Spośród aktualnych trendów najbardziej cieszy moda na zdrowy styl życia. Obejmuje ona zachowanie balansu między życiem zawodowym a prywatnym, regularne uprawianie różnorodnej aktywności fizycznej, a także zdrową dietę, odpowiednią dla indywidualnych potrzeb każdego organizmu. W wielu przypadkach warto wzbogacić ją o napoje proteinowe. Czym są i dlaczego mają tylu zwolenników?
Dostarczanie organizmowi odpowiednich ilości białka jest kluczowe dla zachowania zdrowia. Fakt ten dostrzegli nawet urzędnicy UE. Oznaczenia żywności zawierającej białko zostały usystematyzowane rozporządzeniem (WE) nr 1924/2006 Komisji Europejskiej. Zgodnie z nim za źródło białka mogą być uznawane wyłącznie produkty, w których co najmniej 12% wartości energetycznej pochodzi właśnie z protein. Z kolei produkt wysokobiałkowy to taki, w którym białko odpowiada za co najmniej 20% wartości energetycznej.
Dieta bogata w białko jako element zdrowego stylu życia
O białku jako podstawowym budulcu organizmu uczymy się już w szkole podstawowej. To właśnie ten makroelement jest składnikiem naszych mięśni, ale także skóry, włosów i paznokci. Białko ma również udział w metabolizmie tłuszczów, dzięki czemu wspomaga proces redukcji tkanki tłuszczowej i utraty zbędnych kilogramów.
Wygodnym sposobem na zaspokojenie dziennego zapotrzebowania na białko jest spożywanie napojów proteinowych. Ich podstawę stanowi mleko lub woda. Produkty różnią się smakami, dodatkami, pojemnością i opakowaniem, ale łączy je jedno: wysoka zawartość białka. Dostępne są one w proszku, do samodzielnego przygotowania, jak również w postaci płynnej – od razu gotowej do spożycia. Zapewnienie sobie odpowiedniej podaży białka pomaga zachować zdrowie, wyrzeźbić wymarzoną figurę, a nawet schudnąć.
Dzienne zapotrzebowanie na białko jest różne w zależności od wieku, płci, masy ciała, stopnia aktywności fizycznej, stanu zdrowia, stosowanej diety, jak również od zamierzonych celów. Przyjmuje się, że zdrowy mężczyzna, odżywiający się standardowo i uprawiający sporty z umiarkowaną częstotliwością, potrzebuje każdej doby 1 g białka na każdy kilogram ciała. Ale już sportowiec czy osoba bardzo aktywna fizycznie, powinna dostarczać sobie dwa razy tyle tego makroelementu. Większe zapotrzebowanie na białko ma również organizm rekonwalescentów po ciężkich chorobach, a także seniorów, z każdym rokiem tracących masę mięśniową. O podaż białka powinni zadbać również wegetarianie, weganie oraz osoby na diecie bez laktozy, ponieważ pozyskiwanie białka z pożywienia jest w ich przypadku mocno ograniczone.
Napoje proteinowe pozwalają uzupełniać niedobory białka w codziennej diecie. Są one rekomendowane nie tylko sportowcom, ale także wszystkim świadomym konsumentom, rozumiejącym rolę zbilansowanej diety i jej wpływ na zdrowie, wygląd oraz samopoczucie. Zaletą napojów proteinowych jest znaczna zawartość białka, ale także jego wysoka przyswajalność i wchłanialność. W efekcie nasze ciała regenerują się szybciej i pracują efektywniej, a my osiągamy zamierzone cele. Łatwiej idzie rzeźbienie sylwetki, gubienie zbędnych kilogramów, albo po prostu zwiększanie swojej wydolności.
TOP 5 napojów proteinowych nie tylko dla sportowców
Kolejne firmy spożywcze rozszerzają swoją ofertę o napoje proteinowe. Jedne powołują się na naturalne, tradycyjne receptury, inne na nowoczesne technologie i precyzyjnie skomponowane składy. Które z nich rzeczywiście warto włączyć do swojej diety? Które łączą wysoką zawartość białka, brak zbędnych dodatków, przyjemny smak i konsystencję oraz wygodną formułę spożywania? Lista TOP 5 napojów proteinowych wartych spróbowania – sam wybierz swój ulubiony.
