台積電股價破千元大關，該追高還是等回檔？有沒有可以沾光又不用all-in的辦法？
我們想讓你知道的是
打工仔的投資邏輯不是獲取短期投資報酬率的極大化，而是找尋合理、穩健、風險可承擔的結構性資產成長方式。看到台積電勢頭如此吸引人，但是一張台積電股票硬生生就是100萬，有沒有可以沾光又不用all-in的辦法呢？不只有，還很多。
2024年7月4日，我大台積股價站上歷史新高，突破千元大關，這個時候讓許多初階投資者不知所措，這到底是該追高買入，站在台積電巨人的肩膀上順風挑戰1200？還是期待著它下半年回檔，撿一個相對便宜的入場時機？
讓我先明確定義，一般打工仔的正職理論上都不是買賣自己的股票，且主業不論為何，都會佔去大半的平日工作時間。而大部分人個人的工作績效，更與股票市場的表現毫無瓜葛。我們以有限日常時間進行投資管理，期望以拉長整體投資時間換取較高獲利的長期佈局，善加利用複利（期間獲利再投入）的指數性成長曲線，加速日後資產的累積。
個股的漲跌，有太多的因素，即便是最厲害的分析師，也不能準確的預測。像我們這種奈米級、非專業、蹭市場熱度的散戶，覺得看兩天盤、道聽途說、技術分析一下，就可以買低賣高，成功套利，這個確定不是投資，而是投機。
打工仔的投資邏輯不是獲取短期投資報酬率（ROI）的極大化，而是找尋合理、穩健、風險可承擔的結構性資產成長方式。
跟自己比
在茫茫股海中，沒有集中精力研究市場的人，絕對無法在固定區間（本日、本週、本月、本季、本年）內精準找到：
- 股價漲跌幅度最劇烈的個股
- 該股期間最低股價發生的日期與時間
- 該股期間最高股價發生的日期與時間
這三者若能同時事先精準預測，你就會是該期間獲利領跑的絕對第一名。殘酷的事實是除非你有時光機回到過去，連活神仙都沒有辦法這樣豪賭式的單押獲利，更何況是我等發票都月月槓龜、抽獎都銘謝惠顧的凡夫俗子？
我們不要跟別人比，只跟自己比。
如同之前提到的，如果將我們現有的月、年收入妥善規劃，保留一定比例的手頭現金，加上年利率4-5%左右的債券ETF，年利率6-8%的指數型高股息ETF，複合年成長率8-10%的指數型ETF，三者依自己的投資期限、標的、風險容忍程度合理調配，結果雖然不見得跑得過飆股或大盤（跟別人比），但絕對可以輕易完成前述（1+x%）ⁿ的獲利方程式（跟自己的其他理財方式比）。
沾光台積電
台積電勢頭如此吸引人，但是一張台積電股票硬生生就是100萬，有沒有可以沾光又不用all-in的辦法呢？不只有，還很多。
1. 定期定額扣款購買台積電，基本上1100元起就可以設定每月購買台積電零股，積沙成塔、聚少成多，大概100個月就可以湊到一張台積電（聽起來是蠻久的，哈哈哈）。
2. 定期定額購買含台積電成分股且權重較高的指數型ETF，這裡有三檔ETF「含積量」都很高，可以定額零股購入。
元大台灣50ETF（0050）：元大台灣50ETF是台灣第一檔股票型指數基金，追蹤臺灣證券交易所發佈的「臺灣50指數」，主要投資於台灣市值最大、流動性最佳的50檔股票。提供投資者簡單且有效率的方式來參與台灣股票市場的成長，尤其是其中的龍頭企業，如台積電、鴻海、聯發科等。
台積電目前的權重佔比約在54%+，0050在7月4日的收盤價落，是每股192.50。
富邦科技ETF（0052）：是由富邦投信發行，主要追蹤「臺灣資訊科技指數」，該指數是以「台灣50指數」與「台灣中型100指數」為母體，挑選了其中最具代表性的科技產業上市公司做為成分股。0052包含65檔個股，台積電目前的權重佔比高達60%，0052今天的收盤價落在每股190.70。
富邦台50ETF（006208）：號稱平民版的0050，股價低好入手，內扣費用低都是優點，成分股標的、持股比例、績效表現都和0050十分接近，唯一的缺點是基金規模較小，流動性相對較弱。台積電目前的權重佔比約在54%，006208今天的收盤價落在每股112.65。
如果你同意信台積得永生，長期投入與擁抱純台積電股票，就是最佳解。如果你擔心只買一家的不確定性稍高，你可以改投入追蹤台灣50指數的0050或006208，每張都內含一半以上的台積電，即便是單張的入手價格也僅是一張台積電的1/9到1/5，又能一舉投資大部分的優質大型企業，平衡佈局，跟隨大盤亦步亦趨。
台積過半還不夠，要更純又有更廣泛的涵蓋，0052算是個好標的，更專情（只挑科技類股且60%集中在台積電）同時也更渣（共有65檔成分股）。
