7 posições de yoga que vão melhorar a sua vida sexual

Algumas pessoas vão à aulas de ioga pelos benefícios físicos, mas a prática oferece muito mais do que isso dentro e fora do tatame. Um dos benefícios mais negligenciados da ioga é seu poder de melhorar sua vida sexual. Um pequeno estudo publicado no Journal of Sexual Medicine descobriu que mulheres que participaram de um programa de ioga de 12 semanas relataram melhor função sexual em todos os seis estágios: desejo, excitação, lubrificação, orgasmo, satisfação e dor.

A ioga realmente ajuda você a entrar em contato com a sua respiração e com o seu corpo, o que pode aumentar as sensações durante o sexo. A ioga também eleva a flexibilidade, o que pode ajudá-la a explorar novas posições. Finalmente, a ioga colabora com a liberação do estresse acumulado, o que pode levar a menos inibição em suas experiências sexuais.

Para acender uma conexão ainda mais profunda com seu parceiro ou parceira, experimente esta prática de ioga, indicada pela especialista de ioga e pilates Claire Grieve, projetada para deixar sua experiência sexual mais intensificada. Certifique-se de se conectar à respiração durante a prática — isso auxilia a desenvolver sensações mais intensas. Mantenha cada postura por pelo menos 60 segundos para colher os benefícios de flexibilidade, foco e força. É importante incorporar também essas posturas em sua rotina diária, pois uma prática regular vai expandir seu acesso a uma saúde maior em todas as facetas de sua vida.

Gato-Vaca
Começar sua prática com um fluxo suave de gato e vaca ajudará a soltar os músculos e a energia. Essa postura também ativa o assoalho pélvico, o que é útil para atingir orgasmos mais fortes.

Cachorro Olhando para Baixo
A pose ajuda a aliviar o estresse alongando os músculos e aumentando o fluxo de oxigênio para o corpo. Essa postura vai te auxiliar a encontrar uma energia renovada e vibrante.

Lagarto
Abridores de quadril aumentam a flexibilidade e também ajudam a liberar qualquer energia emocional estagnada que você possa estar segurando durante o sexo.

Postura Sentada em Ângulo
A postura abre a parte interna das coxas e a área da virilha. Ele também ativará seu chakra sacral, que é o centro de energia da sexualidade.

Postura da Águia
A pose da águia é um ato de equilíbrio que requer um foco maior. Trazer esse foco para o quarto o tornará mais presente e consciente.

Bebê Feliz
A postura é um abridor profundo do quadril que ajudará na sua liberação emocional e maior flexibilidade. Ele abre o seu chakra sacro, a chave para o seu centro de paixão e prazer.

Postura da Vela
O ombro em pé ajuda a liberar a tensão da parte inferior do corpo. Ele também enviará um fluxo de sangue para o cérebro, onde o prazer é experimentado.

Arado
A postura do arado ajuda a manter a flexibilidade da coluna. Essa pose pode ajudar a prevenir lesões em uma sessão de atletismo entre os lençóis.