Conheça o poder dos óleos essenciais na saúde física e mental

Dentro da aromaterapia, os óleos essenciais naturais podem ser utilizados como remédios contra inflamações, depressão, estresse e outros sintomas ruins que cruzam o nosso dia a dia. Mas será que essa prática funciona mesmo?

O especialista Scott A. Johnson explica que os óleos essenciais aumentam a atividade cerebral, provocando consequências positivas.

"Aumentar a atividade das ondas cerebrais theta é um estado importante na meditação, pois aumenta a receptividade e fornece o acesso ao conhecimento e à informação, que, normalmente, está além da percepção", explica.

Para relaxar ou dormir

Um estudo publicado pelo Flavor and Fragance descobriu que inspirar o óleo essencial de agulha de abeto por 40 minutos aumenta as ondas cerebrais e promovem um estado de relaxamento. Outras opções de aromas que causam o mesmo efeito são de olíbano, copaíba e lavanda.

Uma pesquisa realizada por Goel et Al, em 2005, e publicada no livro "Clinical Aromatherapy: Essential Oils in Healthcare", de Jane Buckle, comprovou a relação entre o uso do óleo de lavanda e o aumento de ondas do sono lentas, que estão presentes no nosso organismo enquanto dormimos.

Os óleos essenciais também podem fazer parte de tratamentos psciológicos — Foto: GettyImages

Já o estudo de O'Keefe (2000) atestou o uso benéfico do olíbano em tratamentos de indivíduos em estado próximo à morte.

Para reduzir o estresse e a ansiedade

Para receber um combo de efeitos positivos, há algumas misturas específicas. Lavanda, limão e alecrim ajudam a melhorar os níveis de serotonina, enquanto ylang-ylang e bergamota são revigorantes a ponto de reduzir o cortisol. Já a mistura de erva-cidreira, citronela e verbena branca podem diminuir a ansiedade.

Para dar mais energia

Os aromas cítricos são responsáveis por reenergizar o corpo e trazer motivação. Bergamota, limão e grapefruit são os mais recomendados.

Segundo publicação da revista Química e Derivados, os óleos de bergamota, limão, mandarina, tangerina e laranja estão entre as composições cítricas (blends) mais vendidas no mundo para a perfumaria, sendo que o Brasil é um dos maiores produtores.