A partir dos 6 anos, é quando algumas crianças começam a reclamar de dores de cabeça, geralmente concentradas em um dos lados. Nesses casos, ainda que não resolvam 100% do problema, algumas mudanças na rotina ajudam a aliviar o incômodo. Confira dicas que podem ajudar na enxaqueca dos pequenos - mas, claro, vale agendar também uma consulta com o pediatra:
![Criança com enxaqueca — Foto: Ivan Jekic / Gettyimages](https://cdn.statically.io/img/s2-crescer.glbimg.com/3CZb4ArWXe64bKwjs1SuvjYZpUU=/0x0:640x450/984x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_19863d4200d245c3a2ff5b383f548bb6/internal_photos/bs/2022/4/J/iQ2QkOTmWij9vX5LxHXg/2018-07-30-crianca-com-enxaqueca.jpeg)
1- Comer mais saudável
Alimentos industrializados, embutidos, doces e café possuem substâncias que alteram o funcionamento vascular do cérebro e podem levar à dor. A dica é substituí-los por opções naturais, como frutas, arroz, feijão…
2- Dormir bem
Uma boa noite de sono é fundamental. A recomendação é que crianças com mais de 3 anos e adolescentes descansem, pelo menos, de oito a nove horas diárias.
3- Fazer atividade física
Ao se exercitar, o corpo libera substâncias, como as encefalinas e endorfinas, que funcionam como um analgésico natural e ajudam a aliviar a dor.
4- Cuidar da saúde mental
O estresse também pode ser um desencadeador da dor de cabeça e as crianças podem sofrer desse mal. Percebeu mudanças no comportamento do seu filho? Vale consultar um terapeuta.
Fonte: Anderson Nitsche, neurologista pediátrico do Hospital Pequeno Príncipe (PR)
Saiba como assinar a Crescer para ter acesso a nossos conteúdos exclusivos