Vogue Divã: “Tenho medo de ficar sozinha ou doente”

“Tenho medo de ficar sozinha ou doente.”

Querida leitora,

Seu comentário resume um impasse que todos nós vivemos de alguma maneira agora. As medidas de isolamento social trouxeram  o confronto inevitável com a solidão, principalmente para quem vive só, mas não apenas. Lembremos dos muitos casos de solidão vivida a dois, que resultaram em tantos divórcios durante a pandemia.

Não pretendo realçar suas preocupações, mas o seu medo de ficar doente também é justificável. Quem não sente simplesmente nega a realidade  — e o resultado já sabemos. As mortes no Brasil em decorrência da Covid-19 já somam mais de 330 mil. “O medo tem alguma utilidade, mas a covardia não”, disse Gandhi. No atual contexto de pandemia, sentir medo pode refletir coragem e comprometimento com a realidade.

Se é normal sentir medo agora, como torná-lo producente e evitar seus efeitos paralisantes? É importante não perder de vista a dimensão coletiva, pois serve como alento e lembrança de que a solidão que sentimos, por pior que seja, é justificável e talvez necessária. Reconhecer-se como parte da coletividade traz a ideia de pertencimento a uma causa maior capaz de unir a todos. Claro que esse exercício pode não ser suficiente para aplacar seus medos, mas é possível, ao menos, atenuá-los.

A essa altura, passado mais de um ano de pandemia e com seu agravamento crescente, somos tomados por enorme frustração e insegurança. A condução precária por parte das autoridades responsáveis contribui para acentuar nossa desesperança. Esse enorme desamparo e desgaste tornam difícil vislumbrar melhora ou descobrir algum consolo nos encontros virtuais e na rotina em casa.

Práticas de autocuidado, como exercício físico, atenção plena e meditação são úteis, embora seja complicado dar o primeiro passo se não estiver familiarizada. Existem diversas opções de aulas e cursos on-line que podem ajudar. Conectar-se a grupos virtuais sobre algum assunto do seu interesse e tentar estabelecer uma rotina de atividades diárias, boa alimentação e higiene do sono também é importante. Talvez você já tenha tentado tudo isso, além de todos os recursos tecnológicos para reduzir distâncias, e agora se sinta fracassada e descrente, tomada pelo medo e a solidão.

Esse buraco que sentimos de maneira muito clara sempre foi parte de nós, mas talvez não estivéssemos dando a devida atenção. Momentos de muita dificuldade oferecem oportunidade para refletirmos e mudarmos certos aspectos de nossas vidas. Muito se fala sobre voltar à vida normal quando a pandemia passar, mas queremos mesmo de volta aquela que vínhamos levando? Tomada pelo cansaço, com pouco tempo e espaço para contemplação e encontros verdadeiros. O processo traumático da pandemia pode ser um ponto de inflexão importante para investigarmos nossas prioridades e o que não nos faz bem.

Encontrar o valor construtivo da solitude, em vez do sofrimento presente na solidão, pode ser um desafio a se buscar agora. Entende-se por solitude a experiência humana constitutiva. Estamos sempre sós, ainda que acompanhados. A solitude tem a ver também com a capacidade ou conquista de uma pessoa desfrutar de si mesma, e difere-se da solidão na medida em que não necessariamente traduz sofrimento. Está presente nos ato individuais de criar, refletir e cuidar de si.

A capacidade humana de adaptação e resiliência também merece registro. Fizemos muito até agora, inclusive uma vacina em tempo recorde, buscamos soluções e alternativas, ainda que precariamente e com algumas barreiras. A pandemia nos convoca a pensar sobre nosso papel no mundo o que fazemos com nossas vidas. É preciso coragem para encarar tudo isso de frente e, como lembrou Gandhi, o medo não é o inverso da coragem.