A posição da língua dentro da boca interfere com a saúde?

A ideia de que existe uma postura correta para a língua pode parecer estranha para muitos, mas, segundo especialistas, a forma como posicionamos a língua dentro da boca tem implicações significativas na nossa saúde geral. Vamos explorar o que constitui uma postura adequada da língua e os possíveis efeitos de uma postura inadequada.

De acordo com Priya Mistry, dentista especializada em distúrbios da articulação temporomandibular (ATM), num artigo da Goop, a postura correta da língua implica que todo órgão– a ponta, o meio e a parte de trás – toque o céu da boca. Esta posição deve ser mantida com uma leve sucção ou pressão suave. Particularmente importante é a localização da ponta da língua: deve estar situada logo atrás dos dois dentes frontais, apoiada no tecido do palato e não nos dentes.

Quando a língua está corretamente posicionada, a boca fecha-se naturalmente, incentivando a respiração pelo nariz. Este tipo de respiração é benéfico por várias razões: primeiramente pela filtragem e humidificação do ar, ou seja o nariz filtra, humidifica e ajusta a temperatura do ar inalado. Em seguida, pela produção de óxido nítrico - a respiração nasal aumenta a produção deste gás, que melhora o fluxo sanguíneo e a oxigenação do corpo, além de reduzir a inflamação. Por fim, não podemos esquecer o facto de ativar o sistema nervoso parassimpático. A respiração nasal ajuda a ativar o sistema responsável pelo relaxamento e digestão, promovendo a reparação eficiente do corpo.

O que acontece quando não temos uma postura adequada da língua? Uma postura inadequada da língua pode levar a alterações anatómicas na boca e vias aéreas. A falta de pressão adequada da língua na parte superior da cavidade bucal, pode resultar num céu da boca estreito e arqueado, o que, por sua vez, afeta negativamente as passagens nasais. Isto pode contribuir para problemas respiratórios, obrigando a pessoa a respirar pela boca - um ato que por si só já apresenta implicações negativas. Estas podem se apresentar desde oxigenação ineficiente, exigindo maior quantidade de ar para a mesma saturação de oxigénio; menor qualidade de sono é o outro ponto negativo, sendo que a respiração pela boca durante o sono pode diminuir a qualidade, pois impede níveis profundos de sono reparador e os problemas dentários são o outro aspeto menos positivo, visto que a respiração oral está ligada à redução da produção de saliva, aumentando o risco de cáries e inflamação gengival.

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Para corrigir a postura da língua, é essencial consultar um profissional de terapia miofuncional, que pode diagnosticar e tratar problemas subjacentes. A terapia miofuncional funciona como uma fisioterapia para a língua e músculos faciais, ajudando a treinar a língua para a posição correta. Em alguns casos, pode ser necessário o encaminhamento para um otorrinolaringologista para tratar obstruções nasais ou anquiloglossia.

A postura da língua é uma componente muitas vezes negligenciada da saúde oral e geral. Compreender e corrigir a posição da língua pode ter impactos positivos profundos na respiração, qualidade do sono, saúde dentária e bem-estar geral. Consultar um profissional qualificado é fundamental para abordar qualquer problema e garantir que a língua está onde deveria estar – no céu da boca.

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