打工仔的投資邏輯其實不難理解，持之以恆（定期定額），臨危不亂（漲也買跌也買），透過拉長時間換取非線性成長的後期紅利（享受複利），結果不僅能打敗通膨還可讓資產穩定增加。而不是看著價差，想要多次進出獲取短期套利。不用羨慕別人在浪頭總是乘風而去，選好穩定標的，設立簡易操作，一步一步穩健地達成自己的目標。
手中有股票，心中無股價。你的耐心與不要太擔心，會讓你日後感謝今天的明智決定。
本文經Ming-i Peng授權轉載，原文刊載於此
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責任編輯：丁肇九
核稿編輯：翁世航
【一圖看懂】你的肌肉比你想的更重要！壯世代營養必須吃夠又吃對，才能「存肌本」
我們想讓你知道的是
想要老後生活更自由健康？現在就要開始「存肌本」、打好營養基礎！胺基酸養復專家百仕可，提前準備好您與家人朋友的營養需求，針對不同族群打造最適配方，讓每個人都擁有存肌本的最佳方案。
當年齡邁入50歲、成為壯世代的一員，絕大多數人的聊天話題總脫離不了「健康」，但在各個健康衡量指標中，您給自己的肌肉多少注意力呢？許多人不知道，身體存下多少「肌」本會大大影響人生的健康幸福，想要擁有幸福的人生下半場，更應該好好在乎自己身體的肌肉、顧好「肌」本！現在就用一圖看懂，了解存好肌本的重要關鍵。
肌力不足不只影響行動力，更影響生活品質與健康
許多壯世代開始面臨體力和行動力下降，因此格外關注骨骼與關節的健康，卻忽略了根本其實是要維持肌肉的質與量，因此忽視了肌肉對人體健康的重要性，要有���康的肌肉才可以支撐骨骼、支撐行動力。肌肉是人體能自由活動的關鍵，隨著年齡增加，肌肉量容易不足，即使骨質維持正常，仍可能容易發生跌倒、行動力衰退的情況，除了肌肉量，也需要注意肌肉品質，運動不足可能導致肌肉質量衰退；許多壯世代常常腰酸背痛，其實也可能與特定肌群的肌力不足導致姿勢不良有關，而不只是生活習慣的問題。當肌肉的質與量不足時，代謝率會降低，也會導致其他健康問題發生。因此顧好「肌」本，是讓日常生活品質更好、身體更健康的重要關鍵。
「肌」本如何維持？光是運動不夠，飲食也很重要
根據關鍵議題研究中心的調查，發現有七成壯世代民眾認為提升肌力與體力，關鍵在於增加運動量，而對攝取蛋白質食物重要性有認知的民眾僅有六成，顯示民眾對於肌力維持的觀念需要更新。白惠文醫師指出，若要增加肌肉，運動與正確的營養補充，兩者缺一不可，而肌肉合成的過程中，蛋白質是最關鍵的營養素之一。透過運動與注意營養攝取可以增強身體的肌肉量與肌肉品質。
蛋白質是人體細胞、組織、器官的主要構成物質，也是肌肉合成的來源之一，當飲食中攝取到蛋白質時，會被身體利用於肌肉生長，唯有攝取足夠蛋白質，身體才有足夠的材料可以合成肌肉，市面上也出現許多不同蛋白質補充營養品，滿足人們對蛋白質營養的需求。
不只吃夠蛋白質，還要吃對蛋白質！重點在於胺基酸組成
魔鬼藏在細節裡，蛋白質可以從不同來源攝取，例如大豆、牛乳、肉類等，卻不是所有的蛋白質都對人體合成肌肉有最好的效果。組成蛋白質的胺基酸中，有九種是人體無法自行合成���「必需胺基酸」，只能透過飲食來補充；另外還有「保護胺基酸」，對於構建身體保護力十分重要，然而，不同蛋白質的胺基酸組成並不相同，前述胺基酸含量也不同，因此對肌肉合成效果產生差異。調查結果卻發現，僅有36%的壯世代在補充蛋白質時，會注意蛋白質的胺基酸組成。
除了前述的胺基酸外，對於存肌本來說，攝取「支鏈胺基酸（BCAA）」會有最好的肌肉合成效率，而白胺酸���代謝產物「HMB」則是能啟動蛋白質增肌、護肌，儲存肌本的關鍵成分。要存好肌本，吃夠蛋白質跟吃對蛋白質一樣重要，而每個人的身體狀況不同，需要的營養比例也不盡相同，當不知道如何選擇飲食時，不妨直接購買經過認證把關的蛋白質營養補充品，會是一種省時省力省心思、更直接精準補足胺基酸的方式。
針對不同需求，選擇最適營養，提前為老後生活打下最佳「肌」礎
胺基酸養復專家「百仕可復易佳」全系列含有「必需胺基酸」及「保護胺基酸」，並以獨特配比，從保養、強化及修護三功能，針對不同需求，提供精準高效存肌本的最佳解方，幫您天天存好肌本，維持足夠肌肉量。
「日常保養」族群建議使用「復易佳3000」，每天逐��建構保護力、增強體力；「強化肌本」族群則適合「復易佳倍基」，配方中添加HMB啟動蛋白質增肌和護肌，打開身體儲存「肌本」的開關。有「病後修護」需求者則推薦使用「復易佳6000」，配方專為病後補養設計，加強營養素含量，幫助體力養復、營養支持。
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