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Gewicht reduzieren

Mein Leben mit dem Jo-Jo-Effekt

Oliver rasche und der Jojo Effekt Oliver rasche und der Jojo Effekt
Oliver Rasche fühlte sich wohl in seinem schlankeren Körper, doch er bescherte ihm Stress. Heute wiegt er zwar wieder mehr – ist aber auch zufriedener
Quelle: Oliver Rasche (2), Illustration: Lennart Gäbel
20 Kilo abgenommen – was für eine Bilanz. Dann passierte unserem Autoren, was den meisten passiert: Er nahm wieder zu. Langsam, aber deutlich. Diese Erfahrung hat Oliver Rasche drei Diät-Lektionen gelehrt.

Irgendwann hörten die Komplimente einfach auf. Kein „Wow, du hast aber toll abgenommen? Steht dir!“ mehr, keine hochgereckten Daumen, die ich mit einem (hoffentlich) souveränen Lächeln quittierte – und innerlich Samba tanzte, jedes Mal. Nicht mal ein Jahr hatte ich durchgehalten mit dem Sport und der wirklich sehr gesunden Ernährung. In neun Monaten hatte ich über 20 Kilo abgenommen, jetzt schwang das Pendel zurück, so wie Pendel immer zurückschwingen; Man nennt das: den Jo-Jo-Effekt. Und ich war mittendrin.

Vor gut einem Jahr schrieb ich einen langen Text über mein Abnehmen, eine Erfolgsgeschichte, dachte ich. Heute weiß ich, es war nur ein Kapitel eines Buches, das nicht beendet ist. Ich war nicht hundertprozentig bei der Sache, nein, ich war locker bei 150 Prozent. Und das war das Problem. So etwas kann niemand durchhalten – man sollte es auch nicht, es ist komplett gegen die eigene Natur.

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