Bakoma to spółka w 100% z polskim kapitałem. Funkcjonuje na rynku od 35 lat. W tym czasie zdążyła zaskarbić sobie zaufanie klientów zarówno w kraju, jak i za granicą. W portfolio przedsiębiorstwa znajdują się produkty mleczne, jak również ich roślinne zamienniki, cieszące się popularnością m.in. wśród wegan. Klienci mogą wybierać z szerokiej oferty jogurtów, serów, śmietan, mleka, a także deserów.
Jogurt Bakoma MEN jest jednym z hitów firmy. Do sprzedaży trafił w 2015 r. Był to pierwszy tego typu produkt na rynku rodzimym, a nawet jeden z pierwszych na świecie. Został wyróżniony na World Tour Sial 2016 za innowacyjność. Cechą wyróżniającą linię jogurtów Bakoma MEN jest zawartość białka znacznie wyższa niż w przypadku zwykłych jogurtów (w ich składzie znajduje się ok. 3-4% białka, a w jogurcie Bakoma MEN – aż 10%). Produkt ten przeznaczony jest dla świadomych klientów, którzy cenią sobie dobry, prosty skład oraz zdrowe odżywianie. Z tego też powodu w jogurtach Bakoma MEN nie znajdziemy dodatku cukru.
Bakoma jest obecnie liderem i trendsetterem w kategorii jogurtów białkowych. W ciągu 10 lat produkty zostały jeszcze lepiej dopasowane do potrzeb klientów. Linia Bakoma MEN obejmuje pitne jogurty białkowe, białkowe shaki, białkowe batony, jogurty wysokobiałkowe, proteinowe skyry oraz proteinowe kefiry.
Mleczne napoje proteinowe NewGranny
NewGranny to dynamiczna, polska marka – startup w branży foodtech. Oferta skierowana do fanów zdrowego stylu życia i świadomego żywienia obejmuje innowacyjne napoje wysokobiałkowe w puszce, cechujące się długim terminem przydatności do spożycia, bez przechowywania w lodówce. Połączenie kreatywności oraz nastawienia na innowacje, doprowadziły do powstania produktów pomagających osiągać zamierzone cele.
Mleczne napoje proteinowe NewGranny idealnie łączą tradycję z nowoczesnością w przetwórstwie mlecznym. Wykorzystują sprawdzone metody produkcyjne połączone z najnowszymi innowacjami technologicznymi, co skutkuje naturalnie zdrowymi i smacznymi napojami. Ich wyjątkowa trwałość pozwala na przechowywanie poza lodówką, co jest kluczowe w kontekście redukcji marnowania żywności. Dzięki temu pozostawione w torbie napoje NewGranny zachowują swoją świeżość i wartości odżywcze, eliminując potrzebę ich wyrzucania – wspierając ekologiczny styl życia.
W każdej puszce znajduje się aż 25 g białka, nie ma za to dodatku cukrów i tłuszczy. Dzięki temu napoje NewGranny stanowią wsparcie na drodze do zdrowia, kontroli wagi i naturalnego rzeźbienia ciała. Zastosowanie certyfikowanych składników (np. Rainforest Alliance) świadczy o etycznym wymiarze biznesu. Napoje są przy tym dostępne w trzech pysznych smakach i mają wygodną formułę ready to drink (gotowy do wypicia). Produkty NewGranny kończą erę przygotowywania białka czy wybierania między odżywianiem zdrowym i świadomym a łatwym i smacznym, oferując klientom wszystkie te cechy w każdej puszce.
Müller to niemiecka firma mleczarska o blisko 130-letniej tradycji. Z niewielkiego przedsiębiorstwa rodzinnego przekształciła się w europejskiego dystrybutora produktów mleczarskich. W ofercie znajdują się jogurty, napoje oraz desery, również w wersji wegańskiej. Nadal uznaniem klientów cieszy się linia Riso – pierwszy na świecie deser ryżowy.
