Jak szybko wygrać sparing?
Mam 15 lat, niedługo będę mieć sparing z kolegą. właściwie nic nie umiem, ale chodziłem na siłownie i jestem wyższy, silniejszy i cięży od niego (186, 71kg). jakieś porady? i mam pytanie, co jesc dzień przed jak i w dzień podczas sparingu? jakies wegle przed? może energetyk?