Famosas exibem resultados de treinos após aderirem à vida fitness; veja as transformações marcantes

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Após eliminar quase 50 kg, Jojo entregou o seu objetivo em relação à balança. "Mudei muito. Comecei a fazer academia, reeducação alimentar, protocolo. Tem uma meta que eu gosto, que é 90 kg, mas eu quero ficar 90 kg como a Gracyanne (Barbosa)", contou a artista, se referindo à musa fitness, em recente conversa com Ana Maria Braga, no "Mais Você".

Médica nutróloga, Nathany Ribeiro explica que perder peso de forma eficaz e saudável é um processo que demanda tempo. Por isso, não fique preso a padrões estéticos, principalmente quando o desejo é mudar os hábitos e emagrecer.

"Dietas restritivas frequentemente levam a déficits nutricionais, pois limitam severamente a variedade de alimentos consumidos, privando o corpo de nutrientes essenciais para a saúde. A falta de nutrientes pode comprometer a função imunológica, a saúde óssea, a saúde cardiovascular e até mesmo a saúde mental", diz em conversa com a Ela.

"Além disso, as dietas restritivas muitas vezes promovem um ciclo vicioso de restrição e compulsão alimentar. Quando os alimentos são proibidos ou severamente limitados, isso pode levar a episódios de compulsão alimentar, seguidos por sentimentos de culpa e fracasso. Esse padrão prejudicial pode resultar em um relacionamento negativo com a comida e contribuir para distúrbios alimentares, como bulimia e transtorno da compulsão alimentar periódica", acrescenta.

Maiara diminuiu as medidas e revelou para o público o que come no café da manhã: jiló, ovo, palmito e café. Na web, ela comemorou a nova fase.

"Fiz uma operação de guerra para emagrecer. O meu 'gostosa' é estar assim, é me olhar no espelho para me sentir bem. Me sinto mais confortável com meu corpo assim. Fico muito feliz porque já pesei 85 kg", contou a irmã de Maraisa.

"Nunca fui de academia, então minha massa está no percentual normal, quero aumentar um pouco, mas não quero ser maromba. Gosto do meu corpo assim, mais feminino, com menos músculo, vai do gosto de cada um, do jeito que se sente feliz. Não gosto de ser musculosa, estou buscando uma definição", explicou.

Pesando 47 kg, Maiara tranquilizou os fãs sobre o seu estado de saúde. "Comecei esse processo há cinco anos. Fiz uma lipoaspiração, bariátrica. Há 14 meses, engordei de novo. Sanfona, né? Fui parar nos 75 kg. Estava quase indo para a segunda bariátrica. Já coloquei balão intragástrico, já tentei de tudo. Depois que fiz bariátrica, comecei a me cuidar mais, tomo vitaminas, meus exames estão normais. Me sinto bem assim, magra, gosto mais do meu corpo fino. Não estou doente", declarou.

No ano passado, Kéfera realizou a lipo LAD, o que a ajudou a ter uma definição no abdômen, e começou a pegar firme na musculação. A influenciadora também mudou alimentação e diminuiu a quantidade de carboidratos em seu cardápio. Ela segue ainda um método bastante polêmico para inibir a vontade de comer doces: pepino com pó de gelatina diet.

Acompanhada por profissionais, Kéfera vem recebendo comentários negativos e rebateu críticas sobre a aparência.

"O mundo sendo o mundo e o corpo da mulher sendo pauta a todo custo. Cansativo. Essa questão do corpo da mulher, deixem cada uma ter o corpo que quer e que goste e que ache bonito. Isso não diz respeito a você, só à pessoa", disparou.

Adepta de procedimentos estéticos, Gkay fez uma lipo LAD e se mostra preocupada em manter o shape. Focada na vida fitness, a humorista tem dividido com os seguidores sua dedicação na academia e até cutucou Gracyanne Barbosa, referência quando o assunto é músculo. "Aprende, Gracyanne! Quer aula? Eu te dou", brincou.

Mel Maia segue investindo em uma alimentação equilibrada para manter o corpo em forma. A atriz, inclusive, já alertou os internautas que atividades físicas auxiliam na saúde mental. "Melhor remédio para a mente", afirmou.

Dra. Nathany destaca que para alcançar um emagrecimento saudável é fundamental adotar uma abordagem equilibrada, focada em escolhas alimentares nutritivas e na prática regular de exercício físico.

"É importante cultivar hábitos de vida saudáveis, como dormir o suficiente, gerenciar o estresse e praticar técnicas de relaxamento. O sono inadequado e o estresse crônico podem afetar negativamente os hormônios que regulam o apetite e o metabolismo, tornando mais difícil manter um peso saudável", pontua.