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El actor australiano Chris Hemsworth, pareja de Elsa Pataky, aprovecho su presencia ayer en El hormiguero para aclarar algunas cosas sobre su salud. Para la grabaci�n del documental Sin l�mites de National Geographic, se realiz� algunos test gen�ticos que dieron como resultado que ten�a m�s posibilidades que la media de sufrir Alzheimer. "Yo asum� esa informaci�n como un recordatorio para mantenerme en forma, comer de forma saludable y hacer todo lo posible para evitarlo. No es que necesariamente me vaya a pasar, pero es una se�al de alerta", explic�. Y a�adi�: "En esa promoci�n, yo hablaba de que me iba a tomar un descanso. La prensa es as� y relacionaron ambas cosas. Que iba a perder la memoria y que me jubilaba ya. Ninguna de las dos cosas es cierta, as� que est� bien poderlo aclarar". Asunto aclarado
Qu� es el test gen�tico del Alzheimer
Seg�n Quir�n Salud, "la enfermedad de Alzheimer es la forma m�s com�n de demencia. Cursa con problemas de memoria y comportamiento, es neurodegenerativa y, durante su desarrollo, se produce la muerte progresiva de neuronas, as� como la atrofia de diferentes �reas cerebrales". Hoy en d�a existe un test que permite medir nuestras posibilidades de sufrir esta enfermedad, gracias a la prote�na APOE. "La APOE (apolipoprote�na E) es una prote�na codificada por el gen APOE, el cual tiene 3 variantes al�licas: E2, E3 y E4. El alelo E4 es uno de los factores gen�ticos ligados al riesgo de padecer e Alzheimer. Alrededor del 40% de los pacientes con Alzheimer tienen al menos una copia del alelo 4, aunque esta patolog�a se explica por otros muchos factores". �Qu� hace el test? "Con el test gen�tico del Alzheimer se realiza un genotipado de la APOE para detectar la presencia o no del alelo E4", explican desde Quir�n Salud. Es una prueba no invasiva y puede hac�rsela cualquier persona. Su precio es de m�s de 100 euros. Para saber si es conveniente en tu caso, habla siempre antes con tu m�dico.
Consejos para prevenir el Alzheimer
La Universidad de Mississippi y de la de Texas se�ala siete sencillos h�bitos de vida para prevenir la enfermedad de Alzheimer:
- Basar nuestra alimentaci�n en: verduras, frutas y granos integrales e incluya productos l�cteos bajos en grasas, aves, pescados, legumbres, aceites vegetales no tropicales, nueces y semillas. Adem�s, hay que limitar el consumo de sodio, dulces, bebidas endulzadas con az�car y carnes rojas.
- Si tienes demasiada grasa en el cuerpo, especialmente en la zona de la cintura, corres m�s riesgos de tener problemas de salud.
- Tanto fumar como la exposici�n regular al humo que generan otras personas al fumar (humo pasivo o de segunda mano) aumentan su riesgo de enfermedad del coraz�n y ataque cerebral.
- Es importante realizar al menos 150 minutos de actividad f�sica aer�bica de intensidad moderada o 75 minutos de ejercicio intenso por semana.
- Tener demasiado colesterol en su sangre puede llevar a un mayor riesgo de sufrir una enfermedad del coraz�n o un ataque cerebral.
- La presi�n arterial alta hace que su coraz�n trabaje con m�s dificultad. Eso recarga el funcionamiento del coraz�n y las arterias. Qu� hacer: medir tu presi�n arterial peri�dicamente.
- Un adulto saludable que no tiene diabetes deber�a tener un valor inferior a 100 mg/dL. La prediabetes puede conducir a la diabetes, que aumenta su riesgo de tener enfermedades cardiovasculares.