Saúde
 

Por Giovanna Forcioni


A partir dos 6 anos, é quando algumas crianças começam a reclamar de dores de cabeça, geralmente concentradas em um dos lados. Nesses casos, ainda que não resolvam 100% do problema, algumas mudanças na rotina ajudam a aliviar o incômodo. Confira dicas que podem ajudar na enxaqueca dos pequenos - mas, claro, vale agendar também uma consulta com o pediatra:

Criança com enxaqueca — Foto: Ivan Jekic / Gettyimages
Criança com enxaqueca — Foto: Ivan Jekic / Gettyimages

1- Comer mais saudável

Alimentos industrializados, embutidos, doces e café possuem substâncias que alteram o funcionamento vascular do cérebro e podem levar à dor. A dica é substituí-los por opções naturais, como frutas, arroz, feijão…

2- Dormir bem

Uma boa noite de sono é fundamental. A recomendação é que crianças com mais de 3 anos e adolescentes descansem, pelo menos, de oito a nove horas diárias.

3- Fazer atividade física

Ao se exercitar, o corpo libera substâncias, como as encefalinas e endorfinas, que funcionam como um analgésico natural e ajudam a aliviar a dor.

4- Cuidar da saúde mental

O estresse também pode ser um desencadeador da dor de cabeça e as crianças podem sofrer desse mal. Percebeu mudanças no comportamento do seu filho? Vale consultar um terapeuta.

Fonte: Anderson Nitsche, neurologista pediátrico do Hospital Pequeno Príncipe (PR)

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