יציאה לרכיבה עם ה-Apple Watch
ב-watchOS 10, אפשר להתחבר אוטומטית לאביזרים שתומכים ב-Bluetooth כדי להוסיף מקצב ומדדי הספק אחרים לתצוגת אימון הרכיבה שלך. ניתן גם להציג הערכות של הספק הסף הפונקציונלי שלך – רמת העצימות הגבוהה ביותר שביכולתך להתמיד בה למשך שעה.
בעת הפעלת אימון רכיבה, הוא יוצג אוטומטית כ״פעילות בזמן אמת״ ב-iPhone. כשמקישים על הפעילות, היא תמלא את המסך כולו ובכך תקל עליך לראות את המדדים במהלך הרכיבה.
התחלת אימון ריצה
![אימון רכיבה מציג את הזמן שחלף, המהירות, המהירות הממוצעת והדופק של האימון הנוכחי.](https://cdn.statically.io/img/help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/he_IL/8bf0e98742baea6865b142ac04030dba.png)
יש לפתוח את היישום ״אימון״
ב-Apple Watch שלך.
לסובב את ה‑Digital Crown ל״רכיבה בחוץ״ או ל״רכיבה בפנים״, ואז להקיש על האימון כשברצונך להתחיל.
ב-iPhone, יש להקיש על הספירה לאחור של האימון ב״מסך הנעילה״ כדי לראות את כל המדדים שלך.
![אימון רכיבה שמתקיים כעת מוצג ב-iPhone כפעילות בלייב, עם מהירות האימון, מהירות ממוצעת, המרחק שעברת, המהירות המקסימלית, הדופק וסה״כ הזמן שחלף.](https://cdn.statically.io/img/help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/he_IL/25e132fcb82131e680c2387846fa45ee.png)
כדי להפסיק להציג את המדדים ב-iPhone, יש להחליק שמאלה ב-Apple Watch, ואז להקיש על ״עצירה״.
תצוגות אימון לאימוני רכיבה
האימון ״רכיבה בחוץ״ כולל את המדדים הבאים:
מדדים: קצב לב נוכחי, מהירות ממוצעת, גובה מצטבר, מרחק
מדד 2: מהירות נוכחית, גובה נוכחי, קלויות שנשרפו, קצב לב ממוצע
״אזורי קצב לב״: קצב לב נוכחי, משך הזמן באזור, קצב לב ממוצע
פיצול: מספר פיצול, קצב פיצול, מרחק פיצול, קצב לב נוכחי
מקטע: מספר מקטע, מהירות מקטע, מרחק מקטע, קצב לב נוכחי
גובה: פרופיל גובה של 30 הדקות האחרונות, גובה מצטבר, גובה נוכחי
כוח: פרופיל הספק של 30 הדקות האחרונות, הספק נוכחי, מקצב ריצה
אזורי הספק: הספק נוכחי, זמן באזור, ממוצע רכיבה
רכיבה: מהירות נוכחית, מהירות ממוצעת, קצב לב נוכחי
טבעות פעילות: תנועה, התעמלות, עמידה
הערה: יש להגדיר ״אזורי הספק״ ב״הגדרות״ כדי להפעיל את מדד ״אזור הספק״.
חיבור לאביזרי Bluetooth נתכים לאימוני רכיבה
יש לפתוח את היישום ״הגדרות״
ב-Apple Watch שלך.
יש להקיש על Bluetooth, ואז מתחת ל״מכשירי בריאות״, יש להקיש על החיישן שברצונך לחבר.
מתחת ל״הגדרת המכשיר״ יש להקיש על
, לצד אפשרות כדי לשנות אל גודל הגלגל או את אורך הארכובה.
לאחר שהגדרת את האביזר, הוא מתחבר אוטומטית ל-Apple Watch לאחר התחלת אימון רכיבה.
מידע על אזורי הספק:
ניתן לקבל מידע על הספק אימוני הרכיבה שלך שלך על ידי הצגת מידע לגבי ״אזור הספק״ ב-Apple Watch. ״אזורי הספק״ מבוססים על הערכה של הספק הסף הפונקציונלי (FTP) שלך. הערכה זו זמינה אחרי שמחברים את ה-Apple Watch לאביזרי רכיבה שתומכים ב-Bluetooth, כגון מדדי הספק, חיישני מהירות וחיישני מקצב.
ב-Apple Watch, ״אזורי הספק״ מוצגים בשמונה מקטעים – רמות מאמץ משוערות בטווח של קל יותר עד קשה יותר. על ידי ניטור ״אזורי ההספק��, יש לך אפשרות להפוך את אימוני הרכיבה ליעילים יותר ולאתגר את עצמך לשפר את הכושר הגופני.
הערה: ״אזורי הספק״ מחושבים רק אם הזנת את תאריך הלידה, הגובה והמשקל שלך ביישום ״כושר״ ב-iPhone.
הגדרת ״אזורי הספק״
יש לפתוח את היישום ״הגדרות״
ב-Apple Watch שלך.
לעבור אל ״אימון״ > ״הספק רכיבה״.
להקיש על ״התאמה אישית״ ואז להזין ערך FTP.
הזנת FTP תגרום לחישוב מחדש של אזורי ההספק שלך באמצעות אותם אחוזים.
יש להקיש על 6 אזורים מתחת ל״אזורי הספק״ ואז לבחור את במספר הכולל של ״אזורי הספק״.
יש להקיש על אזור כדי להזין את המגבלות העליונה והתחתונה.
ניתן גם לפתוח את היישום Apple Watch ב-iPhone, להקיש על ״השעון שלי״ לעבור אל ״אימון״ > ״הספק רכיבה״, להקיש על ״התאמה אישית״ להזין ערך FTP, לשנות את המספר הכולל של ״אזורי הספק״ ואז להקיש על אזור כדי להזין את המגבלות העליונה והתחתונה.