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Asociar el envejecimiento a la menopausia es una falacia com�n. "La menopausia es solo una fase de cambios que marcan el fin de la edad reproductiva. El verdadero envejecimiento es mucho m�s complejo y ocurrir� a�os despu�s, aunque depender� de nosotras en qu� situaci�n lleguemos", escribe Matilde G�mez Frieiro en su libro recientemente publicado Mujeres sin reglas (Zenith).
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Doctora en medicina y especialista en ginecolog�a y obstetricia, Matilde G�mez Frieiro cuenta con m�s de 30 a�os de carrera en la que no ha dejado de formarse en salud de la mujer. Desde su cuenta de Instagram (@dr.matildegomez) divulga informaci�n ginecol�gica con cercan�a, desmitificando ideas como que la menopausia es la culpable del aumento de peso en las mujeres. "La menopausia supone una serie de cambios en el metabolismo y el nivel de hormonas, lo que influir� en la sensaci�n de hambre y en la distribuci�n de la grasa corporal", se�ala la experta en su libro.
Sin embargo, atribuir la responsabilidad de nuestros cambios f�sicos a partir de los 45/50 a�os exclusivamente a la menopausia es un gran error y un mito que dificulta entender esta etapa y tener una buena relaci�n con ella. "La menopausia solo ser� responsable de la subida de 2 o 3 kilos de peso. Por encima de ese valor, hay que buscar otras causas", se�ala Matilde G�mez.
El sobrepeso en la menopausia
En Mujeres sin reglas, Matilde G�mez publica datos que denotan un problema de salud p�blica m�s all� de los cambios hormonales. Seg�n el INE, la esperanza de vida de las mujeres en Espa�a en 2022 es de 85,1 a�os. Eso supone que de la poblaci�n nacional, un 12,1% (m�s de 8 millones) son mujeres en edad menop�usica (mayores de 45) y de ellas, un 34% tiene obesidad y m�s de un 46% sufre sobrepeso.
�Acaso es s�lo por los cambios hormonales? La respuesta es clara: no. "No podemos descuidar otros aspectos, como cambios vitales que pueden influir en nuestro peso, como llevar una vida m�s sedentaria, pasar estr�s por los hijos o por tener que cuidar padres dependientes, la p�rdida de la pareja, los cambios de trabajo, la falta de sue�o reparador, las alteraciones de la salud... Todos estos detonantes pueden llevarnos a subir de peso, coincida o no con la menopausia", se�ala la ginec�loga.
El s�ndrome metab�lico y la menopausia
Seg�n explica Matilde G�mez, el s�ndrome metab�lico se define en medicina como la aparici�n de tres de estos factores: obesidad abdominal (per�metro de la cintura mayor de 88 cm), dislipemia (aumento del colesterol malo y los triglic�ridos), glucemia elevaday HTA (hipertensi�n arterial). Para averiguar si sufres s�ndrome metab�lico, una anal�tica y una cinta medidora te despejan las dudas.
Ahora, la doctora aboga por se�ales mucho m�s f�ciles de identificar para que hagas un chequeo de tu salud al llegar a la menopausia. "Si eres capaz de subir escaleras sin cansarte, coger una maleta llena, levantarte del sof� sin apoyar las manos, llevar a compra o caminar r�pido mientras hablas por tel�fono, te felicito: empiezas la menopausia con buena salud", explica Matilde G�mez.
La experta tambi�n se�ala s�ntomas que delatan que necesitas un cambio urgente en tu estilo de vida, aunque tu circunferencia abdominal sea inferior a 80 cm y est�s delgada. "Si te encuentras cansada, roncas por la noche, te fatigas al subir escaleras y necesitas apoyar las manos para incorporarte, ya est�s tardando en acudir al m�dico para que valore tu estado de salud general".