Napój proteinowy Müller wyróżnia się wysoką zawartością białka – aż 26 g. To propozycja dla wszystkich, którzy chcą zachować zdrowie i kondycję bez rezygnowania ze smacznych przekąsek. W składzie znajdują się również kluczowe dla funkcjonowania organizmu witaminy: B1, B2, B6 oraz E. Pyszny czekoladowo-bananowy smak sprawi, że z przyjemnością będziesz sięgać po ten napój każdego dnia. Jeśli na dodatek pijesz go po uprzednim schłodzeniu, stanowi on doskonały sposób na orzeźwienie. Napój proteinowy Müller polecany jest przede wszystkim osobom dbającym o bilans kaloryczny.
Ehrmann High Protein Drink
Firma Ehrmann zaczynała w Niemczech jako rodzinne przedsiębiorstwo już ponad 100 lat temu. Dbałość o receptury i o wysoką jakość produktu, w połączeniu z otwarciem na innowacje, pozwoliła firmie na światową ekspansję. Obecnie produkty eksportowane są do 70 krajów, a za wytwarzanie i dystrybucję odpowiada ok. 3200 pracowników.
High Protein Drink to napój przeznaczony zarówno dla sportowców, jak i dla osób rekreacyjnie uprawiających aktywność fizyczną. W połączeniu ze zbilansowaną dietą pozwala na zaspokojenie dziennego zapotrzebowania na białko, podwyższonego u osób pracujących fizycznie lub intensywnie trenujących. Opakowanie zawiera 20 g białka. Jednocześnie High Protein Drink odznacza się niskim poziomem tłuszczów oraz węglowodanów, dzięki czemu idealnie sprawdza się u osób na diecie redukcyjnej. Napój dostępny jest w czterech pysznych smakach: czekolada, banan, pistacja oraz caffé latte (z dodatkiem kofeiny).
Inkospor Protein Shake
Inkospor to marka specjalistycznych produktów dla sportowców należąca do firmy Nutrichem – niemieckiego producenta farmaceutyków i żywności klinicznej, obecnego na rynku od blisko 50 lat. Obecnie firma znana jest na całym świecie jako wytwórca wysokiej jakości odżywek i suplementów dla sportowców, co gwarantuje jej czołową pozycję na wielu rynkach żywienia sportowego.
Protein Shake od Inkospor to gotowy napój, który ułatwia zaspokojenie dziennego zapotrzebowania na białko osobom aktywnym fizycznie – sportowcom oraz tym, którzy w pracy zawodowej intensywnie wykorzystują mięśnie. Jedno opakowanie zawiera aż 50 g białka, za to niewiele węglowodanów (26 g) oraz znikomą ilość tłuszczu. Półlitrowa butelka może nam towarzyszyć przez cały dzień, stanowiąc źródło orzeźwienia w trakcie treningu oraz wysokiej jakości przekąskę białkową podczas standardowej aktywności. Do wyboru mamy 4 smaki.
Co powinien zawierać dobry napój proteinowy?
Jeśli kupujemy napoje proteinowe, to zależy nam przede wszystkim na wysokiej zawartości białka. Jak pisaliśmy – na terenie UE jako „wysokobiałkowe” można oznaczać te produkty, których przynajmniej 20% wartości odżywczej pochodzi właśnie z białka. Najlepiej, aby było to białko pełnowartościowe, zdolne do dostarczenia nam aminokwasów egzogennych (czyli takich, których nasz organizm nie wytwarza samodzielnie).
Pozostałe 80% to najczęściej baza napoju proteinowego. Może ją stanowić jogurt, kefir, mleko, ale także woda lub mleko roślinne. Uzupełnieniem napoju mogą być dodatki poprawiające smak, zapach i konsystencję. Unikaj natomiast cukrów i tłuszczów innych niż te znajdujące się naturalnie w składnikach podstawowych.
