Quem passa por Rafaela Arlotta na rua não imagina que dentro da “pequena mulher” de 1,50m há um mulherão forte, determinado e com uma senhora história de superação. É que a empresária chegou a pesar 87kg - para quem tem 1,50m isso resulta em um IMC (Índice de massa corporal) 37, com diagnóstico de obesidade. Ao olhar as fotos de quatro anos atrás é quase impossível acreditar que se trata da mesma Rafaela, hoje com 52kg e um corpo definido.
- Eu demorei pra me assumir obesa. Vivi um efeito sanfona durante a minha vida inteira. Achava que tava gordinha, mas nem tanto assim. Acho que o primeiro choque pra mim foi me assumir obesa. Eu não conseguia me olhar no espelho. Não me achava bonita, não me achava interessante para o meu marido. Não tinha disposição para cuidar da minha filha, pra nada - conta.
Rafa Arlotta perdeu 32kg — Foto: Arquivo pessoal
Rafa chegou a colocar um balão intragástrico, mas de nada adiantou. Comia pouco, mas comia errado, em poucos meses recuperou todo o peso perdido com a cirurgia. Era preciso mudar a cabeça e Mel, a filha de 4 anos, foi a grande motivação para isso.
- Eu não queria que minha filha passasse pela obesidade, não queria que ela crescesse me vendo ingerir coisas que fazem mal à saúde e brigando com a balança. Isso foi um grande motivador: fazer uma história diferente para minha filha.
A mudança começou quando a Mel estava com 3 meses e a mãe com 84kg. Colocou metas possíveis e que se encaixavam na realidade naquele momento. Caminhava o que dava: se tinha 10 minutos no dia, então caminhava 10 minutos. Procurou nutricionista, endocrinologista e treinador. Ao fazer um diário alimentar começou a entender que comia muito como fuga.
Hoje Rafa corre quatro vezes por semana e malha outras seis — Foto: Arquivo pessoal
- Eu comia e beliscava o tempo inteiro. Não poderia colocar como meta chegar em três meses no corpo e no peso que estou hoje. Porque se eu sonhasse com um corpo magro não veria beleza em 1kg perdido sequer. Minha primeira meta foi perder pelo menos 1kg por mês. Mas ao final do desafio de três meses eu perdi 4 kg - explica.
Hoje, a empresária, faz musculação seis vezes por semana, corre quatro dias (e faz 21km em 2h11s), se alimenta de forma leve e saudável. E o método de Rafa para mudar de vida e ser um bom exemplo funcionou tanto que Mel torce e vai na bicicleta, junto com o pai, para acompanhar alguns treinos de corrida dela. Até se diverte fazendo exercícios com a mãe.
- Por vezes estou treinando em casa e ela fica do lado imitando. Ela vê que eu gosto e me divirto fazendo exercícios, se envolve também. Pediu para comprar tênis igual da mamãe, roupa de correr igual da mamãe. Pra ela é uma diversão - conta.
Diversão, inspiração e um belo exemplo, não é Rafa?
Nova Rafa nem de longe lembra a antiga — Foto: Arquivo pessoal
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