim”.

Ou então uma pessoa assim: “Eu tenho uma amiga de infância que sempre considerei a minha melhor amiga. Quando meu pai morreu, a primeira coisa que eu fiz foi ligar para ela. Não acreditei quando ela me interrompeu e começou a contar uma briguinha que teve com o namorado. Só então percebi que ela era uma vampira egoísta e insensível, que se aproveitou a vida inteira da minha amizade e nunca me deu nada em troca.”

Vocês podem estar pensando: “E se o vampiro emocional ou a pessoa tóxica for alguém da família? Uma amiga de infância? Ou ainda um chefe ou colega de trabalho?” Vamos parar um pouco agora. Pegue uma caneta, um papel e faça uma lista de todas as pessoas que você conhece que, de alguma forma, não te fazem bem. Quem só vive te criticando, reclamando, fazendo com que você se sinta péssima. Nem sempre elas fazem isso conscientemente ou diretamente, em muitos casos, usam exemplos de outras pessoas “superiores” que fazem com que você se sinta inferior, fracassada, diminuída.

E ainda existem os vampiros no diminutivo, aqueles (especialmente na família) que fingem que são bonzinhos para você se sentir culpada quando quer e precisa dizer não: “O que custa você comer só um pedacinho do bolinho que preparei especialmente para você? Deixa de ser chatinha.”

O que fazer para se proteger de pessoas tão tóxicas?

Como conto no meu livro Liberdade, Felicidade e Foda-se!, estou aprendendo a me libertar dos vampiros emocionais. Na pandemia, eu me afastei das pessoas tóxicas que me faziam mal, bloqueei todas nas minhas redes sociais, não tenho mais qualquer tipo de contato com elas. No trabalho, quando não posso evitá-las, mantenho apenas o mínimo de troca necessária, uma relação profissional, formal e distante, sem qualquer tipo de intimidade.

Infelizmente, não podemos nos livrar em definitivo de algumas pessoas tóxicas pois, muitas vezes, elas estão dentro de ambientes que precisamos frequentar. Exatamente por isso, evito reuniões e eventos para não me encontrar com gente maledicentes e invejosas. Quando sou obrigada a ir a alguma festa ou encontro social, fico bem longe delas. Não gasto meu tempo, energia e saúde com quem me faz mal. Por que desperdiçar meu tempo, que é o meu bem mais precioso, com quem tem prazer em destruir a minha saúde, o meu equilíbrio e a minha paz de espírito?

Por fim, procuro seguir os conselhos dos mais velhos: ignoro e dou boas risadas. Também evito o máximo possível qualquer contato físico. Aprendi a fazer isso com as pessoas que me fazem mal: simplesmente as ignoro, elas não existem mais para mim. Mas também aprendi a rir desses seres medíocres e desprezíveis, que só sentem prazer quando conseguem azucrinar a vida dos outros. Descobri que ignorar e rir são os melhores remédios para me proteger e me libertar das pessoas tóxicas e dos vampiros emocionais.

Sei que não é nada fácil, mas comece a se afastar e a se proteger de todos os sugadores de energia que estão na sua vida. Descubra que dizer "não" para essas pessoas tóxicas é fundamental não apenas para a sua saúde física e emocional, mas também é uma atitude necessária para proteger quem você ama e que é realmente importante para você.

De tudo o que aprendi em mais de três décadas de pesquisas, com mais de cinco mil homens e mulheres, posso afirmar que saber ignorar ou rir desses seres desprezíveis e asquerosos é um passo importantíssimo para conquistar a felicidade e a liberdade. Para terminar, deixo aqui o questionamento mais necessário da coluna de hoje. Responda sem titubear:

Quais os vampiros emocionais que você irá deletar da sua vida para ser uma mulher mais poderosa, livre e feliz?