Jak być szczęśliwym? Słynny kurs prestiżowej uczelni jest dostępny za darmo w internecie
Prof. Laurie Santos prowadzi na uniwersytecie Yale kurs "Psychologia i dobre życie", którego głównym tematem jest szczęście. Na nim obala m.in. mity dotyczące tego, co czyni nas szczęśliwymi i pomaga zrozumieć mechanizmy szczęścia. Zajęcia te szybko stały się najpopularniejszymi w 317-letniej historii uczelni oraz przyciągnęły uwagę mediów na całym świecie. Teraz zaś udostępniono je w internecie za darmo.
- W swoim kursie prof. Santos pokazuje naukę stojącą za poczuciem szczęścia
- Daje też praktyczne wskazówki pomagające polepszyć samopoczucie
- Kurs dostępny jest za darmo
W tym artykule piszemy o produktach dostępnych w sieci. Część odnośników w tekście to linki afiliacyjne. Zarabiamy, jeśli w nie klikniecie, ale nasze zestawienia czy rekomendacje są niezależne, a artykuły nie są sponsorowane.
Prof. Laurie Santos uruchomiła "Psychologię i dobre życie" w 2018 r. na Yale University, jednej z najlepszych uczelni w USA. Zajęcia te stały się tak popularne, że uniwersytet musiał ściągać dodatkowych wykładowców, którzy mogliby go prowadzić. W szczytowym momencie z kursu prof. Santos korzystała 1/4 studentów Yale.
Jak być szczęśliwym - kurs z Yale za darmo w sieci
Popularność medialna kursu sprawiła, że wiele osób prosiło prof. Santos o dostęp do kursu - i tak też się stało. Santos zaprojektowała wersję online swoich zajęć, dostępnych obecnie na platformie Coursera za darmo pod nazwą "The Science of Well-Being". Nauka obejmuje następujące zagadnienia:
- mity i błędne koncepcje dotyczące szczęścia
- dlaczego nasze oczekiwania są problematyczną kwestią
- jak można pokonywać własne uprzedzenia
- co tak naprawdę czyni nas szczęśliwymi
- jak przekuć strategie dot. szczęścia w praktykę.
W tym zawierają się wykłady wideo, materiały do czytania oraz codzienne ćwiczenia, które pozwalają budować lepsze nawyki. Według badań omawianych na kursie, zastosowanie się do tych ćwiczeń zgodnie z ich przeznaczeniem powinno polepszyć nasze samopoczucie.
Wykłady są nagrywane w domu prof. Santos, uczestniczą w nich również studenci Yale jako publiczność. Warto podkreślić, że do ukończenia kursu nie jest wymagane czytanie badań czy publikacji - wszystko jest zawarte w kursie, a dla chętnych podlinkowano odpowiednie materiały, np. prace naukowe.
W całym kursie nie ma ocen ani kar za pominięcie terminów poszczególnych zadań, więc każdy może go ukończyć we własnym tempie. Całość trwa docelowo sześć tygodni, a zadania dotyczą budowania nawyków w trybie cotygodniowym.
Zobacz też: Zobacz, dlaczego nie powinno się zbyt dużo uśmiechać w pracy
W wersji płatnej można uzyskać specjalny certyfikat ukończenia kursu, a także dostęp do zadań z oceną prowadzącego. W wersji obserwatora zaś nadal można mieć dostęp do wszystkich materiałów z kursu, ale bez zadań, w których prowadzący ocenia nasze postępy i udziela informacji zwrotnej.