Los mejores consejos para prevenir el cáncer de piel, según el dermatólogo

El aumento del cáncer de piel en los últimos años es una realidad preocupante. Las causas de este incremento son variadas, y comprenderlas nos ayuda a tomar medidas preventivas eficaces. A continuación, te presentamos diez consejos esenciales para proteger tu piel y prevenir esta enfermedad, basados en la información proporcionada por dermatólogos expertos en cáncer de piel de Clínica Dermatológica Internacional y del Hospital Ruber Internacional.

Usa protección física

La exposición a la radiación ultravioleta (UV) es una de las principales causas del cáncer de piel. Tanto la luz solar como las cabinas bronceadoras emiten radiación UV que puede dañar la piel. Para protegerte, usa ropa, gafas de sol y sombreros de ala ancha que bloqueen la radiación UV. La protección física es una de las maneras más efectivas de proteger tu piel. Y cuidado con las medicinas que tomes: los diuréticos, antibióticos y antiinflamatorios pueden provocar alergia al sol.

Usa protector solar de amplio espectro

El protector solar de amplio espectro protege contra los rayos UVA y UVB. Aplica un protector solar con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30. Reaplícalo cada dos horas y después de nadar o sudar. Elige un protector solar adecuado para tu tipo de piel. Para pieles grasas o con tendencia acneica, utiliza geles o espumas. Para pieles sensibles o con rosácea, usa protectores solares físicos o minerales, que son menos irritantes.

Evita la exposición al sol durante las horas pico

La radiación solar es más intensa entre las 10 y las 4. Durante estas horas, trata de permanecer en interiores o en la sombra. Si tienes que estar al aire libre durante estas horas, asegúrate de usar protección adecuada y busca sombra siempre que sea posible.

Evita las camas bronceadoras

Las camas bronceadoras emiten radiación UV que puede aumentar el riesgo de cáncer de piel. Evita su uso para mantener tu piel segura. Opta por productos autobronceadores si deseas un tono de piel bronceado sin exponerte a la radiación UV.

Realiza revisiones periódicas de la piel

Hacer revisiones regulares de la piel puede ayudar a detectar cambios tempranos que podrían ser indicativos de cáncer de piel. Realiza un skin check al menos una vez al año con tu dermatólogo. Las mujeres suelen tener interiorizado que deben tener una revisión ginecológica anual. Adopta un hábito similar para las revisiones dermatológicas, evaluando no solo la piel, sino también el pelo y las uñas.

Conoce los signos de alarma

Es crucial estar atento a los cambios en tu piel. Los signos de alarma incluyen:

• Lunares nuevos: La aparición de nuevos lunares después de los 30 años no es normal. Consulta a un dermatólogo si notas un lunar nuevo.
   
• Manchas en las uñas: El cáncer de piel puede comenzar en las uñas, manifestándose como una línea vertical oscura.
   
• Úlceras que no cicatrizan: Las heridas que no cierran durante un tiempo prolongado pueden ser indicativas de cáncer de piel.
   
• Cambios en lunares existentes: Presta atención a los lunares que cambian de tamaño, forma, color o textura.
   
• Picor persistente o dolor: El picor crónico o dolor en una zona de la piel pueden ser señales de alerta.

Entiende la diferencia entre carcinoma y melanoma

El carcinoma es el tipo más común de cáncer de piel y tiende a crecer localmente. Los melanomas, aunque menos comunes, son mucho más peligrosos debido a su capacidad de diseminarse a otras partes del cuerpo. Infórmate sobre los tipos de cáncer de piel y sus características. Saber qué buscar puede ayudarte a detectar problemas temprano.

La piel tiene memoria

El daño solar en la niñez y adolescencia puede manifestarse como cáncer de piel en la edad adulta. La incidencia del cáncer de piel aumenta con la edad debido a la acumulación de daño solar. Protege a los niños de la exposición excesiva al sol y enséñales buenos hábitos de protección solar desde temprana edad. Es un legado maravilloso que puedes dejarles.

Utiliza la tecnología para el diagnóstico precoz

Las nuevas tecnologías, como la inteligencia artificial, pueden ayudar en el diagnóstico precoz de este tumor. Estas herramientas avanzadas de imagen son clave para detectar el cáncer en etapas tempranas. Consulta con tu dermatólogo sobre la posibilidad de realizar un "mapa de lunares" utilizando tecnología de inteligencia artificial para detectar y almacenar lesiones potencialmente peligrosas. Nosotros usamos en CDI y Ruber Internacional el sistema de inteligencia artificial Canfield Intellistudio para realizar estos mapas de lunares con rapidez y precisión.

Mantén hábitos saludables para una piel sana

Además de protegerte del sol, mantener una piel sana implica una rutina de cuidado adecuada y sencilla. Limpia, hidrata y protege tu piel diariamente. Usa un antioxidante por la mañana y un retinol por la noche. Exfolia tu piel dos veces por semana. Una dieta equilibrada rica en antioxidantes y nutrientes esenciales, junto con hábitos saludables como evitar el tabaco y el alcohol, manejar el estrés y mantener un peso adecuado, también son fundamentales.

Conclusión

Prevenir el cáncer de piel es posible con una combinación de hábitos saludables y protección adecuada contra la radiación UV. Realizar revisiones periódicas y estar atento a los signos de alarma puede ayudar a detectar problemas tempranamente, mejorando significativamente las posibilidades de un tratamiento eficaz. Siguiendo estos diez consejos, podrás proteger tu piel y reducir el riesgo de desarrollar cáncer de piel. Recuerda, la prevención y la detección precoz son tus mejores aliados.