Ter rotina na hora de dormir influencia a qualidade do sono das crianças desde cedo, aponta estudo

Um estudo conduzido por pesquisadores de Illinois, nos Estados Unidos, sugere que uma rotina consistente na hora de dormir, desde os 3 meses de idade, pode trazer benefícios à qualidade do sono das crianças pelo menos até os 2 anos.

De acordo com os pesquisadores, quanto maior o número de atividades relacionadas à hora de dormir aos 3 meses – leitura de histórias, banho, escovar os dentes e até um boa noite carinhoso - maior a duração do sono aos 12 meses, e menos problemas de sono aos 18 meses e aos 24 meses.

Para o levantamento, 468 mães foram entrevistadas, quando seus bebês tinham 3 meses de idade e novamente quando as crianças tinham 12 meses, 18 meses e 24 meses de idade. As mães foram questionadas sobre os hábitos de sono dos filhos, incluindo hora de dormir, hora de acordar, quanto tempo a criança demorou para adormecer e quantas vezes acordou durante a noite. As mães também relataram quais atividades relacionadas à hora de dormir elas realizavam: dar banho, escovar os dentes, vestir o pijama, ler ou ouvir histórias e dar boa noite aos familiares.

“Quando as rotinas da hora de dormir eram consistentes, os pais relataram que as crianças dormiam mais a partir dos 12 meses em diante, e havia menos despertares noturnos e menos problemas de sono aos 18 meses”, disse a coautora do estudo Kelly Freeman Bost, que é professora de desenvolvimento infantil. "Quando os pais se envolviam em um número maior dessas atividades, as crianças tinham melhores resultados de sono, incluindo maior duração do sono aos 18 meses e 24 meses", completou.

De acordo com o estudo, o despertar noturno diminuiu gradativamente conforme as crianças cresciam, com mais de 43% delas acordando durante a noite aos 3 meses de idade para pouco mais de 15% aos 24 meses.

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