Los libros de bienestar que los mejores expertos recomiendan porque s� funcionan
Ante la avalancha de libros de bienestar y desarrollo personal existentes en el escaparate editorial es dif�cil seleccionar. Nos cuesta encontrar tiempo para leer y por eso la desilusi�n es grande cuando, avanzadas unas p�ginas, sentimos que no merece la pena. Por eso hemos preguntado a varios expertos y colaboradores con los que TELVA tiene contacto sobre los libros que de verdad les han marcado, o son conscientes de que lo han hecho a sus pacientes o a su c�rculo cercano. Libros que, de verdad, ayudan a crecer.
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Laura Rojas-Marcos nos recomienda...
'Los dones de la imperfecci�n' de Bren� Brown: "Porque trata de una forma cercana y sencilla c�mo aprender a gestionar nuestras vulnerabilidades e imperfecciones y aceptarnos como somos".
Celso Arango nos recomienda...
'Coraz�n y cerebro' de Valent�n Fuster y Lu�s Rojas Marcos. "Porque los trastornos mentales est�n �ntimamente imbricados con el resto de enfermedades m�dicas. El enfermar de unas influye en otras y viceversa. De hecho uno de los mejores predictores de supervivencia y calidad de vida ante cualquier enfermedad (cardiovascular, oncol�gica, etc) es no tener un trastorno mental y la entereza mental para afrontarlas. En com�n tienen multitud de factores protectores y de riesgo. Como dice mi buen amigo Valent�n, el coraz�n da cantidad de vida y el cerebro calidad de vida. Aprender a cuidar ambos es fundamental".
Silvia Congost nos recomienda...
'Despierta' de Anthony de Mello: "Porque es un libro que siempre releo y recomiendo desde que lo descubr�. Ayuda a volver a conectar con lo importante, con la esencia de la vida y a adquirir una nueva perspectiva de las cosas".
Patri Psic�loga nos recomienda...
'Meditar se me da fatal' de Eduardo J�uregui: "Porque hay muchas personas que piensan que la meditaci�n no es para ellos, porque su cabeza no sabe dejar de pensar... Pero en este libro el psic�logo y profesor de mindfulness Eduardo J�uregui explica que a el le pasa exactamente igual. Todo esto, entre an�cdotas personales muy divertidas que explican los beneficios de la meditaci�n"
Miguel �lvarez de Mon nos recomienda...
'La paradoja sexual' de Susan Pinker. "Porque es una psic�loga canadiense muy reconocida que ha escrito varios libros s�per interesantes, y que han recibido varios premios. La paradoja sexual es un ensayo sobre c�mo las diferencias hombre y mujer influyen en la elecci�n de los trabajos y en la carrera profesional. Aporta muchos datos y profundiza en muchos motivos que pueden explicar ciertas diferencias, huyendo de explicaciones simplistas".
Alma Ors recomienda a los adolescentes...
'A m� tambi�n. Si la adolescencia te ataca' es un libro para las adolescentes, escrito por varios autores, expertos en comunicaci�n, educaci�n y padres de familia. "Porque tiene una parte gr�fica muy amena. Un libro lleno de consejos casuales y amistosos que les dar� mucha paz para sentirse identificadas y comprendidas. Tambi�n ayuda a los padres a entender esta etapa de forma relajada y sin dramas".
Alma Ors nos recomienda...
'Lo que aprend� de m� contigo' de Inma Colorado, porque: "Es un libro sobre coaching donde se describe un proceso personal y contiene un mont�n de herramientas que poder poner en pr�ctica en el d�a a d�a seg�n lo que quieras atender".
Felicidad Crist�bal nos recomienda...
'Meditaciones' de Marco Aurelio, porque: "La obra de este emperador y fil�sofo romano (el �nico caso) Marco Aurelio me sigue inspirando porque est�n fuera de un l�mite temporal. Las Meditaciones siguen siendo actuales y dan una serie de recomendaciones para poder vivir una vida feliz. �Y c�mo lo propone?: "cuidando el car�cter", "no siendo irascible en las exposiciones", "dignidad sin artificio", "capacidad de comprender", etc. Podr�amos hablar horas de cada frase de Marco Aurelio. �Dan para toda una vida!"
Esther Bauset nos recomienda...
'100 maneras de conectarse a la fuente' de Arnau Benlloch, porque: "A mayor conexi�n con la fuente menor sufrimiento, a mayor conexi�n mayor paz. En este libro puedes ir eligiendo un n�mero y encontrar en unas l�neas la forma de conecarte a tu esencia, a tu centro, a lo que de verdad eres".
Marti�o Rodr�guez nos recomienda...
"Abr�zame fuerte" de Susan Johnson, porque: "Es un libro sobre la conexi�n como aspecto intr�nseco al ser humano, clave para su bienestar y el flourishing. Ideal para quien est� en pareja y quiere mejorar su relaci�n desde una perspectiva que no te ense�a recetas sino que te da olfato y gusto para saber cocinar. Un libro accesible a todos, pero basado un modelo de terapia de pareja de vanguardia, con bases cient�ficas y desarrollado en la Universidad de Ottawa (Canad�)".
Anne Igartiburu nos recomienda...
'Neurociencia del cuerpo' de Nazareth Castellanos: "En realidad de Nazareth podr�a recomendar cualquier libro. Pero escojo este por ser de los �ltimos. Es el redescubrimiento de la influencia de los �rganos del cuerpo sobre el cerebro, nos traslada a una visi�n integral de la percepci�n. Un lazo de la medicina entre Oriente y Occidente".
�rsula Calvo nos recomienda...
"El poder del ahora", de Eckhart Tolle, porque: "Es un libro esencial para el despertar espiritual, que muestra con claridad el origen del sufrimiento humano y las herramientas m�s eficaces para salir de �l, ahora".
Loreto Ruiz-Oca�a, os recomiendo...
'Las mujeres que aman desmasiado' de Robin Norwood. "Porque aunque es un cl�sico, es el libro que a m�s mujeres que conozco ha ayudado a cambiar la mentalidad que sigue pensando que estar enamorado significa tambi�n sufrir. Para las que cre�mos o creen que a base de hacer cosas sin medida por los dem�s se consigue el amor, es un vuelco. La autora establece un paralelismo revelador entre el alcoholismo y la forma en la que engancha un amor de pareja poco sano porque, al final, como explica y demuestra, los mecanismos qu�micos del cerebro son los mismos".
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