“Além da alimentação, o que fazer para aumentar a imunidade das crianças?”
Tatiane Zani Bistafa, via Instagram
![O que fazer para aumentar a imunidade das crianças? — Foto: Crescer](https://cdn.statically.io/img/s2-crescer.glbimg.com/tr8rpVVmyVWDrXHuf_egW7EfZyg=/0x0:512x320/984x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_19863d4200d245c3a2ff5b383f548bb6/internal_photos/bs/2022/B/z/borUyIR5eQNbHX5uLrOQ/2020-06-02-gettyimages-1143434160.jpeg)
O sistema imunológico é como um “exército” que precisa estar bem treinado. Para isso, é importante que o organismo esteja funcionando bem e direcione a esse “exército” todos os benefícios possíveis. A alimentação saudável é fundamental. Além disso, temos de manter as células oxigenadas e “limpas” de substâncias que prejudicam seu funcionamento com a prática de exercícios. Ela nos faz respirar vigorosamente, oxigenando as células, deixando os músculos e a circulação mais fortes e, portanto, mais aptos para nos defender.
Para “limpar” as células de substâncias tóxicas, como os radicais livres, também é preciso dormir bem, o que garante maior poder ao sistema imunológico. Não há medicamentos que fortaleçam o sistema imune. Ter um estilo de vida saudável é o que de melhor podemos fazer.
![Ana Maria Escobar é professora de pediatria da Faculdade de Medicina da USP e consultora do programa “Bem Estar”, da TV Globo (Foto: Guto Seixas/Editora Globo) — Foto: Crescer](https://cdn.statically.io/img/s2-crescer.glbimg.com/glP4_ZmlmR2EilKoHodIj1iRnIg=/0x0:338x338/984x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_19863d4200d245c3a2ff5b383f548bb6/internal_photos/bs/2022/T/b/9Af0u3QaaawYwzPJFkCQ/2021-09-16-ana-maria-escobar.jpeg)
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