5 dicas de especialistas para criar uma rotina de beleza noturna

As consequências de uma noite mal dormida aparecem no rosto de imediato, assim como os benefícios de um sono reparador. Já que a pele e o cabelo aproveitam as horas de repouso para se restaurar, esse pode ser um bom momento para aplicar produtos que prometem torná-los mais fortes. Veja estas 5 dicas de especialistas para um sono de beleza restaurador:

Spa dos fios

A qualidade do sono e o bem-estar dos cabelos estão intimamente ligados. “Se dormimos mal, uma das consequências será o estresse, que tem impacto direto nos fios. O mais provável é que, em decorrência disso, a queda de cabelo aumente e até mesmo uma perda considerável em pouco tempo”, afirma o hairstylist Elías Pedrosa. E, assim como beneficia a pele, a noite é o momento-chave para a regeneração capilar: “A aplicação de um sérum ou óleo nutritivo antes de dormir pode melhorar muito a textura e a saúde do cabelo”.

Como e onde?

Para descansar – e dormir –, é essencial criar o clima adequado no ambiente. A temperatura certa, se desconectar do celular, um aroma relaxante... e um bom colchão. “Além de escolher as medidas corretas, é preciso levar em consideração o nível de firmeza, a respirabilidade e a adaptabilidade que necessitamos”, aponta Guadalupe Segura, diretora comercial da marca espanhola Maxcolchon. Em relação aos materiais, não há um melhor que o outro: “Isso depende sempre das preferências pessoais”.

Boost no olhar

Ainda que nem todas as olheiras sejam causadas pela falta de sono, o tom arroxeado, provocado por noites mal dormidas, as deixa em evidência. “Dormir pouco faz com que os vasos sanguíneos das pálpebras inferiores se dilatem, daí a cor arroxeada”, explica o dermatologista Waseem Shams. Para evitá-las, ele recomenda dormir de barriga para cima, com travesseiro, e usar um produto de tratamento específico para a região: “A vitamina B3 ou a niacinamida são muito versáteis e funcionam bem para tratar as olheiras pigmentadas e azuladas, tanto de dia quanto à noite”.

Ritual de beleza

Ter uma rotina noturna de cuidados diferente da rotina diurna, com cosméticos específicos para restaurar e hidratar a pele com profundidade, é o recomendado. De acordo com o dermatologista Pedro Rodríguez, “parte dos mecanismos de reparação celular são ativados durante o descanso noturno”, tornando esse o momento ideal para aplicar um cuidado intensivo. Para garantir que a pele realize bem suas funções, também é essencial uma boa limpeza facial, pois “todas as toxinas que se acumulam durante o dia nos poros são eliminadas enquanto dormimos”, diz Shams.

Novo despertar

“Um sono inadequado eleva os níveis de cortisol, favorece a inflamação e decompõe as proteínas que, em tese, mantêm o equilíbrio da pele”, explica Rodríguez. Ele confirma que a falta de descanso não apenas afeta o bem-estar físico e mental, mas também deixa o tecido cutâneo “mais propenso à acne e ao envelhecimento”. O uso de ativos – como o retinol – para tratar esses sintomas durante a noite garante “algumas horas de absorção que, pela manhã, com as atividades diárias, podem ser comprometidas”.

Confira abaixo uma seleção de produtos que vão deixar a sua rotina noturna de cuidados ainda mais efetiva:

Para os cabelos:

Para a pele: