Mães dedicam 51 horas por semana a cuidados com outras pessoas

Depois que você se tornou mãe, parece que os dias encolheram? Na verdade, foi a sua carga de trabalho que aumentou. Uma pesquisa do Instituto Australiano de Estudos da Família mostrou que o número de horas que as mulheres dedicam ao cuidado com outras pessoas aumenta de cerca de 2 horas semanais para 51 após o nascimento dos filhos. E não é só isso: o tempo gasto com a casa também sobe: de 16 para 25 horas semanais. Nunca é demais lembrar da importância da divisão de tarefas (de tudo!) com todos em casa, mas algumas dicas vão ajudar seu tempo render um pouco mais – e diminuir o seu cansaço.

Peça ajuda: você não tem que fazer tudo sozinha. Envolva pais, avós, tios e irmãos mais velhos nos cuidados com o bebê. Uma rede de apoio é fundamental.

Organize-se: prepare algumas refeições para a família no fim de semana, que possam ser congeladas, faça compras de mercado delivery e estabeleça alguns horários: para o banho, para o sono e para a brincadeira com o bebê.

Cuide de você: reserve pelo menos algumas horas por semana para se dedicar a alguma atividade. Nem que seja um horário na manicure ou uma caminhada sozinha. Além de reduzir a ansiedade, isso dá uma revigorada e tanto!

Fonte: Salete Arouca, psicóloga do Hospital e Maternidade Santa Joana (SP).

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