7 dicas para ser mais produtivo pela manhã

Para algumas pessoas, acordar cedo é um grande sofrimento. Entre levantar da cama após o despertador tocar e, finalmente, começar a produzir, pode-se levar mais tempo do que o imaginado. Nesses casos, a rotina pela manhã pode ser difícil para quem se considera mais noturno do que diurno. Se você é uma dessas pessoas (mas não quer ser!) confira algumas dicas que podem facilitar o despertar.

1. Chega de enrolar!
Pode parecer difícil levantar da cama assim que o despertador toca, mas é efetivo! Quando você aperta o botão “soneca”, o corpo entra em uma nova fase do sono que não vai ser finalizada. Por isso, é ainda mais difícil de acordar depois dos poucos minutos de cochilo. Antes de dormir, diga a si mesmo que vai levantar logo que tocar o despertador e, no dia seguinte, lute contra a preguiça e faça isso!

2. Agradeça
Amanhecer com uma atitude positiva pode determinar o clima do resto do dia. Além disso, existe uma relação entre gratidão e felicidade. Pense em três coisas pelas quais você é grato e aproveite o seu dia.

3. Mexa-se
Aproveite a manhã para se exercitar. Seja simplesmente um alongamento ou uma ida à academia, mexer o corpo logo cedo melhora a disposição, além de contribuir com a sua saúde.

4. Beba água
Tenha um copo de água cheio ao lado da sua cama e beba quando acordar. Passar muito tempo sem se hidratar pode fazer com que você se sinta desmotivado. Por isso, comece o dia hidratando o corpo.

5. Escreva
Assim como movimentar o corpo pode ajudar, exercitar a mente também. Tire um momento pela manhã para escrever. Inúmeras pesquisas científicas afirmam que escrever uma frase por dia pode te deixar mais feliz.

6. Fique ao ar livre
Quando acordar, tire uns minutos para ficar ao ar livre, aproveitando a luz natural. Se não for possível sair, aquela paradinha na janela pode ajudar.

7. Mantenha uma rotina
Acostumar o corpo com certos horários e atividades pode ajudar suas manhãs a serem menos difíceis. Além disso, deixar as coisas previamente decididas faz sua mente preservar energia para ser mais produtiva ao longo do dia.